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Principais conclusões
- Os cuidados com a pele com luz azul têm entrado no mercado à medida que as pessoas passam mais tempo em frente às telas.
- Os especialistas concordam que a luz azul emitida pelo sol pode ser prejudicial, embora haja algum debate sobre se a luz azul das telas digitais é suficiente para danificar a pele.
- Os filtros solares físicos que contêm óxido de zinco fornecem proteção contra a luz azul.
Você provavelmente já ouviu falar sobre como a luz azul pode prejudicar seus olhos e a qualidade do sono. Você pode até ter comprado um par de óculos de luz azul. Recentemente, produtos para a pele também chegaram às prateleiras, alegando proteger a nossa pele dos efeitos nocivos da luz azul. Mas eles são necessários?
A principal fonte de luz azul é a luz solar, mas telas digitais, incluindo celulares, computadores, laptops e TVs, são fontes adicionais de luz azul, de acordo com o dermatologista credenciado Thomas Griffin, Jr.
A pesquisa sobre o assunto é limitada, mas os especialistas concordam que a energia mais baixa e o comprimento de onda mais longo da luz azul podem penetrar mais profundamente na pele do que a radiação ultravioleta (UV), que pode causar câncer de pele.
Luz Azul vs. Luz UV
A luz azul tem os comprimentos de onda mais curtos detectáveis pelo olho humano, entre 400–500 nanômetros. A luz UV é invisível e tem comprimento de onda inferior a 400 nanômetros.
“Tradicionalmente, consideramos os comprimentos de onda mais curtos da luz UVA e UVB como prejudiciais e cancerígenos para a pele”, disse Griffin à Saude Teu. “No entanto, dado o aumento do tempo de tela no mundo moderno, as alterações na pele devido à luz azul foram trazidas à tona.”
Ele acrescentou que um dos impactos mais comuns da exposição à luz azul relacionado à pele é a hiperpigmentação, que faz com que a pele fique mais escura ou de cor diferente. Também foi demonstrado que causa envelhecimento prematuro, degradação do colágeno e disfunção da barreira cutânea.
Mas quão prejudicial é a luz azul artificial?
Embora a luz azul do sol possa impactar negativamente a nossa pele, não há consenso sobre se as telas digitais emitemsuficienteluz azul é prejudicial.
Um estudo de 2018 descobriu que “a exposição à luz emitida por dispositivos eletrónicos nas células da pele humana, mesmo em caso de exposições curtas, pode aumentar a geração de espécies reativas de oxigénio”, o que leva ao envelhecimento.
Mas um estudo diferente de 2021 descobriu que “a quantidade de luz azul artificial emitida durante o uso convencional de dispositivos eletrônicos está longe de ser suficiente para desencadear efeitos nocivos na pele”. De acordo com este estudo, passar uma semana inteira e ininterrupta em frente a um monitor a uma distância de 30 cm do ecrã seria o mesmo – em termos de efeitos de luz azul – que passar apenas um minuto ao ar livre num dia ensolarado de verão.
Citando o estudo de 2021, Beth Goldstein, MD, FAAD, dermatologista e cirurgiã de Mohs, reiterou este ponto.
“Acontece que a luz azul das telas não é tão preocupante quanto pensávamos”, disse ela, “mas a luz visível contendo luz azul no ambiente continua a ser preocupante”.
A luz azul também tem seus benefícios
Ao discutir os efeitos da luz azul, a ênfase tende a ser em seus danos potenciais, mas a luz azul às vezes também é usada como tratamento para muitas doenças de pele.
Na dermatologia, de acordo com Goldstein, a luz azul – quando usada em configurações de energia mais baixas – pode ser usada para tratar manchas cutâneas pré-cancerosas e psoríase. Mas deve ser usado junto com outros medicamentos.
“Também sabemos que esta mesma luz por si só, sem quaisquer medicamentos adicionais, pode causar vermelhidão, aumento da pigmentação irregular, especialmente em tipos de pele mais escuros, causar estresse oxidativo, algum fotoenvelhecimento e pode agravar certas doenças de pele sensíveis à luz, incluindo reações a certos medicamentos”, disse Goldstein.
Como proteger sua pele
Embora sejam necessárias mais pesquisas sobre a luz azul emitida pelas telas digitais, os especialistas dizem que devemos proteger nossa pele da luz azul proveniente da exposição ao sol.
De acordo com Griffin, os filtros solares químicos tradicionais nem sempre oferecem proteção contra a luz azul. Os filtros solares físicos, por outro lado, especificamente aqueles que contêm óxido de zinco, fornecem proteção contra a luz azul, bem como maior proteção contra a luz UVA e UVB em comparação com os filtros solares químicos.
“Esses protetores solares devem ser a principal fonte de proteção”, disse ele. “Além disso, óxidos de ferro, antioxidantes e hidratantes podem ajudar.”
Os óxidos de ferro ajudam a bloquear a luz azul de forma semelhante ao protetor solar, explicou Griffin, enquanto os antioxidantes encontrados em alguns soros tópicos de qualidade ajudam a prevenir os radicais livres. Enquanto isso, os hidratantes ajudam a hidratar a pele e a reconstruir a barreira cutânea que pode ser danificada pela luz azul.
E se você está preocupado com o potencial de impactos negativos de seus dispositivos, Griffin sugeriu a compra de escudos de bloqueio de luz azul para serem colocados sobre suas telas, e você também pode ativar a configuração do modo noturno em seus dispositivos para reduzir a emissão de luz azul.
O que isso significa para você
Se você está preocupado com os efeitos da luz azul, especificamente do sol, usar um protetor solar físico com óxido de zinco pode ajudar a protegê-lo. Embora sejam necessárias mais pesquisas para saber se a luz azul emitida pelas telas é suficiente para causar danos, você sempre pode usar um escudo de bloqueio de luz azul e ativar a configuração do modo noturno em seus dispositivos, apenas para garantir.
