Como fazer pressão durante o parto – naturalmente e sem medo

Empurrar durante o trabalho de parto parece um pouco assustador?

Descubra como é realmente empurrar durante o trabalho de parto e como fazê-lo com eficácia para evitar rasgos e tirar o bebê de forma rápida e segura.

Eu tinha visto todas essas sessões de parto falsas em filmes com as mães gritando e empurrando como loucas – e as parteiras gritando ao mesmo tempo! Não é muito tentador. Na verdade, muito assustador!

Antes de dar à luz pela primeira vez, sei que estava me perguntando como diabos eu saberia quando e como empurrar durante o trabalho de parto . (Eu também me perguntei como seria possível dar à luz sem ser despedaçada … – sim, eu estava preocupada antes de começar a aprender sobre o processo de parto!

Como sou o tipo de menina pesquisadora e recebi ordens de repouso na cama durante os últimos três meses da minha primeira gravidez ( leia meus diários de gravidez aqui ), tive muito tempo para ler e praticar relaxamento e também como empurrar durante o parto. Então, quando chegou a hora, eu estava bem preparado e funcionou bem! (Funcionou ainda melhor com meu segundo filho.)

Então, como é empurrar – realmente?

Neste post, tento descrever como é empurrar , como você saberá quando chegar a hora de empurrar e como empurrar com eficácia para evitar rasgar e tirar seu bebê com rapidez e segurança.

Como Fazer Pressão Durante O Parto De Maneira Consciente E Sem Pânico

A SEGUNDA FASE DO TRABALHO – HORA DE EMPURRAR

Antes de entrar em detalhes sobre como é a sensação, vamos entrar em alguns fatos básicos.

O empurrão é a última coisa que acontece durante o parto, mas ainda é chamado de segundo estágio do trabalho de parto. É o estágio em que o bebê é empurrado através do canal de parto e sai para o mundo. A placenta vem depois (é a terceira etapa do trabalho de parto), mas, sinceramente, nem me lembro dela ter saído; Eu estava com um bebê nos braços. Portanto, o empurrão vem por último. 🙂

Você encontrará mais informações sobre todas as etapas do parto aqui.

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É também a fase do parto de longe a mais curta antes do nascimento do bebê . Para uma mulher dando à luz pela primeira vez, esse estágio pode durar algumas horas. Para aqueles que estão dando à luz pela segunda vez ou mais, o estágio de empurrar pode, na verdade, durar apenas 10 minutos.

O QUE DESENCADEIA O EMPURRÃO?

No cinema, a parteira grita PUSH, PUSH e a mãe começa a empurrar .

Na vida real, é (ou pelo menos deveria ser) a posição do bebê que acionará o empurrão na maioria dos casos. Portanto, a necessidade de empurrar vem naturalmente de dentro de você.

Então, com certeza, uma boa parteira ou doula irá ajudá-la e avisá-la se é hora de empurrar ou não, porque muitas vezes elas vão querer que você espere um pouco para ajudar a adaptação da pele ao redor da vagina e assim evitar rasgos.

Mas é o seu corpo que vai sinalizar quando o bebê atingir um nível suficientemente baixo no canal de parto, o que desencadeia o impulso de empurrar.

É um pouco assustador, principalmente na primeira vez, quando, de repente, seu corpo começa a fazer algo completamente diferente do que vinha fazendo nas últimas horas durante as contrações.

Em vez das ondas de dor do parto , vêm os sinais mais curtos de empurrar os músculos para baixo. Não entendi o que foi a primeira vez que aconteceu, mas quando aconteceu de novo, percebi que era o desejo de empurrar. Muito legal, na verdade! 🙂

Se e quando você sentir vontade de empurrar, diga à sua parteira imediatamente ! Ele ou ela pode ajudar a orientá-lo se você deve se conter ou ir com a vontade, dependendo se você está completamente dilatado e se sua pele precisa de um pouco mais de tempo para se adaptar para evitar lacerações.

 

ENTÃO, QUAL É A SENSAÇÃO DE EMPURRAR?

PINVocê provavelmente já ouviu as pessoas dizerem que a necessidade de fazer força durante o trabalho de parto é como ir ao banheiro. Eu não concordo. Ir ao banheiro geralmente não é muito doloroso e, a menos que você realmente precise ir agora, a necessidade de empurrar não é tão forte quanto ao dar à luz.

A grande diferença em comparação com as contrações antes do estágio de empurrar é que você não pode relaxar totalmente enquanto empurra (obviamente), enquanto você pode e deve relaxar durante todos os outros tipos de contrações. A dor ainda está lá, mas em vez de sinalizar para que você respire e relaxe o corpo completamente, essas contrações o estimularão a contrair os músculos do estômago e empurrar para baixo. É uma sensação completamente diferente!

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Dói e pode ser opressor sentir a cabeça se movendo. Mas se você confiar em seu corpo e na parteira e tentar relaxar todas as outras partes do corpo além dos músculos da barriga, seu bebê realmente está para nascer. Algo em que se agarrar!

Para algumas mulheres, a fase de empurrar é, na verdade, um pouco mais calma do que a última parte da dilatação, que pode ser extremamente intensa. Também é comum experimentar um curto (e doce) período de calma com quase nenhuma contração entre a última parte da dilatação e o empurrão. Parece que o corpo está reunindo forças para esta última e muito importante parte do parto.

COMO FAZER PUSH COM EFICÁCIA?

Essa combinação de empurrar com os músculos abdominais superiores e relaxar mais para baixo é a chave para um empurrão eficaz.

Assim como no restante do trabalho de parto, a fase de empurrar pode ser vivida de maneira mais ou menos efetiva . O menos eficaz é ficar tenso, assustado e tensionar todos os músculos, trabalhando assim, literalmente, contra as contrações. Isso levará a uma fase de empurrar mais longa, mais dor e um risco maior de rasgar . Também coloca o seu bebê em maior risco.

Ou você pode realmente tentar relaxar os músculos do assoalho pélvico e se imaginar apagando uma vela com alguma força . Esses são os músculos que você deve usar ao empurrar. (Não são os mesmos que os usados ​​para ir ao banheiro!)

Leia a frase acima novamente. Essa combinação de empurrar com os músculos abdominais superiores e relaxar mais para baixo é a chave para um empurrão eficaz. Pode ser necessária alguma prática para conseguir fazer isso, especialmente quando você está com dor. Portanto, pratique como empurrar durante o trabalho de parto com antecedência! Muitas vezes. E peça ao seu marido para lembrá-lo.

Também é sua escolha prender a respiração ou expirar (como soprar lentamente a vela) enquanto empurra. Os dois métodos funcionam, mas se você prender a respiração, faça-o apenas por alguns segundos para evitar a redução da quantidade de oxigênio disponível para o bebê.

O estágio de empurrar será mais rápido e mais fácil se você ficar em uma posição vertical (ou pelo menos NÃO se deitar de costas). Deitar de lado também está OK. ( Para obter mais detalhes sobre posições efetivas de parto, leia este artigo. )

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E SE EU NÃO SENTIR VONTADE DE EMPURRAR?

É verdade que algumas mulheres nunca sentem vontade de empurrar.

A epidural costuma ser uma razão para isso. Nessas ocasiões, o médico pode querer esperar você sair se seu bebê está bem e ver se a vontade vem, ou acelerar o processo fornecendo medicamentos e também orientando você a empurrar, mesmo sem vontade. (Isso é chamado de empurrar direcionado.) Antes de aceitar empurrar sem vontade, certifique-se de perguntar por quê .

O empurrão espontâneo (em oposição ao empurrão direcionado) provou fornecer mais oxigênio para o bebê, melhores APGARs e menos trauma do assoalho pélvico para a mãe . Portanto, a menos que seu bebê esteja em risco, esperar que os sinais de seu corpo façam força pode ter benefícios reais.

Tanto a OMS quanto o American College of Nurse-Midwives (ACNM) estão recomendando empurrões espontâneos atualmente, devido aos benefícios para o bebê e para a mãe.

VÍDEO DE EMPURRAR ESPONTÂNEO

Aqui está um excelente videoclipe explicando os benefícios de empurrar espontaneamente usando a posição vertical.

Fique em pé e siga os impulsos para empurrar – Etapa 5 de 6
Se você tiver tempo e quiser aprender mais sobre como dar à luz, um livro útil para ler é o parto consciente: treinando a mente, o corpo e o coração para o parto e muito mais. Ele ainda contém uma seção específica sobre empurrar e como se preparar para empurrar naturalmente. Um dos exercícios é chamado de “cocô consciente”, LOL! Mas é um ótimo exercício!

Se você deseja preparar online seu corpo ou seu marido para o grande dia do parto, estas são duas ótimas aulas de parto:

  • Posições de ioga para fortalecer e abrir seu corpo para o parto
  • Técnicas de massagem e ferramentas de apoio para o parceiro de nascimento

Você pode encontrar dicas sobre outras ótimas aulas de parto online aqui.

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