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Principais conclusões
- Reconheça que ser negligenciado ou abandonado quando criança ou adulto pode levar a problemas de apego que afetam seus relacionamentos com outras pessoas.
- Entenda que o trauma do abandono pode fazer com que você se sinta ansioso ou desconectado dos outros.
- Procure ajuda para lidar com seu trauma e apego desordenado por meio da terapia cognitivo-comportamental.
Trauma de abandono é o medo ou ansiedade das pessoas que você está perto de deixá-lo. Pessoas que lutam contra o medo do abandono podem ter dificuldade em construir relacionamentos saudáveis. Esse medo avassalador geralmente é causado por perda, negligência ou rejeição, que pode ser difícil de superar, mas existem maneiras de lidar com o trauma do abandono.
Sinais de Trauma de Abandono
O “trauma de abandono” não é um diagnóstico formal de saúde mental, mas pode ser algo que um prestador de cuidados observa como contribuindo para os desafios de uma pessoa com os seus relacionamentos e as suas experiências. Isso pode levar em consideração um diagnóstico de saúde mental, como ansiedade e depressão.
Alguns sinais de medo de abandono incluem:
- Ansiedade ou depressão
- Dificuldade em confiar nos outros
- Desenvolvendo relacionamentos rapidamente
- Codependência
- Dificuldade em estabelecer e manter relacionamentos saudáveis
- Evitar pessoas ou situações onde possa ocorrer rejeição ou separação
- Permanecer em um relacionamento que não é favorável e saudável
- Lutando para regular emoções e angústia
- Pânico relacionado à perda potencial de pessoas importantes (por exemplo, família, amigos, parceiros)
Experimentar o trauma do abandono também pode resultar em tipos específicos de comportamentos destrutivos, como sabotagem de relacionamentos.É quando uma pessoa sabota ou arruína relacionamentos, respondendo constantemente aos outros de forma ansiosa ou negativa.Podem demonstrar desconfiança e desejo de autonomia, causando desafios que não podem ser resolvidos.
A pesquisa mostrou que o medo ou o trauma do abandono podem ter um efeito duradouro nas pessoas e elas podem lutar contra:
- Baixa auto-estima
- Raiva
- Desconfiança dos outros
- Falta de intimidade
- Ansiedade
- Transtornos de pânico
- Depressão
- Codependência
Estilos de Apego e Trauma de Abandono
O medo do abandono muitas vezes tem origem na infância, resultante de uma experiência em que um dos pais ou cuidador negligencia regularmente ou abandona completamente a criança. Isso molda o que é conhecido como estilo de apego e tem implicações de longo prazo na forma como você se comunica e interage com os outros.
Pessoas que sofrem trauma de abandono podem desenvolver um destes estilos de apego:
- Apego ansioso: É caracterizado pela necessidade de proximidade e proximidade emocional. Pessoas com um estilo de apego ansioso podem ser hipervigilantes e se preocupar com seu valor em um relacionamento e com o desejo do parceiro de estar com elas. Essa ansiedade pode causar angústia e sentimentos de insegurança.
- Apego evitativo: pessoas com esse estilo de apego lutam com proximidade e intimidade. Manter a independência costuma ser muito importante para eles. Uma pessoa evitativa pode ver uma conexão com outra pessoa como inatingível ou indesejável. Eles podem estar distantes, desconfiados dos outros ou ter dificuldade em ser abertos e vulneráveis.
- Anexos desorganizados: Inconsistências no comportamento de um cuidador podem levar uma pessoa a desenvolver medo, ter problemas para regular o humor, ficar confusa sobre sua identidade e ter desafios no funcionamento social. Estes estão associados a estilos de apego desorganizados, que às vezes são observados em pessoas com transtornos de personalidade.
Abandono em Adultos
Embora o medo do abandono muitas vezes tenha origem na infância, também pode surgir na idade adulta. Por exemplo, experiências em relacionamentos adultos, como relacionamentos imprevisíveis ou a perda de um relacionamento, podem trazer à tona sentimentos de abandono.
O que causa o trauma de abandono?
O trauma de abandono na infância ou mais tarde na vida é frequentemente o resultado de um ou mais dos seguintes:
- Abuso (físico ou mental)
- Morte de um cuidador ou pai
- Divórcio
Essas experiências podem fazer com que uma criança ou adulto se sinta desconhecido, invisível e desvalorizado. Esses tipos de traumas também podem aumentar a probabilidade de acreditar que outras pessoas que se aproximam deles também irão embora. Eventos estressantes ou traumáticos sofridos ao longo da vida podem contribuir ou intensificar esses medos de abandono.
Como lidar com o abandono
Um terapeuta pode tratar seu medo usando terapia cognitivo-comportamental (TCC). Durante as sessões de CBT, você irá:
- Identifique pensamentos negativos.
- Reconheça comportamentos relacionados ao seu trauma.
- Aprenda maneiras saudáveis e produtivas de pensar, comunicar e interagir com outras pessoas.
