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Principais conclusões
- A eucommia pode ajudar a reduzir a pressão arterial, mas são necessárias mais pesquisas para confirmar seus benefícios à saúde.
- A eucommia pode causar dores de cabeça, tonturas e outros efeitos colaterais leves.
- Não existe uma dose padrão para eucommia e você deve perguntar ao seu médico antes de tomá-la.
A eucommia, conhecida como du zhong na medicina tradicional chinesa, é comumente explorada pelo seu potencial para reduzir a pressão arterial elevada, embora as evidências atuais sejam insuficientes para uma recomendação firme. Embora contenha compostos benéficos como ligninas e flavonóides, é essencial consultar um médico antes de usá-lo como suplemento.
Fatos sobre suplementos
- Ingrediente(s) ativo(s): Eucommia ulmoides
- Nome(s) alternativo(s): Du Zhong
- Dose sugerida: Sem dose padrão
- Considerações de segurança: Não há relatos de toxicidade; efeitos colaterais leves relatados. Sempre converse com seu médico sobre seus suplementos.
Como a Eucommia pode beneficiar sua saúde
Eucommia é uma erva da seringueira chinesa (Eucommia ulmoides). Na medicina tradicional chinesa (MTC), tem sido historicamente usado para apoiar a saúde renal, os ossos, os músculos e o sistema endócrino. Acredita-se também que ajuda a reduzir a pressão arterial, prevenir a osteoporose e melhorar a saúde do coração.
Eucommia contém compostos químicos como ligninas, fenólicos e flavonóides, que se acredita oferecerem benefícios à saúde. No entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar esses benefícios.
Um ensaio clínico examinou o efeito da eucommia na pressão alta. A maioria das pesquisas, entretanto, limita-se a testes em animais e pequenos ensaios clínicos.
Devido à pesquisa limitada, não existem recomendações atuais para o uso da eucommia. A pesquisa sobre o uso da eucommia para hipertensão está incluída aqui, pois foi o único ensaio clínico encontrado sobre a eucommia em humanos.
Pressão alta
Um pequeno estudo sugeriu que a eucommia pode ajudar a reduzir a pressão arterial elevada (hipertensão).
No estudo, 30 adultos saudáveis tomaram 1 grama de eucommia três vezes ao dia durante duas semanas. No final, a erva reduziu a pressão arterial em uma média de 7,5/3,9 milímetros de mercúrio (mmHg) em comparação com o grupo de controle.
Outro estudo envolveu 24 adultos saudáveis que foram randomizados para tomar 500 miligramas de extrato de eucommia três vezes ao dia durante oito semanas. Não encontrou toxicidade ou diferença na pressão arterial entre o grupo que tomou eucommia e o grupo controle.
Mais pesquisas humanas são necessárias para validar essas descobertas.
Uma meta-análise da MTC para hipertensão descobriu que adicionar a eucommia à medicina tradicional era seguro, eficaz e superior à medicina tradicional sozinha.
Possíveis efeitos colaterais a serem lembrados
A eucommia tem sido usada na MTC há séculos, com relatos limitados de efeitos colaterais. Um ensaio terapêutico documentou alguns efeitos colaterais, incluindo:
- Dor de cabeça moderadamente intensa
- Tontura
- Edema
- Início de um resfriado
O National Institutes of Health (NIH) alerta que os produtos fitoterápicos, em geral, podem estar contaminados com compostos tóxicos, metais pesados, pesticidas ou microorganismos. Erros de fabricação também ocorreram quando uma erva foi substituída por outra por engano. Portanto, é importante ter cautela na seleção dos produtos.
Que precauções você deve tomar?
Não existem dados sobre a segurança e eficácia do uso de eucommia durante a gravidez ou amamentação, por isso é melhor evitar a suplementação.
Evite a eucommia se você for sensível a algum de seus componentes.
Converse com seu médico antes de tomar um suplemento para garantir o ajuste certo às suas necessidades.
Encontrando a dosagem certa
Sempre fale com um médico antes de tomar um suplemento para garantir que o suplemento e a dosagem sejam adequados às suas necessidades.
Não existe uma dose padrão recomendada de eucommia. Em estudos de investigação, doses diárias de até 3 gramas de eucommia foram seguras e bem toleradas durante até duas semanas.No entanto, siga sempre as instruções do rótulo do suplemento e as recomendações do seu médico.
O que acontece se eu tomar muita Eucommia?
Não há muita informação disponível sobre os efeitos colaterais da eucommia ou os efeitos potenciais de tomar muito. Como regra geral, nunca tome mais do que o indicado nas instruções do rótulo do suplemento. Consulte o seu médico se não tiver certeza de quanto deve tomar.
Avisos de possível interação medicamentosa
Pouco se sabe sobre a segurança do uso regular ou prolongado de eucommia. Não há interações medicamentosas documentadas.
As pessoas que tomam esses medicamentos devem consultar seu médico sobre o uso da eucommia devido a possíveis interações:
- Medicamentos para diabetes
- Medicamentos para hipertensão
- Anticoagulantes
- Antiplaquetários
- Trombolíticos
Melhores práticas para armazenar eucommia
Armazene os suplementos em temperatura ambiente e longe da luz, como em um armário de cozinha, a menos que especificado de outra forma pelo fabricante. Suplementos e medicamentos devem ser sempre guardados fora do alcance das crianças.
Onde encontrar Eucommia de alta qualidade
Suplementos dietéticos contendo extrato de eucommia são vendidos em algumas lojas de alimentos naturais e lojas especializadas em produtos fitoterápicos e online.
Além das cápsulas, a eucommia é comercializada nas formas extrato, chá e seca.
Esses produtos podem conter extratos da folha, caule, casca e flor da planta. Você pode querer procurar opções que sejam feitas predominantemente ou exclusivamente a partir da casca, já que a maior parte das pesquisas sobre esta erva se concentra nesse componente.
A eucommia também vem na forma de chá feito com as folhas e a casca da árvore eucommia. O chá de Eucommia tem sabor ligeiramente amargo e doce e geralmente é servido com leite e açúcar – infundir ervas soltas ou saquinhos de chá em água quente por dois a quatro minutos.
Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos da mesma forma que regulamenta os medicamentos prescritos. Isso significa que alguns suplementos podem não conter o que diz o rótulo. Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente e consulte um profissional de saúde, nutricionista nutricionista registrado (RD ou RDN) ou farmacêutico.
