Dor lombar no lado esquerdo

A dor lombar no lado esquerdo é considerada mais comum quando comparada ao lado direito das costas. Embora a dor lombar geralmente comece abaixo da caixa torácica, é comum que as pessoas experimentem dor lombar esquerda acima do quadril e da perna. Essa dor pode ser intensamente fria ou intensamente quente e pode escorrer pela perna e alcançar o pé.

Dor lombar, ou lombalgia, é um dos motivos mais comuns pelas quais as pessoas visitam a sala de emergência. De fato, os americanos têm 80% de chance de sentir dores nas costas em algum momento de suas vidas. Acredita-se que esta condição musculoesquelética seja a quarta preocupação de saúde mais comum nos EUA.

Causas de dor lombar no lado esquerdo

Tem dor lombar no lado esquerdo? Acreditava-se que a dor nas costas era causada pela degeneração de um ou mais discos na coluna, o que resultaria em danos ao nervo espinhal. No entanto, quase todo adulto acima de 40 anos tem algum tipo de deterioração do disco e não sente nenhuma dor. Acontece que existem várias outras causas possíveis de dor lombar esquerda.

1. Tensão muscular da região lombar

Uma tensão muscular é uma causa comum de dor lombar esquerda. Puxar continuamente um músculo em particular ou tendões relacionados geralmente pode causar uma tensão muscular, por exemplo, depois de levantar um objeto pesado. Estar acima do peso ou ter uma coluna lombar ou músculos abdominais pode aumentar o risco de tensões musculares na região lombar.

2. Gravidez

Sofrendo de dor lombar esquerda durante a gravidez é muito comum. Isso acontece quando o útero em crescimento aumenta a pressão sobre os nervos e outros órgãos. A dor também pode viajar para o quadril e perna esquerda.

3. Ciática e um disco herniado

Estruturas e discos fornecem uma almofada entre a coluna vertebral e os ossos, mas com o tempo eles podem encolher, desgastar e romper, o que pode levar a uma hérnia de disco. Os nervos são sensíveis à pressão, e a ciática ocorre quando um disco lombar envolve o nervo ciático. Uma pessoa normalmente sente a dor ao redor da nádega, quadril, parte inferior da perna ou pé.

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4. Diverticulite e outros problemas digestivos

A diverticulite também pode causar dor abdominal ou lombar esquerda. Pequenas bolsas podem se desenvolver ao longo das paredes do cólon com a idade, especificamente no lado esquerdo do abdômen. A diverticulite ocorre quando as bactérias se acumulam nas bolsas até o ponto em que uma infecção se forma. Outros sintomas da diverticulite incluem constipação, diarréia, náusea e febre.

5. Pedras nos rins e problemas urinários

Dor lombar grave esquerda pode ser um sinal de uma pedra nos rins, uma infecção nos rins ou uma infecção do trato urinário. Com pedras nos rins, a dor irradia para o abdome inferior e para baixo na região da virilha. Com infecções nos rins, a dor geralmente começa na bexiga e se move para os rins, onde ocorrerão inflamação e inchaço.

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6. Espondilite Anquilosante

Espondilite anquilosante é uma forma de artrite na coluna vertebral. A dor lombar esquerda afeta principalmente a área lombar, quadris e nádegas. Também pode afetar a articulação sacroilíaca, que é a parte mais baixa da coluna vertebral que se une à pelve.

7. Má postura

Má postura é uma complicação para muitos funcionários de escritório que estão restritos a suas mesas. A dor lombar esquerda causada por má postura geralmente é um problema de longo prazo, onde o excesso de estresse é exercido sobre os músculos da região lombar e os músculos flexores do quadril.

8. Obesidade

A obesidade é outra das principais causas de problemas nas costas. Estar acima do peso ou obeso sobrecarregará os músculos das costas, aumentará a carga na coluna vertebral nas costas e contribuirá para a má postura.

9. Problemas no sistema reprodutivo

A dor lombar esquerda nas mulheres também pode ser um sinal de um problema associado à trompa de Falópio ou ovário no lado esquerdo. A dor piorará se for de cisto, infecção ou torção do ovário. A dor lombar também pode ser causada pelo desenvolvimento da gravidez no ovário esquerdo ou nas trompas de Falópio, em vez de no útero. Para os homens, uma infecção testicular, testículo torcido ou tumor também pode causar dor nas costas no lado esquerdo.

10. Estenose espinhal

A estenose espinal é outro problema nas costas. Nesse caso, o canal medular se estreita e leva a pressão na medula espinhal. As causas de estenose espinhal incluem formação de esporão ósseo, artrite ou hérnia de disco. Como resultado, a pessoa pode sentir dor lombar no lado esquerdo na forma de fraqueza ou dormência.

11. Outras causas de dor lombar esquerda

Outras causas de dor lombar esquerda incluem disfunção da articulação sacroilíaca, dor no músculo quadrado lombar esquerdo, síndrome da cauda equina, osteoporose, câncer envolvendo a coluna, dormir em um colchão mal feito, usar sapatos de salto alto, fumar, deficiências nutricionais, distúrbios da próstata, pelve problemas, síndrome pré-menstrual, sofrimento emocional e inatividade, especialmente quando seguidos de exercícios repentinos.

O que devo fazer quando minhas costas doem?

De repente – você tem dores na região lombar do lado esquerdo – e quer saber o que fazer para aliviar a dor imediatamente. Pode fazer sentido abster-se de qualquer atividade física enquanto se recupera de dores nas costas, mas essa pode não ser a melhor solução, pois as costas podem perder resistência, flexibilidade e força. Em vez disso, você deve manter a atividade física e, ao mesmo tempo, tomar cuidado para evitar movimentos bruscos que possam agravar a dor. Tente realizar exercícios de baixo impacto, como hidroginástica ou caminhada, e aplique uma bolsa de gelo nas costas por 15 a 20 minutos, cerca de cinco vezes ao dia, para reduzir a dor, a inflamação e o inchaço. Também é um bom plano dormir com um travesseiro entre os joelhos e o lado esquerdo para ajudar a aliviar a dor nas costas.

Quais são os principais sintomas da dor lombar?

Como você sabe se tem dores nas costas esquerdas? Primeiro, a dor pode irradiar para o pescoço ou quadris, mas existem vários outros sintomas que você provavelmente experimentará, incluindo:

  • Dor na região lombar que se apresenta como uma dor maçante, mas também uma dor intensa ou uma dor excruciante;
  • Uma área que é sensível ao toque;
  • Agravamento desencadeado pelo movimento;
  • Problemas em pé;
  • Dor intermitente ou contínua;
  • Espasmos musculares, fazendo com que os músculos fiquem duros, tensos e com nós;
  • Ciática, ou uma dor aguda e aguda das costas às pernas, tornozelos ou pés; e
  • Dormência ou fraqueza da pele ao redor de certos músculos, dificultando a elevação ou movimentação do dedão do pé ou de todo o pé.
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Quando a dor lombar esquerda é mais grave?

A dor lombar esquerda não é considerada tão grave e, portanto, você não deve se preocupar, a menos que a dor se torne bastante persistente, ou seja, se você a tiver experimentado por seis semanas ou mais. Quando não há realmente nenhuma melhora e / ou a dor lombar realmente parece piorar, é considerada dor lombar crônica.

Considera-se que os fatores psicossociais aumentam o risco de lombalgia, incluindo altos níveis de sofrimento emocional, isolamento social, resistência à mudança e certas crenças ou atitudes. Dor nas costas crônica pode levar à perda de libido, insônia, sentimentos de desesperança e depressão.

Tratamentos naturais da dor lombar esquerda

Pensa-se que 90% das pessoas com dor lombar esquerda verão os sintomas desaparecerem sem nenhum tratamento em poucas semanas. Dito isto, existem vários remédios naturais para ajudar a acelerar o processo.

 

1. Yoga

Uma revisão sistemática publicada no International Journal of Yoga em 2015 encontrou fortes evidências de que o yoga é eficaz a curto prazo para dores nas costas. Outros ensaios clínicos randomizados sugerem que o yoga é um tratamento complementar eficaz para dores lombares crônicas.

2. Terapia à base de plantas

Os remédios herbal mais populares para o tratamento da dor lombar incluem casca de salgueiro branco e garra do diabo. Estudos de alta qualidade descobriram que a garra do diabo era mais eficaz que um placebo no tratamento da dor nas costas. Casca de salgueiro contém salicilatos, que é o precursor da aspirina. Outros remédios à base de plantas para dores nas costas incluem boswellia, gengibre, pimenta de Caiena, extrato de casca de pinheiro, extrato de semente de uva, alfafa, raiz de mandioca e raiz de garra do diabo.

3. Homeopatia

Os remédios homeopáticos são considerados eficazes para dores lombares agudas e crônicas. Para dores agudas nas costas, é melhor tomar uma potência de 30x quatro vezes por dia. Para dor crônica nas costas, é melhor tomar o remédio duas vezes ao dia por duas semanas. Os remédios recomendados para dor lombar incluem aesculus, berberis, calcarea fluorica, natrum muriaticum, nux vomica, rhus toxicodendron, ruta graveolens, magnésia fosforórica, sépia, arnica, ignatia, calcarea carbonica, bryonia e cimicifuga racemosa.

4. HSH e bromelina

Metilsulfonilmetano, ou MSM, e bromelina são dois suplementos anti-inflamatórios naturais comuns usados ​​na dor lombar. Sabe-se que o MSM atenua os espasmos musculares, enquanto as enzimas proteolíticas da bromelina podem ajudar a reduzir a inflamação dos tecidos e dos músculos. A cúrcuma também pode fortalecer os efeitos da bromelina.

5. Outros tratamentos naturais para dor lombar esquerda

Outros remédios para o tratamento da dor lombar incluem sulfato de glucosamina, vitamina C, dimetilsulfóxido, cálcio, magnésio, colágeno, DL-fenilalanina, enzimas protease e vitaminas B1, B6 e B12.

Quem está em risco de dor lombar esquerda? Quais são as doenças associadas à dor lombar esquerda?

Existem várias pessoas em risco de dores nas costas. Você pode notar primeiro uma dor lombar nos seus 30 anos e pode piorar a partir desse ponto em diante. Você pode ter um risco maior de dor lombar se estiver acima do peso ou obeso, tiver um estilo de vida inativo ou tiver um emprego que exija trabalho pesado.

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Adultos com mais de 60 anos também têm maior probabilidade de sofrer de degeneração articular, o que pode levar a dores nas costas. Existem também certas condições relacionadas à dor lombar esquerda, incluindo:

  • Telhas ;
  • Um nervo comprimido ou ciática;
  • Artrite psoriática ou osteoartrite;
  • Dor nas articulações do cóccix ou sacroilíaco ;
  • Endometriose;
  • Escoliose;
  • Cistos ovarianos ;
  • Miomas uterinos;
  • Câncer de pâncreas;
  • Osteomielite;
  • Um disco de hérnia;
  • Spina bifida
  • Anencefalia; e
  • Síndrome de piriforme.

Você pode fortalecer as costas para prevenir a dor?

A prevenção é considerada a melhor abordagem para dores nas costas. Existem várias maneiras de prevenir dores nas costas e fortalecer os músculos das costas. Aqui estão algumas coisas que você pode tentar.

  • É importante manter a forma, fazendo os 30 minutos recomendados de exercício pelo menos cinco vezes por semana. Alguns exercícios de baixo impacto incluem natação ou caminhada. Você também pode considerar trabalhar com um personal trainer para evitar mais dores nas costas.
  • Você também deve fazer exercícios regulares que fortaleçam os músculos abdominais e do núcleo, o que reduzirá ainda mais o risco de dores nas costas.
  • Evite ficar em pé por longos períodos de tempo, embora, se você precise se exercitar, alterne os pés em um banquinho.
  • Ao sentar em uma cadeira no trabalho, verifique se está sentado com as costas retas e se a cadeira também possui um assento giratório, apoios de braço e um encosto e assento ajustáveis.
  • Também é uma boa prática usar um travesseiro pequeno atrás das costas, sentado ou dirigindo por longos períodos de tempo.

Quando consultar o médico

Você já teve o suficiente da sua dor lombar esquerda? Nesse caso, pode ser uma boa hora para visitar o médico. A seguir, são apresentados os motivos pelos quais sua dor lombar pode exigir atenção médica imediatamente se:

  • Sua dor nas costas é devido a uma queda ou golpe severo;
  • Você tem um histórico de câncer;
  • Você sente queimação ao urinar ou se houver sangue na urina;
  • Você tem dificuldade em controlar a urina ou as fezes;
  • Você tem dor que percorre sua perna e abaixo dos joelhos;
  • A dor piora quando deitado, ou se você acorda à noite;
  • Você está perdendo muito peso sem querer;
  • A dor nas costas é causada por drogas intravenosas ou esteróides; e se
  • Você tem um histórico de dor nas costas, mas atualmente a dor é muito pior.

Outras dicas para dor lombar

Há também várias dicas para pessoas com dores nas costas esquerdas. Aqui estão algumas coisas que você deve considerar:

  • Medidas dietéticas: A dieta e a desintoxicação podem ajudar a libertar o corpo de acúmulo tóxico, constipação e peso extra que podem levar a dores nas costas. Coma muitos vegetais fibrosos, mantendo-se longe de alimentos ricos em açúcar e gordura saturada. Evite também substâncias anti-inflamatórias como álcool e cafeína.
  • Acupuntura: Vários estudos citam a acupuntura como um tratamento eficaz para dores lombares crônicas, incluindo uma metanálise publicada no American Journal of Chinese Medicine em 2013.
  • Massagem terapêutica: a massagem é muito eficaz para dores nas costas. Definitivamente, vale a pena, apesar de todos os obstáculos percebidos, incluindo a indicação de seu médico.
  • Aromaterapia: Muitos óleos essenciais têm propriedades relaxantes e para aliviar o estresse, incluindo lavanda, jasmim e gerânio. Outros bons óleos essenciais incluem hortelã-pimenta, bálsamo de Idaho e incenso.

Se você sofre de dores lombares no lado esquerdo, tente as dicas de alívio listadas acima. Como sempre, fale com seu médico primeiro.

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