Como se livrar do refluxo ácido

Visão geral do refluxo ácido

O refluxo ácido é uma doença prevalente que ocorre quando o ácido produzido pelas glândulas gástricas no estômago retorna para o tubo alimentar (esôfago). Nesse problema, nenhum teste é necessário e o problema é resolvido em alguns meses, se os cuidados e precauções adequados forem tomados. Ao mudar seu estilo de vida, pode-se obter rapidamente o alívio dos sintomas do refluxo ácido . O problema do refluxo ácido também é conhecido como azia devido apenas à sensação de queimação; não tem nada a ver com o coração.

Causa do refluxo ácido

 É uma doença crônica identificável que ocorre porque há uma estrutura semelhante a uma capa presente na entrada do estômago; conhecido como esfíncter inferior do esôfago. Ele abre quando a comida é engolfada, e depois disso, fecha, mas se começar muito perpetuamente, o ácido começa a irritar o forro do nosso tubo alimentar. Quando essa situação acontece, a pessoa sente uma sensação de queimação na parte inferior da região do peito. Se você está tendo refluxo ácido mais de duas vezes por semana, há chances de que esteja sofrendo de DRGE, que é a doença gastroesofágica.

Vamos ver quais são os fatores de risco que causam o refluxo ácido:

  • Obesidade
  • Engolfar uma grande refeição de uma vez e o mais importante deitado de costas eretas é um dos piores hábitos.
  • Comer lanches à noite
  • Fumar
  • Na gravidez, os refluxos ácidos são bastante comuns para acontecer devido a uma carga adicional nos órgãos internos do corpo da mãe.
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Além de todos os fatores acima, alguns hábitos ruins causam problemas de refluxo ácido, como comer alimentos que contenham ácido cítrico, chocolates, hortelã, cebola, alho, etc. Além disso, beber bebidas como bebidas que contêm cafeína e álcool, muitas vezes são as principais causas de refluxo ácido .

Sintomas de refluxo ácido

Passando para os sintomas de refluxo ácido , os sintomas geralmente duram algumas horas. Vamos ver quais são os sintomas do refluxo ácido:

  • Azia – como mencionado, a azia é o principal sintoma que ocorre primeiro. Às vezes, fica pior e causa dor em queimação que pode até subir para o abdômen e a área do tórax.
  • Regurgitação – Quando a sensação de queimação sobe em direção à garganta, é conhecida como regurgitação, na qual se experimenta um gosto amargo que acontece porque os fluidos ácidos chegam à garganta e provoca um gosto amargo no final da boca.
  • Inchaço e arrotos azedos são outras indicações dessa doença.
  • Fezes escuras .
  • Soluços que não param.
  • Náusea, dor de garganta crônica, mau hálito , etc.
Melhores maneiras de se livrar do refluxo ácido

Aqui, recapitulei algumas das melhores maneiras de se livrar do refluxo ácido . Eu dividi todas as formas em três seções, e esta é:

  1. Como você pode evitar os gatilhos do refluxo ácido?

 

  • Mantenha-se fisicamente ativo : Ser fisicamente ativo ajudará na redução de peso, o que, por sua vez, aliviará os gatilhos do refluxo ácido. Além disso, o exercício o prevenirá de qualquer outra doença crônica.
  • Evite comer tarde da noite : guarde suas refeições pesadas e grandes apenas para o dia, pois comer refeições pesadas à noite aumenta os sintomas de refluxo ácido. Portanto, à noite, você deve fazer refeições leves e pequenas para o jantar.
  • Evite seus hábitos de fumar e beber : a nicotina é muito prejudicial ao corpo humano; tende a enfraquecer os músculos do nosso canal alimentar, especialmente o do estômago e do tubo alimentar. Portanto, deve-se parar de fumar se fizer isso, pois isso pode piorar ainda mais o sintoma. Além disso, é melhor interromper o consumo de álcool, pois ele também causa o refluxo ácido.
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  1. O que você deve evitar e o que consumir durante as refeições

 

  • Não se deve tomar os substitutos da água como refrigerantes e sucos de frutas cítricas como tomate, laranja, limão, toranja, etc. As frutas cítricas pretendem aumentar a secreção de ajuda em nosso estômago pelas glândulas gástricas. Tente consumir mais água.
  • Alimentos contendo ácidos graxos, como xadrez, batatas fritas, fast food, etc. devem ser evitados.
  • Faça pequenas refeições de uma vez, em vez de engolir uma refeição grande de uma vez.
  • Cebola e alho, como mencionado acima, podem piorar a azia, por isso tente reduzir a sua ingestão.
  • Reduza o consumo de café ou qualquer bebida que contenha cafeína. Além disso, bebidas carbonatadas devem ser evitadas.

 

  1. Depois de comer a sua refeição deve

 

  • Evite qualquer exercício físico.
  • Retire quaisquer substâncias que contenham hortelã-pimenta após a refeição.
  • Evite dormir depois de comer

É evidente que depois de comer alimentos, nosso corpo gera uma vontade de dormir, mas deve-se evitar dormir por 3 horas após a refeição.

Medicação para refluxo ácido

Muitos medicamentos seguros e eficazes estão disponíveis no mercado para se livrar dos sintomas de refluxo ácido, como os medicamentos alginato, que incluem Gaviscon, bloqueadores de hidrogênio, como a cimetidina, e os PPls, como o rabeprazol. Estes são alguns medicamentos convencionais eficazes que ajudam a diminuir os sintomas dos bloqueadores de ácido. Mas estes não devem ser consumidos sem consultar um médico, pois podem levar a uma diminuição na absorção de nutrientes.

Melhores remédios naturais para refluxo ácido

A sensação de queimação às vezes pode piorar e causar dor na região do peito. Os medicamentos disponíveis nas farmácias não são convenientes para todos. É por isso que é melhor tentar esses remédios naturais primeiro, que podem ajudar a atenuar a azia. Aqui estão alguns recursos naturais listados abaixo que você pode experimentar em sua casa.

  • Adicione uma colher de sopa de bicarbonato de sódio em 240 ml de água. Beba sempre que sentir vontade de ter azia. Mas lembre-se de não exceder sete doses por dia.
  • A banana é um excelente antiácido; consumir uma banana amadurecida reduzirá a queimadura.
  • O chá de gengibre é outro remédio mais eficaz para qualquer problema de estômago. Também ajuda a reduzir os sintomas de refluxo ácido.
  • Também se pode experimentar o chá de camomila 30 minutos antes de dormir. Não só o aliviará das azias, mas também ajudará a aliviar todo o estresse e ansiedade.
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Os refluxos ácidos são muito comuns de desencadear em pessoas de qualquer faixa etária, mas é preciso ter cuidado se se experimenta com mais frequência em uma semana, pois pode levar a problemas graves de saúde. Faça uma mudança em seu estilo de vida para evitar que isso aconteça e para se manter saudável.

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