Como reduzir miomas

Os miomas podem diminuir naturalmente durante a menopausa ou quando os hormônios são regulados negativamente e, às vezes, isso resolve os sintomas. Para reduzir os miomas ou eliminá-los completamente, medicamentos prescritos e procedimentos médicos são as opções mais eficazes.

No entanto, mudanças no estilo de vida, medicamentos de venda livre e suplementos podem ajudar a aliviar os sintomas. Alguns tratamentos complementares e alternativos podem limitar o crescimento dos miomas e diminuir o risco de desenvolvimento de novos miomas.

Você pode reduzir miomas naturalmente?

Existem poucos dados para apoiar métodos para reduzir miomas naturalmente. No entanto, embora sejam necessárias mais pesquisas para entender como a suplementação à base de plantas e outras medidas podem reduzir os miomas, há várias etapas que você pode tomar para ajudar a retardar o crescimento dos miomas e prevenir futuros miomas.

Embora muitas pessoas prefiram uma abordagem de medicina alternativa, é essencial compreender que o crescimento dos miomas também é impulsionado por fatores fora do seu controle, como a genética.

Portanto, embora se concentre em uma dieta rica em nutrientes, faça exercícios suficientes e garanta que os níveis ideais de vitamina D sejam ótimos para sua saúde geral, você ainda pode precisar de prescrição adicional ou intervenções processuais para tratar seus miomas.

Dieta

É improvável que a dieta por si só reduza os miomas, especialmente se eles ainda não estiverem diminuindo. No entanto, embora sejam necessárias mais pesquisas, vários estudos indicam que uma dieta rica em fibras, antioxidantes e fontes de proteína magra pode ajudar.prevenir miomasou retardar seu crescimento.

Os alimentos que podem reduzir ou retardar o crescimento dos miomas incluem:

• Frutas e vegetais, especialmente folhas verdes, frutas cítricas e frutas ricas em potássio, como abacate e banana
• Carnes magras (como frango) 
• Legumes (incluindo feijões, ervilhas e lentilhas)
• Peixes gordurosos (como salmão e cavala) 
• Chá verde

Se você tiver miomas, converse com seu médico ou nutricionista sobre como experimentar a dieta mediterrânea. A dieta mediterrânea incorpora vários alimentos, como legumes, frutos do mar e alimentos ricos em fibras, que podem retardar ou prevenir o crescimento de miomas.

Em contrapartida, certos alimentos, como os ricos em gorduras trans, pode desencadear inflamação no corpo, que se acredita contribuir para o crescimento de miomas.A pesquisa também sugere que uma dieta pobre em fibras e antioxidantes pode aumentar o risco de desenvolver miomas.

Outros fatores associados ao desenvolvimento de miomas incluem:

• Comer carne vermelha
• Consumo de álcool
• Deficiência de vitamina D

Um estudo descobriu que as mulheres com deficiência de vitamina D tinham os maiores miomas.Adicionar alimentos ricos em vitamina D, como cogumelos, ovos e nozes, ou conversar com um profissional de saúde sobre suplementação pode proteger contra o desenvolvimento e crescimento de miomas.

Vitaminas e suplementos para redução de miomas

A pesquisa mostra que tomar suplementos de vitamina D3 pode ser eficaz na redução do risco de miomas.Embora sejam necessárias mais pesquisas, um punhado de outras vitaminas foram identificadas pelo seu potencial para retardar o crescimento dos miomas, incluindo as vitaminas A, B3, C, E e K.Antes de adicionar um suplemento à sua rotina, discuta suas opções com um profissional de saúde.

Exercício

O exercício não reduz o tamanho de nenhum mioma existente, mas estudos mostram que a atividade física regular pode ajudar a manter um equilíbrio hormonal saudável e potencialmente prevenir o desenvolvimento de miomas.O exercício também liberaendorfinas(hormônios do bem-estar) que podem ajudar a reduzir a dor relacionada aos miomas.

Comer uma dieta nutritiva e atividade física regular pode ajudar a melhorar os sintomas dos miomas. No entanto, se os seus miomas afetarem sua vida diária, seu médico poderá sugerir medicamentos prescritos e/ou procedimentos médicos para reduzir ou remover os miomas. 

Remédios à base de plantas

Pesquisas preliminares mostram um composto do chá verde chamadogalato de epigalocatequina(EGCG) pode reduzir o tamanho e os sintomas do mioma em algumas pessoas. Mais pesquisas são necessárias para determinar os efeitos do composto. Se você está pensando em tomar EGCG, consulte um médico.

Exemplos de outros remédios vegetais que podem ter propriedades anti-fibroides incluem:

• Cúrcuma (Cúrcuma é longa)
• Solidéu (Scutellaria barbata)
• Sarça ardente (Euonymus alataus)
• Morangos

Os benefícios dos remédios botânicos incluem maior acessibilidade e muitas vezes menos efeitos colaterais do que medicamentos prescritos para o tratamento de miomas. Embora a pesquisa pareça promissora de que vários remédios à base de plantas ajudam a tratar miomas, são necessárias pesquisas adicionais.

No entanto, lembre-se de que remédios alternativos ainda podem causar efeitos colaterais e alguns suplementos podem interagir com outros medicamentos. Por exemplo, tenha cuidado com açafrão se estiver tomando medicamentos para afinar o sangue, como varfarina, Plavix (clopidogrel), apixabana ou aspirina. A cúrcuma pode aumentar o risco de sangramento.

Se você estiver considerando tratamentos alternativos para miomas, consulte um médico para determinar as dosagens e a segurança, assim como faria com medicamentos prescritos.

Acupuntura

Acupunturaé uma prática da medicina tradicional chinesa que envolve a inserção de agulhas finas e minúsculas em pontos específicos do corpo para aliviar os sintomas de certas condições de saúde. A acupuntura não cura miomas, mas pesquisas mostram que pode ajudar a reduzir sangramento menstrual intenso edor pélvica crônica.

Um pequeno estudo de 2019 descobriu que uma forma específica de acupuntura chamada protocolo de acupuntura de 7 pontos de Tung pode ajudar a reduzir os sintomas dos miomas. Nove dos 14 participantes do estudo experimentaram a eliminação completa de todos os sintomas dos miomas após 12 semanas de tratamento, sem efeitos colaterais adversos.Estudos maiores são necessários para confirmar os resultados do estudo.

Redução do estresse

A redução do estresse pode ser um fator de risco modificável para o desenvolvimento de miomas.Embora sejam necessárias mais pesquisas para compreender melhor a associação, o estresse – especialmente o estresse crônico – parece estar associado a um risco aumentado de desenvolvimento de miomas.

Duas teorias sobre como o estresse afeta o desenvolvimento dos miomas incluem o papel do estresse nos hormônios e o papel do estresse no microRNA. O estresse pode criar irregularidades hormonais, afetando o crescimento dos miomas. Além disso, pesquisas limitadas sugerem que o microRNA, que regula os genes, é afetado pelo estresse e desempenha um papel no desenvolvimento de alguns tumores (lembre-se de que os miomas são tumores benignos).

Existem vários métodos para redução do estresse. Alguns exemplos incluem:

• Ioga, Tai Chi ouQigong
• Relaxamento muscular progressivo
• Terapia cognitivo-comportamental
• Meditação baseada na atenção plena
• Hipnoterapia

Medicamentos prescritos

Medicamentos prescritos, comocontrole de natalidade hormonalpodem ajudar a tratar os sintomas dos miomas, mas não reduzem os miomas. Analgésicos de venda livre (como Advil e Tylenol) podem ajudar a reduzir a dor.

Mifeprex (mifepristona)

O hormônio progesterona está associado ao crescimento de miomas uterinos. Mifeprex (mifepristona) é um medicamento que bloqueia a progesterona. Foi demonstrado que este medicamento trata eficazmente miomas; pode diminuir os miomas existentes e reduzir os sintomas associados, incluindoperíodos menstruais prolongados, sangramento intenso, dor e pressão pélvica, cólicas menstruais e anemia.

Nos EUA, a mifepristona ainda não está aprovada para o tratamento de miomas. Atualmente está aprovado para uso no aborto medicamentoso e no tratamento da síndrome de Cushing (sob a marca Korlym).

Agonistas do GnRH

GonadotrofinaAgonistas do hormônio liberador de hormônio (GnRH)são um tipo de medicamento que inibe a produção de estrogênio e progesterona, essencialmente colocando seu corpo na menopausa temporária para ajudar a reduzir os miomas.

Os agonistas do GnRH reduzem efetivamente os miomas, mas podem causar efeitos colaterais graves, incluindodiminuição da densidade mineral óssea.

Os agonistas do GnRH são frequentemente prescritos em curto prazo devido aos efeitos colaterais potencialmente prejudiciais. Também existe o risco de os miomas voltarem a crescer quando você parar de tomar o medicamento. Por estas razões, os agonistas do GnRH são frequentemente prescritos para pessoas que aguardam cirurgia para remoção de miomas.

Intervenções Processuais

Histerectomia(remoção cirúrgica do útero) é a forma mais eficaz de eliminar miomas. A miomectomia (remoção cirúrgica de miomas do útero) pode ser usada se você estiver tentando preservar a fertilidade. Mas se você quiser evitar a cirurgia, existem outros procedimentos para diminuir ouremover miomas. 

Cirurgia de ultrassom focalizado guiada por ressonância magnética (FUS)

Ressonância magnética guiada a cirurgia de ultrassom focalizado, também conhecida como cirurgia de ultrassom focalizado (FUS), usa pulsos ultrassônicos para aquecer e destruir tecidos fibróides. Este procedimento minimamente invasivo está associado à redução do tamanho do mioma, melhora dos sintomas e melhor qualidade de vida nas pessoas que foram submetidas ao procedimento.

Embolização da Artéria Uterina

Artéria uterinaembolização(Emirados Árabes Unidos), também conhecido comoembolização de mioma uterino, é um procedimento minimamente invasivo que pode reduzir os sintomas dos miomas. Usando um tubo flexível (cateter), seu médico injetará pequenas partículas (chamadas de agentes embólicos) nas artérias para bloquear o suprimento de sangue aos miomas. Isso faz com que os miomas encolham ou morram. 

A embolização das artérias uterinas apresenta alta taxa de sucesso. Mais de 91% das mulheres relatam uma redução nos sintomas após os Emirados Árabes Unidos, incluindo sangramento menstrual intenso, anemia e dor pélvica.Num estudo de 2021, os investigadores observaram uma redução de 73% nos miomas um ano após o procedimento.

Quanto tempo leva para os miomas encolherem após a embolização?

Geralmente, leva cerca de três meses para que os miomas diminuam após a embolização. Depois disso, os miomas continuarão a diminuir por seis a nove meses ou mais. O sangramento pode ocorrer quando os miomas encolhem após intervenções cirúrgicas e não cirúrgicas para tratar miomas. A quebra (degeneração) de um mioma pode causar sangramento grave em casos raros.

Ablação laparoscópica por radiofrequência

A ablação por radiofrequência laparoscópica (RFA) é um procedimento que utiliza calor para destruir o tecido fibróide e reduzir significativamente seu tamanho. Pequenas incisões são feitas no abdômen para que seu médico possa acessar os miomas e proteger os tecidos saudáveis ​​circundantes (por exemplo, ovários, útero).

A maioria das pessoas pode esperar alívio dos sintomas dos miomas dentro de três a seis meses após o procedimento. Uma revisão de estudos sobre RFA de 2019 descobriu que, em média, o volume dos miomas diminuiu 66% um ano após o procedimento.

Mudanças hormonais que podem reduzir miomas

Os hormônios sexuais estrogênio e progesterona desempenham um papel no desenvolvimento e crescimento dos miomas. As alterações hormonais causadas pela gravidez e pela menopausa podem reduzir o tamanho dos miomas.

Gravidez

Os níveis de estrogênio aumentam significativamente durante a gravidez. Como resultado, os miomas podem crescer ou desenvolver-se durante a gravidez, especialmente durante o primeiro trimestre. No entanto, os miomas geralmente encolhem após o parto. A pesquisa mostra que 70% das pessoas que estavam grávidas e deram à luz experimentaram uma redução de mais de 50% no tamanho dos miomas.

Menopausa

Durante a menopausa, o corpo produz menos estrogênio e progesterona. Oqueda nos níveis hormonaisreduz o risco de desenvolver miomas e pode ajudar a diminuir os miomas pré-existentes. 

Se você estiver perto doidade em que a menopausanormalmente começa (entre 45 e 55 anos), você pode considerar uma “espera vigilante” antes de optar por qualquer tratamento para miomas.

A espera vigilante é uma abordagem que envolve exames pélvicos regulares e rastreamento de sintomas para monitorar miomas. Essa abordagem é frequentemente recomendada para quem apresenta sintomas leves de miomas controlados por meio de abordagens não médicas ou para quem está próximo da menopausa.

Resumo

Os miomas são tumores não cancerosos que comumente se desenvolvem no útero durante a gravidez. Os miomas nem sempre causam sintomas, mas miomas maiores podem causar dor, desconforto e períodos perigosamente intensos que afetam sua qualidade de vida.

Uma dieta saudável pode prevenir o desenvolvimento e crescimento dos miomas, mas não reduzirá os miomas existentes. Alguns remédios caseiros podem ajudar a controlar os sintomas dos miomas. Medicamentos prescritos, cirurgias e procedimentos realizados por especialistas, como a embolização de miomas uterinos, são os métodos mais eficazes para reduzir os miomas.