Este artigo faz parte de Health Divide: Heart Disease Risk Factors, um destino da nossa série Health Divide.
Conheça o especialista
Gladys Velarde, M.D. é membro do Grupo de Trabalho de Prevenção de Disparidades de Cuidados do American College of Cardiology e do conselho editorial do CardioSmart.org. Os interesses clínicos do Dr. Velarde incluem doenças cardíacas em mulheres e outras populações, juntamente com cuidados preventivos.
Saude Teu: Quais fatores de risco para doenças cardíacas as pessoas devem estar cientes?
Dr. Velarde: Fumar é um fator de risco significativo porque é muito prejudicial, não apenas para o sistema cardiovascular, mas para todos os órgãos. Apesar da diminuição das taxas de tabagismo nos Estados Unidos, ainda é bastante difundido e mais ainda em certas regiões do país.
Parar de fumar é fundamental porque não importa quão bem você se alimenta ou quanto você se exercita: se você fuma, você corre um grande risco de desenvolver problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas.
Outro fator importante é o estresse.Principalmente durante a pandemia, todos sentiam algum nível de estresse. Isso nos forçou a reavaliar nossas vidas, valores e nossos relacionamentos. Precisávamos ser mais tolerantes conosco e uns com os outros.
As pessoas podem ajudar a combater o estresse por meio de coisas como:
- Meditação
- Conectando-se com familiares e amigos com mais frequência
- Estar ao ar livre e apreciar a natureza
E, claro, conhecer o seu histórico familiar de doenças cardíacas irá ajudá-lo a estar ciente do seu risco.Também é importante monitorar a pressão arterial e os números do colesterol e, se estiverem elevados, tratá-los sob a orientação do seu médico.
