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Principais conclusões
- O estresse pode causar dor de estômago junto com outros sintomas como náusea, diarréia e prisão de ventre.
- A dor se deve a uma conexão entre o cérebro e o intestino, conhecida como eixo cérebro-intestino.
- A dor de estômago causada pelo estresse pode ser tratada com mudanças no estilo de vida, como exercícios e alimentação saudável.
O estresse pode produzir efeitos emocionais e físicos.A dor de estômago causada pelo estresse pode ser bastante dolorosa e pode ser acompanhada por outros sintomas como náusea, diarréia ou prisão de ventre. Esses sintomas são devidos a uma conexão entre o cérebro e o intestino.
Este artigo discutirá os sintomas estomacais produzidos pelo estresse e as opções de tratamento disponíveis. Também cobrirá quando consultar um profissional de saúde.
Sintomas: como é a dor de estômago causada pelo estresse
Os sintomas estomacais causados pelo estresse variam de pessoa para pessoa. Algumas pessoas podem sentir “frio na barriga”, enquanto outras podem desenvolver inchaço e diarréia.
Problemas estomacais criados pelo estresse podem incluir:
- Náusea
- Inchaço
- Cólicas
- Diarréia (fezes moles)
- Indigestão (dor de estômago, que pode incluir desconforto ou dor)
- Dor abdominal
- Constipação (fezes duras e pouco frequentes)
- Mudanças no apetite
Os sintomas estomacais de estresse devem durar apenas algumas horas ou desaparecer assim que a situação que causa o estresse for resolvida. Se os sintomas durarem mais, pode significar que algo diferente do estresse os está causando.
Dor de estômago: é estresse ou ansiedade?
Estresse e ansiedade são termos frequentemente usados de forma intercambiável. No entanto, o estresse é uma resposta emocional e física causada por um gatilho. Pode ser trabalho ou relacionamentos. O estresse geralmente termina quando a situação ou o gatilho é removido.
Ansiedade é ter preocupação excessiva ou constante mesmo quando o estressor é removido. Ambas as condições produzem sintomas físicos, que podem incluir dor de estômago.
Ligação entre estresse e dor de estômago
Existe um equívoco de que a dor de estômago causada pelo estresse é fabricada ou causada por um problema psicológico. Os pesquisadores provaram que esses conceitos estavam errados e, em vez disso, apontam para o eixo cérebro-intestino como uma possível base para a dor.
O eixo cérebro-intestino é uma conexão nervosa entre o intestino e o cérebro. Quando alguém passa por estresse, mensageiros químicos entre as células nervosas (neurotransmissores) são liberados.
Esta liberação coloca o corpo em uma resposta de luta ou fuga. Neste estado, o cérebro e o corpo estão em alerta e prontos para uma ação imediata. Essa resposta ao estresse altera a digestão e causa vários sintomas gastrointestinais (GI).
Depois que alguém experimenta um ou mais sintomas estomacais causados pelo estresse, experiências futuras desses sintomas podem causar estresse. É uma relação bidirecional em que a dor de estômago causa estresse e o estresse pode causar dor de estômago.
Outra razão pela qual alguém estressado pode sentir dor de estômago são as bactérias e outros micróbios que vivem no trato intestinal. Os pesquisadores estão descobrindo que a comunidade microbiana que habita o intestino pode ter um grande impacto na saúde mental de uma pessoa. O estresse pode alterar a saúde de diferentes tipos de micróbios intestinais, o que pode causar dor de estômago.
A dor de estômago causada pela ansiedade é diferente?
A ansiedade tende a produzir os mesmos sintomas estomacais que o estresse. Porém, a ansiedade dura mais que o estresse e, portanto, os sintomas tendem a durar mais tempo.
Tratamento e alívio para dor de estômago induzida por estresse
Episódios infrequentes de dor de estômago induzida por estresse podem ser tratados com antiácidos vendidos sem receita médica ou com hortelã-pimenta. Observe se certos alimentos ou bebidas estão causando ou piorando a dor. Álcool e cafeína são dois gatilhos comuns.
Também é importante identificar o que está causando o estresse. A remoção dessas causas e gatilhos pode reduzir o estresse e a dor de estômago.
Outras maneiras de aliviar o estresse incluem:
- Exercício
- Meditando ou respirando profundamente
- Conectando-se com outras pessoas
- Comer uma dieta saudável
- Dormir regularmente
Quando consultar um profissional de saúde
A dor de estômago ocasional causada pelo estresse geralmente pode ser tratada em casa. No entanto, se você tiver dor de estômago crônica, é hora de entrar em contato com um médico.
Um médico especialista será capaz de avaliar os sintomas e determinar se a dor é proveniente de uma condição que requer tratamento. Eles podem encaminhá-lo a um gastroenterologista (especialista em condições do aparelho digestivo) para atendimento especializado.
Ninguém deveria ter dores de estômago regulares. Não hesite em entrar em contato com um profissional de saúde para obter um plano de tratamento adequado ao seu diagnóstico.
O aconselhamento e a terapia com um profissional de saúde mental também podem ajudar uma pessoa que está passando por um período de alto estresse ou seus efeitos persistentes.
Uma Palavra da Saúde Teu
Se você tiver sintomas digestivos que acredita estarem relacionados ao estresse, é importante que você procure a avaliação de um especialista em digestão para ter certeza de que receberá o tratamento adequado.
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JAY N. YEPURI, MD, CONSELHO DE ESPECIALISTAS MÉDICOS
