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Arrotar, também conhecido como arrotar, é uma forma de liberar gases que entram ou são produzidos na parte superior do trato digestivo. Isso inclui o esôfago (tubo alimentar), o estômago e, às vezes, as porções iniciais do intestino delgado. Arrotar é um ato natural, apesar de ser considerado socialmente estranho arrotar alto em público. No entanto, o arroto às vezes pode ser um problema quando se torna constante ou excessivo, ou quando o odor é estranhamente ofensivo.
Quantas vezes por dia você deve arrotar?
Não há uma resposta definitiva para essas perguntas. Algumas pessoas podem se lembrar de arrotar apenas algumas vezes durante o dia, enquanto outras podem fazê-lo com mais frequência. Depende muito de quanto ar é engolido. Quanto mais ar for engolido, mais a pessoa arrotará. A ingestão de ar não ocorre apenas durante a alimentação e a bebida. Também pode ocorrer ao longo do dia ao falar e respirar.
Algumas pessoas arrotam com mais frequência se houver outros fatores presentes que aumentem a probabilidade de mais gases no intestino. Por exemplo, uma pessoa que sofre de condições que causam congestão nasal terá que respirar pela boca. Como resultado, isso levará a uma maior ingestão de ar. Da mesma forma, beber bebidas carbonatadas de forma constante também causará arrotos mais frequentes devido ao gás que está no intestino.
Leia mais sobre arrotos excessivos.
Causas de arrotos constantes
Definir arrotos constantes pode ser difícil, pois é subjetivo até certo ponto. Para algumas pessoas pode referir-se a episódios de arrotos repetitivos, enquanto para outras podem ser arrotos ocasionais ao longo do dia. Na maioria das vezes, as causas dos arrotos constantes devem-se a hábitos alimentares e de estilo de vida. Portanto, não representa nenhum risco à saúde, apesar do desconforto.
Bebidas Carbonatadas
As bebidas carbonatadas são uma causa comum de arrotos. O gás dessas bebidas, o dióxido de carbono, escapa do líquido e se acumula no intestino. Distende o estômago e causa desconforto. Eventualmente, o gás é eliminado como um arroto. As bebidas carbonatadas incluem refrigerantes, água gaseificada e cerveja, bem como outras bebidas gaseificadas alcoólicas e não alcoólicas. Uma vez expelido o gás dessas bebidas, os arrotos voltam aos limites normais.
Alimentos Gasosos
O consumo e a degradação dos alimentos no intestino provocam alguma produção de gases. No entanto, a maior parte do gás que compõe um arroto é derivado da ingestão de ar. Existem alguns alimentos que aumentam os gases digestivos. Trata-se principalmente de alimentos vegetais, como feijão e repolho, mas também podem incluir alimentos de origem animal, como ovos e, em particular, ovos cozidos. Esses alimentos geralmente apresentam alto teor de enxofre.
Engolir ar
A ingestão de ar ocorre por vários motivos além da respiração pela boca devido ao nariz entupido. Falar excessivamente, comer muito rápido, atividade física extenuante prolongada, mascar chicletes, fumar tabaco e dentaduras mal ajustadas são algumas das outras razões para engolir ar. A maioria destas atividades são evitáveis sem intervenção médica e requerem simplesmente uma mudança nos hábitos alimentares e de estilo de vida, sempre que possível.
Nariz entupido
A congestão nasal é uma das causas comuns de ingestão de ar devido à respiração pela boca. Isso pode surgir com infecções como resfriado comum e alergias. Também pode ser devido a problemas como desvio de septo, corpo estranho no nariz ou pólipos nasais. Com o nariz entupido, pode haver deglutição excessiva de ar, mesmo quando se come em velocidade normal ou se fala com moderação.
Refluxo ácido e biliar
O refluxo ácido é uma condição comum que envolve o esôfago (tubo alimentar). Normalmente, o esfíncter esofágico inferior (LES) bloqueia o refluxo do ácido estomacal e das enzimas. Quando o LES enfraquece, o conteúdo do estômago flui para cima, para o esôfago, onde causa irritação. O refluxo biliar é menos comum quando a bile no duodeno (intestino delgado) flui de volta para o estômago. O arroto pode ser um sintoma de ambas as condições.
Gastrite e Úlceras Pépticas
A gastrite é uma doença estomacal em que as paredes do estômago ficam inflamadas. Na maioria das vezes isso se deve aHelicobacter pyloriinfecção.H.pylorié uma bactéria que pode sobreviver ao ácido estomacal e penetrar na parede do estômago, onde causa inflamação localizada. O uso excessivo de AINEs é outra causa comum de gastrite.
Úlceras pépticas podem ocorrer após gastrite. As úlceras são feridas abertas que podem se formar no estômago ou no duodeno (primeira parte do intestino delgado).H.pylorie os AINEs também são comumente responsáveis por úlceras pépticas. Tanto a gastrite quanto as úlceras pépticas podem causar sintomas como dor abdominal superior, distensão abdominal, náuseas e arrotos excessivos.
Cálculos biliares e doenças da vesícula biliar
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Os cálculos biliares são um dos tipos mais comuns de doenças da vesícula biliar. As pedras que se formam na vesícula biliar podem bloquear o fluxo da bile para o intestino delgado. A bile é necessária para quebrar as gorduras dos alimentos e permitir que as enzimas digestivas as digeram. Outras condições, como inflamação da vesícula biliar (colecistite), também levam a distúrbios na digestão. Isso pode resultar em sintomas como arrotos excessivos.
Pancreatite
Os distúrbios do pâncreas também podem afetar a digestão, uma vez que o pâncreas produz poderosas enzimas digestivas. Essas enzimas são então secretadas no duodeno do intestino delgado, junto com outras secreções como a bile. Isso garante que os alimentos sejam decompostos para que os nutrientes possam ser absorvidos no intestino delgado. Em condições como a pancreatite, o pâncreas fica inflamado à medida que as enzimas digestivas são ativadas prematuramente no tecido pancreático.
Intolerância Alimentar
A deficiência ou falta de certas enzimas prejudica a capacidade do intestino de digerir certos alimentos, o que é conhecido como intolerância alimentar. Isto pode afetar especialmente o funcionamento do intestino delgado. Em algumas condições, os nutrientes não podem ser absorvidos no intestino, deixando assim nutrientes residuais nos intestinos. Isso é conhecido como síndrome de má absorção. Tanto a intolerância alimentar quanto a síndrome de má absorção podem causar sintomas como arrotos constantes, principalmente após a ingestão de um alimento problemático.
Supercrescimento bacteriano no intestino delgado
O supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO) ocorre onde há grandes populações de bactérias no intestino delgado. Essas bactérias podem consumir nutrientes no intestino delgado e também irritar e danificar o revestimento intestinal. Como resultado, isso afeta ainda mais a digestão e absorção de nutrientes. Os sintomas incluem cólicas ou dores abdominais, distensão abdominal, diarréia e arrotos excessivos, bem como flatulência excessiva.
Leia mais sobre arrotos e náuseas.
