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Problemas de próstata são comuns em homens mais velhos. Cerca de 1 em cada 3 homens com mais de 50 anos sofrerá de aumento da próstata, uma condição conhecida como hipertrofia prostática benigna (HPB). Aos 85 anos, afetará 90% dos homens. Não é o único tipo de problema de próstata que afetará um homem, especialmente à medida que ele envelhece, mas é de longe o mais comum. Uma próstata inflamada conhecida como prostatite também é uma ocorrência bastante comum, mas é mais frequente em homens com HBP. E o câncer de próstata está entre os tipos mais comuns de câncer em homens.
Embora a prostatite e o câncer de próstata necessitem de tratamento médico definitivo, o aumento da próstata costuma ser tratado de forma conservadora. A maioria dos homens precisa aprender a conviver com o problema. Somente quando uma próstata aumentada causa sintomas graves é que o tratamento é considerado, ou mesmo a próstata é removida cirurgicamente. Então, o que implica viver com irritação da próstata e, especificamente, com próstata aumentada?
Sintomas de próstata
A maioria dos homens com HPB leve não apresenta sintomas o tempo todo. Tende a explodir em episódios. No entanto, a irritação moderada a grave da próstata pode significar conviver com os sintomas diariamente. A medicação é útil, mas não significa que você não deva fazer mudanças no estilo de vida. Uma próstata aumentada pode bloquear a uretra, o tubo que transporta a urina da bexiga, e isso, por sua vez, pode causar uma série de sintomas. A urina não sai facilmente da bexiga e pode eventualmente causar danos à bexiga. Pode até progredir a ponto de danificar os rins.
Durante episódios de irritação da próstata, você pode descobrir que a dificuldade para urinar se apresenta de várias maneiras. Há urgência em urinar e micção frequente. Apesar de urinar, a bexiga não se esvazia totalmente. O jato de urina é fraco e pode parar e recomeçar. Você pode ter que fazer um esforço significativo para iniciar a micção e mantê-la. Drible após urinar também é comum e pode ser um problema embaraçoso. Lembre-se de que se sua próstata estiver infectada ou houver um crescimento canceroso, você precisará de atenção médica imediata. A prostatite e o cancro da próstata não podem ser controlados apenas com medidas de estilo de vida. Atrasar o tratamento pode ter consequências graves e até colocar a sua vida em risco.
Reduza a ingestão de líquidos
Uma próstata irritada pode fazer com que você sinta necessidade de urinar com frequência. No entanto, a micção pode ser difícil. Para reduzir esse sintoma, você deve limitar a quantidade de líquidos que ingere. Porém, não reduza drasticamente a ingestão de líquidos. Lembre-se de que seu corpo precisa de água para sustentar a vida. Em vez disso, converse com seu médico sobre quanto líquido você deve beber e com que frequência. Tente reduzir a ingestão de líquidos, especialmente à noite. Acordar para urinar muitas vezes à noite e a vontade constante de urinar quando você não consegue perturba seus padrões de sono.
Evite Diuréticos Naturais
Alguns alimentos e bebidas têm efeito diurético natural. Isso significa que aumenta a perda de água pela micção. Se você estiver com dificuldade para urinar devido a um problema de próstata, diminua a quantidade de urina produzida. Cafeína e álcool são os principais diuréticos. Beber muito café ou consumir bebidas alcoólicas pode irritar a bexiga. A maioria dos alimentos não tem efeito diurético propriamente dito, exceto o chocolate que contém cafeína. Mas alguns alimentos ainda podem irritar a bexiga porque são ácidos. Tomates, frutas cítricas, abacaxi e alimentos com adoçantes naturais podem piorar até certo ponto os sintomas.
Não pare de tomar pílulas de água
Você pode estar usando diuréticos medicinais por vários motivos. Essas “pílulas de água” são amplamente prescritas para doenças como pressão alta (hipertensão) e insuficiência cardíaca. O problema é que os comprimidos de água fazem você urinar com mais frequência. No entanto, você não deve parar de usar seus comprimidos de água. Fale primeiro com um médico – suas pílulas de água podem ser medicamentos crônicos essenciais e interrompê-las sem supervisão médica pode ser fatal. Às vezes, o seu médico pode diminuir a dose dos comprimidos de água, mas se não puder ser interrompido, você precisará suportar a condição.
Urinar Duas Vezes
Damos como certo que a nossa bexiga fica vazia quando urinamos. Mas este pode não ser o caso dos problemas de próstata. Dificuldade em urinar significa que a bexiga pode não estar completamente esvaziada. No entanto, é difícil forçar a saída da urina em um fluxo contínuo, como você está acostumado. Você pode descobrir que, depois de urinar, poderá urinar novamente. Aguarde alguns minutos depois de urinar pela primeira vez. E então tente urinar novamente. Isso é conhecido como micção dupla e pode ser a melhor maneira de esvaziar a bexiga, em vez de se esforçar para eliminar toda a urina de uma só vez.
Mudar os hábitos de urinar
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Além da micção dupla, existem outros hábitos que você pode precisar adotar para aliviar o desconforto e as complicações da bexiga se tiver uma próstata irritada. Em primeiro lugar, você deve tentar agendar suas idas ao banheiro para urinar, na tentativa de “retreinar sua bexiga”. É útil para homens que sentem urgência em urinar e precisam urinar com frequência. Tente ir ao banheiro a cada 4 a 6 horas, mesmo que a vontade de urinar não seja insuportável. Em segundo lugar, urinar mesmo quando a vontade for leve. A maioria de nós só urina quando a vontade aumenta a ponto de ser quase insuportável. Ao urinar mesmo com a menor vontade, você pode esvaziar a bexiga lentamente ao longo do tempo, evitando assim danos à bexiga causados pela retenção urinária.
Fique aquecido e ativo
Nosso corpo tende a reter urina nos dias mais frios. Não é diferente para pessoas com irritação na próstata. Quanto mais urina você retém, mais a parede da bexiga se estica. Isso aumenta a vontade de urinar. O estiramento excessivo da bexiga pode causar danos à bexiga. Manter-se aquecido pode, portanto, reduzir a retenção urinária. Ser fisicamente ativo também pode ser útil. Ao permanecer inativo você aumenta a retenção de urina. No entanto, você não precisa realizar um programa de exercícios extenuante. Mesmo a atividade física moderada pode reduzir a retenção de urina – caminhe com mais frequência, pratique um esporte que você goste ou comprometa-se a dar uma volta diária no quarteirão. A atividade deve ser constante ao longo do dia, e não apenas em sessões específicas.
Estilo de vida com aumento da próstata. Clínica Mayo
Problema de próstata aumentada. WebMD
