Como tornar suas unhas mais fortes

Suas unhas parecem maçantes e doentias? Eles são propensos a quebrar? Você não está sozinho. Esse é um problema comum.

As unhas são compostas de camadas laminadas de uma proteína chamada queratina. Unhas saudáveis ​​são lisas, sem caroços ou sulcos. Além disso, unhas saudáveis ​​são de cor e consistência uniformes e livres de manchas ou descoloração.

Por outro lado, unhas fracas quebram facilmente e não crescem facilmente . Unhas fracas também podem apresentar sinais de amarelecimento e descoloração.

Unhas fracas e insalubres geralmente são causadas por negligência e cuidados inadequados. Eles ficam fracos quando secam e se tornam quebradiços. A exposição prolongada à água ou a produtos químicos, como detergentes e esmaltes, são as principais razões por trás das unhas fracas.

Um estilo de vida saudável, mudanças na dieta, um regime adequado de cuidados com as unhas e alguns remédios caseiros simples podem ajudar a resolver o problema e tornar as unhas fortes e saudáveis.

Aqui estão as 10 principais maneiras de fortalecer suas unhas naturalmente.

O azeite é um excelente remédio para unhas fracas. O óleo ajuda a hidratar as unhas. Também ajuda a reparar os danos e suaviza as unhas e cutículas , o que, por sua vez, leva a unhas fortes e saudáveis.

  • Massageie bem as unhas com um pouco de azeite quente, cobrindo a parte superior e a parte inferior das unhas. Aguarde 15 minutos e depois lave com água. Faça isso 2 ou 3 vezes ao dia.
  • Como alternativa, misture 3 colheres de chá de azeite quente e 1 colher de chá de suco de limão. Aplique esta mistura nas unhas usando um cotonete. Deixe secar e coloque um par de luvas macias de algodão. Faça isso diariamente antes de ir para a cama e, de manhã, lave com água morna.

2. Chá verde

O chá verde também pode tornar suas unhas fortes e saudáveis. Os antioxidantes do chá verde ajudam a prevenir unhas quebradiças e a fortalecê-las. Ao mesmo tempo, o chá verde ajuda a eliminar a descoloração amarela.

  • Faça uma xícara de chá verde e deixe esfriar. Deixe as unhas de molho por 10 a 15 minutos, duas vezes por semana.
  • Como alternativa, prepare uma unha de molho com 2 colheres de chá de chá verde, uma pitada de sal e algumas gotas de óleo de gérmen de trigo. Deixe as unhas de molho nessa mistura por 5 minutos e limpe-as com um pano seco. Repita este procedimento duas vezes por semana.
  • Você também pode misturar algumas gotas de óleo essencial de chá verde com óleo de coco ou gel de aloe vera e massagear as unhas uma ou duas vezes por semana.

3. Óleo de Tea Tree

O óleo da árvore do chá é outro ingrediente versátil que pode reparar e fortalecer as unhas danificadas.

Sua propriedade anti-séptica ajuda a prevenir e tratar infecções fúngicas que muitas vezes são a causa de unhas fracas e quebradiças. Também pode ajudar a se livrar de unhas descoloridas ou amarelas .

  • Coloque algumas gotas de óleo de tea tree em uma tigela pequena de água morna. Mergulhe as unhas nesta solução por 3 minutos, algumas vezes por semana.
  • Como alternativa, prepare uma solução com ½ colher de chá de óleo de vitamina E ou óleo de jojoba e 4 ou 5 gotas de óleo de tea tree. Aplique esta solução nas unhas e massageie suavemente por alguns minutos. Deixe secar e enxágue com água morna. Faça isso uma vez por semana.

4. Linhaça

Linhaça também pode fortalecer suas unhas. Os micronutrientes das sementes de linhaça, como vitaminas do complexo B, magnésio, potássio, lecitina, zinco e proteínas, são necessários para a saúde das unhas. Além disso, eles têm ácidos graxos ômega-3 necessários para unhas saudáveis.

  • Esfregue um pouco de óleo de linhaça nas unhas e massageie suavemente por alguns minutos antes de ir para a cama. Use luvas para reter a umidade.
  • Além disso, inclua linhaça em sua dieta diária. Você pode adicionar 2 colheres de sopa de linhaça moída ao seu cereal ou smoothies.

5. Óleo de vitamina E

O óleo de vitamina E é outro bom remédio para unhas mais fortes. Sua propriedade hidratante ajuda a manter as unhas hidratadas e saudáveis.

  1. Quebre uma cápsula de vitamina E para extrair o óleo.
  2. Aplique o óleo nas unhas e massageie suavemente por alguns minutos.
  3. Faça isso diariamente antes de dormir por algumas semanas.

Para benefícios adicionais, tome cápsulas de vitamina E por via oral após consultar um médico.

6. Vinagre de maçã

O vinagre de maçã possui vários nutrientes, como magnésio, potássio, cálcio e ferro, que promovem a saúde das unhas. Além disso, sua natureza ácida pode prevenir e tratar fungos nas unhas .

  • Misture quantidades iguais de vinagre de maçã cru e não filtrado e água em uma tigela pequena. Mergulhe as unhas nesta solução por 5 a 10 minutos, uma vez ao dia por algumas semanas.
  • Outra opção é misturar 1 colher de chá de vinagre de maçã cru e não filtrado em um copo de água e beber 3 vezes ao dia.

7. Cerveja

A cerveja é uma rica fonte de silício, que pode ajudar a tratar unhas fracas. Também possui selênio, potássio e biotina que ajudam a tornar as unhas fortes e saudáveis.

  1. Aqueça ligeiramente 1 colher de sopa de azeite no microondas.
  2. Misture 1 colher de sopa de cerveja e vinagre de maçã.
  3. Deixe as unhas de molho por 15 minutos.
  4. Use este remédio algumas vezes por semana.

8. Massageie suas unhas

Outra maneira fácil e econômica de ter unhas fortes e bonitas é a massagem regular. A massagem melhora a circulação sanguínea, tornando as unhas mais fortes e saudáveis. Você pode usar uma loção hidratante, creme para unhas, óleo de amêndoa ou óleo de coco para massagear e também manter as unhas hidratadas.

  1. Aplique o produto escolhido em cada unha.
  2. Massageie suavemente e completamente por 5 a 10 minutos.
  3. Coloque luvas de algodão e depois durma.
  4. Na manhã seguinte, lave as unhas com água morna.
  5. Siga este remédio diariamente por várias semanas.

9. Aumentar a ingestão de biotina

Para desfrutar de unhas fortes e bonitas, aumente a ingestão de biotina. Essa vitamina B solúvel em água ajuda a aumentar a espessura e a dureza das unhas, enquanto reduz a chance de se partir. Por outro lado, a ingestão insuficiente de biotina pode levar a unhas quebradiças e secura excessiva.

  • Coma mais alimentos ricos em biotina, como salmão, milho, cenoura, gema de ovo, cereais fortificados, soja, lentilha, amendoim, batata doce e amêndoa.
  • Você também pode tomar um suplemento de biotina para fortalecer unhas fracas. Consulte o seu médico para a dosagem correta.

10. Coma alimentos à base de proteínas

Para obter unhas fortes e saudáveis, os especialistas sugerem aumentar a ingestão de proteínas. As unhas são feitas de queratina, um tipo de proteína. Portanto, alimentos à base de proteínas fornecerão os alicerces para o cultivo de unhas fortes. Por outro lado, a falta de proteína pode causar manchas brancas nas unhas e torná-las fracas.

  • Inclua alimentos ricos em proteínas em sua dieta, como frango, ovos, carnes magras, laticínios com pouca gordura, nozes, frutos do mar, soja, quinoa, feijão e tofu.
  • Você também pode beber shakes de proteína ou adicionar proteína em pó a um copo de leite. Antes de tomar qualquer suplemento de proteína, consulte um médico.

Dicas adicionais

  • Seja paciente, pois você não pode se livrar de unhas fracas e quebradiças em um dia. Dê tempo para as unhas se recuperarem.
  • Comece a comer alimentos saudáveis ​​com mais frequência.
  • Mantenha suas unhas livres de verniz e unhas falsas.
  • Limite a exposição das unhas a produtos químicos agressivos.
  • Evite passar muito tempo com as mãos na água, pois isso pode amolecer as unhas, fazendo com que se quebrem facilmente.
  • Ao trabalhar com as mãos, use luvas para proteger suas unhas.
  • Mantenha suas unhas curtas. Quanto mais curtas são as unhas, mais fortes elas tendem a ser. No entanto, não corte suas cutículas.
  • Evite pegar coisas e superfícies duras com as unhas. Além disso, pare de roer as unhas .
  • Seque bem as unhas dos pés e as unhas após nadar ou tomar banho e aplique loção.
  • Faça manicures e pedicures pelo menos uma vez por mês para unhas saudáveis ​​e fortes.
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