Evitar produtos químicos é impossível. Eles estão nos alimentos que comemos, no ar que respiramos e nas coisas que tocamos.
No entanto, você pode querer evitar Produtos Químicos Desreguladores Endócrinos (EDCs) se estiver tentando aumentar sua fertilidade (especialmente se estiver contando com a ajuda de principais práticas de fertilidade durante o tratamento de fertilidade.)
Descubra o que são EDCs, onde são encontrados e as etapas simples que você pode realizar para evitá-los.
O que são EDCs e como eles podem afetar sua fertilidade?
De água e alimentos ao ar, solo e produtos feitos pelo homem, os EDCs são encontrados em todos os lugares.
No entanto, é melhor evitar os EDCs artificiais, pois eles têm o potencial de interromper os processos naturais dentro do seu corpo, como o sistema reprodutivo (isso vale para você e seu parceiro também).
Existem aproximadamente 800 produtos diferentes – incluindo itens de higiene pessoal, alimentos e plásticos – onde esses produtos químicos são encontrados. Eles também aparecem em vários processos agrícolas / manufatureiros.
EDCs artificiais comuns incluem bisfenóis (encontrados em recibos de vendas, plásticos e latas), ftalatos (adicionados ao plástico para torná-lo mais durável e flexível) e parabenos (encontrados em alimentos e cosméticos). EDCs que ocorrem naturalmente são encontrados em alimentos como soja e linhaça – mas para que tenham um efeito prejudicial, você precisa consumir grandes quantidades.
Como os EDCs artificiais têm o potencial de afetar sua fertilidade?
A pesquisa descobriu que os EDCs podem afetar a qualidade do esperma, óvulo e embrião, ao mesmo tempo que aumenta o risco de problemas de saúde a longo prazo em crianças.
Aqueles que têm dificuldades para conceber, muitas vezes níveis mais elevados de EDCs, e há um chance menorde engravidar por fertilização in vitro se houver um alto nível de EDCs em seu corpo. Isso ocorre porque os EDCs têm a capacidade de imitar ou mesmo bloquear os hormônios sexuais (estrogênio e testosterona) em homens e mulheres.
Consequentemente, isso pode levar a:
- Dificuldade em conceber
- Aumento do risco de aborto espontâneo
- Menopausa precoce
- Baixa qualidade do esperma e do óvulo
- Mudanças nos níveis hormonais
Felizmente, existem algumas maneiras simples de reduzir seu contato com esses EDCs.
1. Evite alimentos processados e lave suas frutas e vegetais
Alimentos enlatados, pré-embalados ou processados contêm BPA, ftalatos e plastificantes, encontrados em produtos como embalagens plásticas ou revestimentos. Evitar esses tipos de alimentos ajudará a reduzir sua ingestão.
Da mesma forma, lavar frutas e vegetais antes de comê-los (ao mesmo tempo em que compra nos mercados locais) ajudará a remover muitos dos produtos químicos usados no processo de cultivo, por exemplo, pesticidas.
2. Seja ecológico em sua casa e jardim
Em vez de usar produtos à base de produtos químicos para limpar e manter seu jardim livre de ervas daninhas, procure produtos naturais e orgânicos. Você também encontrará uma abundância deProdutos de limpeza faça você mesmoque não contêm produtos químicos, têm um cheiro fantástico e dão conta do recado. Outros produtos a evitar incluem produtos altamente perfumados e purificadores de ar. Novamente, você pode fazer o seu próprio.
3. Não reaqueça os alimentos em caixas para levar ou cobertos com papel alumínio
Embora seja muito mais conveniente reaquecer sobras e refeições nas caixas para viagem fornecidas – não faça isso. Muitos desses produtos contêm ftalatos e bisfenóis que são transferidos para os alimentos quando você os reaquece. O mesmo ocorre se você cobrir a comida com filme plástico. Em vez disso, despeje a comida em um prato e cubra-o com outro prato ou toalha de papel.
4. Evite recibos de vendas
Pode ser impossível evitar totalmente os recibos de vendas, mas tente evitar tocá-los quando possível. Isso ocorre porque eles contêm BPA (é o que lhes dá seu revestimento brilhante). Não os guarde na bolsa ou carteira.
5. Sempre leia o rótulo
Outra maneira simples de evitar o contato com os EDCs é começar a ler os rótulos dos produtos que você está comprando. Embora o rótulo não diga diretamente se ele contém EDCs, você pode procurar por palavras como “sem parabenos” ou se o alimento contém certos aditivos ou conservantes.
Mudanças simples vão longe
Como você pode ver, não é difícil evitar muitos dos EDCs que você provavelmente encontrará. Seguindo essas dicas e estando atento aos produtos diários que está usando, você criará hábitos de estilo de vida saudáveis que podem ajudar a aumentar sua fertilidade no processo.
