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Sofrer uma lesão é algo que a maioria das pessoas tenta evitar, mas é algo que muitos de nós enfrentaremos pelo menos uma vez na vida.
Embora cada lesão seja diferente e a recuperação de cada pessoa seja diferente, não há como negar que cuidar da sua saúde após uma lesão é extremamente importante. Se precisar de ajuda para fazer isso, você veio ao lugar certo, pois iremos orientá-lo em quatro etapas que você pode seguir enquanto se recupera de uma lesão.
Trabalhe com profissionais
Não tente ser corajoso e curar seu ferimento sozinho. Existem muitos profissionais médicos por aí que poderão ajudá-lo e orientá-lo durante o processo de recuperação, e não há vergonha em usar seus serviços.
Provavelmente, você precisará consultar seu médico ou cirurgião algumas vezes depois de se machucar, para que eles possam monitorar seu progresso. Também pode ser útil visitar um fisioterapeuta para que você possa trabalhar na cura da lesão. Dê uma olhada em Fisioterapia Broadmead para saber mais sobre como eles podem ajudá-lo.
Priorize o descanso
Seu fisioterapeuta ou outro profissional de saúde pode lhe dar alguns exercícios para ajudá-lo a recuperar um pouco de força, e você precisa ter certeza de que está fazendo isso.
No entanto, você não deve se esforçar demais. Seu corpo só será capaz de se curar se você descansar, e se você tentar fazer muito cedo, poderá piorar a lesão e atrasar a recuperação. Portanto, você deve relaxar por um tempo se tiver se machucado e não se esqueça detenha uma boa noite de descansodiariamente.
Cuide da sua dieta
Sua dieta pode parecer completamente irrelevante quando você se machuca, mas uma lesão não afeta apenas a parte lesionada do seu corpo; afeta todo o seu corpo. Você provavelmente se sentirá muito mais fraco após uma lesão e também ficará mais suscetível a outras lesões ou doenças.
Portanto, embora você queira comer junk food o tempo todo, você deve trabalhar para fortalecer a força e o sistema imunológico do seu corpo, comendo alimentos saudáveis e nutritivos.
Cuide da sua saúde mental
Quando as pessoas estão feridas, tendemos a nos concentrar na lesão física em si. E embora seja extremamente importante cuidar disso, você precisa ter em mente que sua saúde mental também pode ser afetada, e é tão importante cuidar disso quanto de sua saúde física.
As lesões geralmente ocorrem de forma traumática, o que pode levar a sentimentos de depressão e ansiedade. É claro que, se a sua lesão alterar a sua vida, as consequências disso também poderão prejudicar a sua saúde mental. É por isso que é tão importante que você cuide de sua saúde mental e procure ajuda profissional se estiver enfrentando as consequências da lesão.
