Dor nas pernas: causas potenciais e como encontrar alívio em casa

Dor nas pernas é um desconforto ou dor sentida em qualquer parte da perna. Pode variar de leve a grave, dependendo da causa. Em alguns casos, a dor nas pernas não é motivo de preocupação e é causada por uma pequena tensão muscular. No entanto, a dor nas pernas também pode indicar algo mais sério que requer tratamento, como lesões nos nervos ou ossos da perna.

O tratamento da dor nas pernas depende muito da sua causa, mas normalmente pode ser remediado com terapias caseiras. Se a dor surgir repentinamente e for intensa ou persistente, ou se outros sintomas estiverem presentes, isso pode indicar uma condição médica grave que requer atenção médica imediata, como um coágulo sanguíneo.

Este artigo discute as várias causas de dor nas pernas e o que você pode fazer para remediar o desconforto.

Tipos de dor nas pernas

A dor na perna pode surgir por vários motivos, e existem vários tipos de dor nas pernas, de acordo com a parte do corpo em que a dor se origina. Os tipos incluem:

Dor Neurológica

A dor neurológica nas pernas é frequentemente referida como dor neuropática ou neuropatia. Ela se desenvolve quando um problema de saúde danifica os nervos que transmitem sinais de dor ao cérebro.

Os sintomas incluem dor em queimação acompanhada de formigamento e dormência nas pernas e pés.

Dor musculoesquelética

A dor musculoesquelética surge quando os ossos, músculos, ligamentos e tendões das pernas são danificados ou lesionados. Essa dor pode surgir após entorses ou fraturas musculares.

Dor Vascular

A dor vascular se desenvolve quando o fluxo sanguíneo através dos vasos sanguíneos das pernas é bloqueado, levando à falta de sangue nos tecidos ou músculos. Essa falta de circulação pode causar outros sintomas, incluindo sensação de peso nas pernas e fraqueza nas pernas. Um dos tipos mais comuns de dor vascular que afeta as pernas é a doença arterial periférica.

Conhecendo a diferença
Outros sinais que acompanham a dor nas pernas podem ajudar a determinar se é neurológica, musculoesquelética ou vascular. Por exemplo, a dor muscular é provavelmente causada por um motivo específico, como distensão muscular, enquanto a dor vascular ocorre devido a problemas de fluxo sanguíneo.

Causas comuns de dor nas pernas

As causas mais comuns de dor nas pernas incluem:

• Desgaste ao longo do tempo, uso excessivo das pernas e lesões
• Condições de saúde como doença arterial periférica (DAP), trombose venosa profunda (TVP) e neuropatia periférica
• Um desequilíbrio nos eletrólitos

Como as causas variam, é essencial consultar um médico para obter um diagnóstico do que está causando a dor nas pernas.

Lesões

Lesões são a causa mais aparente de dor nas pernas. Depois de se machucar, você sentirá dor e, quando souber a causa, poderá agir de acordo.

Os tipos de lesões nas pernas incluem:

• Quebras e fraturas
• Luxação
• Entorses e distensões
• Excesso de extensão
• Contusões musculares e ósseas

Cãibras nas pernas ou cavalos Charley

“Cavalo Charley” é um termo comum para cãibras ou espasmos musculares nas pernas. Esse tipo de dor nas pernas geralmente se desenvolve quando o músculo está lesionado ou usado demais. Também pode ocorrer se você tiver deficiência de certos nutrientes, como potássio ou cálcio. Em alguns casos, a dor do cavalo charley pode ocorrer se os nervos conectados ao músculo estiverem irritados.

Qual é a sensação de um cavalo Charley?
A dor causada por uma cãibra nas pernas surge repentinamente na panturrilha, no pé ou na coxa. É intenso e a dor parece surda e intensa.

Talas nas canelas

O termo “dores nas canelas” refere-se à dor na parte frontal da perna (canelas). É causada pela inflamação do músculo, tendão ou osso ao redor da canela. Eles são normalmente mais prevalentes em indivíduos ativos, como atletas profissionais, dançarinos e militares.

Fraturas e Fraturas por Estresse

Fraturas e fraturas por estresse são quebras ou rachaduras no osso. Eles podem se desenvolver devido ao uso excessivo, força repetitiva na área ou distúrbios ósseos, como a osteoporose.

Qual é a sensação de uma fratura por estresse?
As fraturas por estresse começam como uma dor surda, mas podem piorar com o tempo se não forem tratadas. O uso excessivo pode fazer com que a rachadura cresça se você não a tratar imediatamente.

Distensão dos isquiotibiais

O tendão da coxa é composto por três músculos que se estendem da coxa ao joelho:

• Bíceps femoral
• Semitendíneo
• Semimembranoso

Uma distensão nos isquiotibiais ocorre quando o músculo dessa área fica sobrecarregado ou estendido demais. Uma distensão pode ser leve ou grave, dependendo da gravidade da lesão muscular.

Doença Arterial Periférica

A DAP ocorre quando os vasos sanguíneos das pernas estão bloqueados ou mais estreitos do que deveriam. Geralmente é causada pelo acúmulo de placas de gordura nas artérias, uma condição conhecida como aterosclerose.

Trombose venosa profunda

A TVP é outro distúrbio médico causado por problemas nas veias. Ela se desenvolve quando um coágulo sanguíneo se forma em uma veia profunda na parte inferior das pernas ou coxas. Este tipo de dor nas pernas requer atenção médica de emergência, portanto, você deve entrar em contato com um médico se acreditar que pode ter TVP.

Tendinite de Aquiles

A tendinite de Aquiles ocorre quando o tendão que conecta a parte posterior da perna ao calcanhar, o tendão de Aquiles, fica inflamado e inchado. A causa mais comum da tendinite de Aquiles é o uso excessivo, e os mais jovens, bem como atletas, corredores e caminhantes, são os mais propensos a serem afetados. Em alguns casos, também pode ser causada por artrite, mas é mais comum em adultos de meia-idade e idosos.

Qual é a sensação da tendinite de Aquiles?
A dor mais associada à tendinite de Aquiles é incômoda e dolorida. Ocorrerá na parte de trás da perna, logo acima do calcanhar, após atividade física.

Síndrome Compartimental

A síndrome compartimental ocorre quando há um aumento da pressão dentro de um músculo. Essa pressão restringe o fluxo sanguíneo, causando dor na área. Em alguns casos, o início súbito da síndrome compartimental pode ser uma emergência médica.

Dor no nervo ciático

O nervo ciático é um nervo que desce pela parte posterior de cada perna, começando nas nádegas. Ele controla os músculos da parte posterior do joelho e da perna. Quando esse tipo de dor ocorre, é chamado de ciática.

As causas comuns de ciática incluem:

• Uma hérnia de disco ou hérnia de disco
• Estenose espinhal
• Síndrome do piriforme
• Uma lesão ou fratura na pélvis
• Tumor
• Espondilolistese

Qual é a sensação da dor no nervo ciático?
Não existe um tipo definido de dor na ciática porque ela pode variar amplamente. Pode parecer um leve formigamento ou uma dor surda ou como se a perna estivesse queimando.

Artrite

A artrite é uma condição comum causada pela inflamação das articulações. Se as articulações afetadas estiverem nas pernas, pode ocorrer dor. Existem vários tipos de artrite, alguns dos quais afetam órgãos importantes.

Vários tipos podem causar dor nas pernas, incluindo:

• Osteoartrite
• Artrite reumatoide
• Artrite infecciosa
• Polimialgia reumática

Esses tipos geralmente afetam a articulação do joelho, mas também podem causar dor nas pernas se o quadril ou o tornozelo forem afetados.

Como é a dor da artrite?
A dor da artrite geralmente é incômoda e dolorida, mas também pode criar uma sensação de queimação. A dor tende a piorar quanto mais você usa a articulação.

Gota

A gota é uma forma de artrite inflamatória que afeta as articulações dos membros inferiores ou do dedão do pé. Causa inchaço e dor e surge em crises, o que significa que aparece e desaparece esporadicamente. A condição é causada por altos níveis de urato (um tipo de sal) no corpo.

Quando muito urato se acumula no corpo ou nas articulações, ele cria cristais em forma de agulha que causam danos, causando dor e outros sintomas.

Qual é a sensação da gota?
Quando você tem gota, a articulação afetada pode ficar quente e sensível a ponto de tocá-la ser insuportável. O inchaço também está presente. Em alguns casos, um surto de gota pode causar uma dor tão intensa que pode acordá-lo.

Varizes

As varizes são veias que foram torcidas para ficarem logo abaixo da pele. Eles tendem a inchar. O local mais comum das veias varicosas são as pernas, mas podem ocorrer em outras áreas do corpo, como o reto. A principal causa das veias varicosas são as paredes e válvulas das veias danificadas ou fracas.

Outras causas de dor nas pernas

Algumas outras causas de dor nas pernas são menos comuns, mas ainda podem causar os sintomas em algumas pessoas. Eles incluem:

Disco escorregadio (hérnia)

Entre cada vértebra da coluna vertebral existem discos. Sua função é absorver o choque na coluna para evitar lesões. Quando um desses discos, ou um fragmento de disco, desliza para dentro do canal espinhal, pode causar dores nas pernas. Normalmente, quando isso acontece com um disco, ele já está em estado de degeneração.

As causas mais associadas à hérnia de disco são tensão excessiva ou lesão na área e o processo natural de envelhecimento. Em alguns casos, uma pessoa pode correr um risco familiar de desenvolver hérnia de disco se esta ocorrer na família.

Qual é a sensação de um disco escorregadio?
Normalmente, a dor nas costas é o sintoma mais associado à hérnia de disco, mas pode causar dor nas pernas se o nervo ciático estiver sendo comprimido pelo disco. A dor pode ser semelhante à ciática, com dor leve e queimação, formigamento, dormência e vermelhidão sendo os sintomas mais notáveis.

Tumor

Os tumores são massas de células anormais que formam um tumor. Eles podem ocorrer em qualquer parte do corpo, inclusive nas pernas. O primeiro sinal de tumor na perna provavelmente será o próprio crescimento, mas outros sintomas também podem acompanhá-lo. Um tumor também pode se desenvolver no osso da perna, conhecido como osteossarcoma.

Qual é a sensação de um tumor na perna?
Em muitos casos, um tumor na perna não causa desconforto ou dor, principalmente nos estágios iniciais. No entanto, à medida que cresce, pode comprimir os nervos ou pressionar os músculos, causando dor e desconforto.

Doença de Osgood-Schlatter

A doença de Osgood-Schlatter ocorre quando o joelho está lesionado ou usado excessivamente. Isso causa inchaço e uma protuberância grande e dolorosa na tíbia, abaixo do joelho. A doença é mais comum em crianças e adolescentes, bem como em atletas com idades entre 10 e 15 anos.

A causa da doença de Osgood-Schlatter é a irritação da placa de crescimento ósseo. Quando o osso está crescendo, a extremidade da placa de crescimento, as bordas externas próximas à articulação, são feitas de cartilagem. Esta cartilagem não tem a mesma resistência que o osso, por isso, se for colocado muito estresse na área, pode causar dor e inchaço abaixo da rótula.

Doença de Legg-Calvé-Perthes

A doença de Legg-Calve-Perthes é uma condição rara que ocorre quando a cabeça femoral, a cabeça esférica do osso da coxa, perde o suprimento de sangue. A cabeça femoral entra em colapso sem suprimento sanguíneo adequado, causando irritação e inflamação. Geralmente afeta crianças de até 10 anos e não há causa conhecida.

Qual é a sensação da doença de Legg-Calve-Perthes?
O sintoma mais perceptível da doença de Legg-Calve-Perthes é mancar, mas pode ser acompanhado por dores na coxa, joelho ou virilha. A dor será leve e piorará com a atividade física. 

Opções de tratamento em casa

Existem várias coisas que você pode fazer em casa para ajudar a aliviar a dor nas pernas. Eles incluem:

• Descanso e elevação
• Terapia de gelo e calor
• Medicamentos, como o ibuprofeno, para aliviar a dor
• Fisioterapia e exercícios leves recomendados por um profissional de saúde
• Exercícios de alongamento e fortalecimento
• Gerenciando as condições subjacentes que causam dor nas pernas

Outras medidas de autocuidado incluem:

Autocuidado para cãibras musculares

Você pode reduzir a dor de uma cãibra muscular em casa:

• Prevenir a desidratação bebendo água ao longo do dia
• Alongar os músculos todos os dias e antes e depois do exercício para reduzir e prevenir mais cólicas
• Aumentar o exercício lentamente ao longo do tempo
• Alongar e massagear o músculo quando ocorre uma cãibra ativa
• Usando analgésicos de venda livre

Tratamento de Lesões Esportivas

Os tratamentos caseiros para lesões esportivas incluem:

• Descanse a perna e evite usá-la por dois a três dias.
• Aplique gelo na área por 20 minutos a cada duas horas durante dois a três dias.
• Use uma bandagem de compressão sobre a área que se estende acima e abaixo da lesão.
• Eleve a perna acima do coração tanto quanto possível.

Problemas circulatórios

Para varizes ou problemas circulatórios nas pernas que causam dor, as terapias caseiras incluem:

• Tentar exercícios leves, como caminhar e nadar, para melhorar a circulação sanguínea nas pernas
• Fazer exercícios para as pernas enquanto está sentado, como girar os pés na altura dos tornozelos, apontar e flexionar os pés enquanto estende as pernas e dobrar os joelhos para frente e para trás
• Manter as pernas elevadas acima do coração quando estiver sentado ou deitado
• Evitar ficar sentado ou em pé por longos períodos
• Usando meias de compressão

Quando utilizar tratamentos caseiros
Se você recebeu um diagnóstico e sabe o que está causando a dor nas pernas, pode tentar tratamentos caseiros, além de quaisquer tratamentos médicos administrados pelo seu médico para ajudar a aliviar a dor. Se você ainda não determinou o que está causando a dor, consulte seu médico antes de tentar remédios caseiros.

Dicas de prevenção

A prevenção é o melhor método para evitar dores nas pernas. As melhores maneiras de evitar a dor nas pernas incluem:

• Mantenha um estilo de vida saudável para evitar condições de saúde causadas por fatores de estilo de vida
• Exercite-se por 30 minutos por dia e alongue-se antes e depois de cada exercício 
• Use calçados adequados e ergonômicos para manter o corpo alinhado e o pé funcionando como deveria ao caminhar ou correr
• Evite o uso excessivo ou esforço repetitivo dos músculos
• Evite fumar
• Monitore parâmetros de saúde, como colesterol e pressão arterial, para ficar de olho nas alterações que podem ser facilmente remediadas
• Limitar o consumo de álcool 

Quando entrar em contato com um profissional de saúde

Em alguns casos de dor nas pernas, pode ser necessária atenção médica imediata, como no caso da TVP.

Se sentir algum dos sintomas de TVP, você deve dirigir-se ao pronto-socorro local. Outras causas de dor nas pernas que requerem atenção médica imediata incluem:

• Quebras e fraturas
• Síndrome compartimental
• Doença arterial periférica

Em alguns casos menos graves, você também deve consultar um médico se a dor nas pernas não melhorar com terapias adequadas ou tratamento em casa ou se tornar grave e debilitante.