Os benefícios para a saúde do uso de um umidificador

Um umidificador é um dispositivo que aumenta os níveis de umidade do ar. Ele oferece vários benefícios potenciais à saúde e vem em várias opções adaptáveis ​​para uso doméstico ou no escritório.

Os especialistas recomendam manter os níveis de umidade interna em torno de 30% a 50% para ajudar a manter o ambiente confortável e prevenir o crescimento de mofo, ácaros, bolor e bactérias.

Ainda assim, é importante estar ciente de alguns riscos e contratempos potenciais do uso de um umidificador para adicionar umidade ao ar seco.

Benefícios dos umidificadores baseados em evidências

A pesquisa sugere que o uso de um umidificador pode trazer vários benefícios à saúde. Esses dispositivos podem beneficiar suas vias respiratórias, pele, cabelo e muito mais, adicionando umidade controlada ao ar.

Pode ajudar alergias

Adicionar umidade ao ar para tratar a rinite alérgica (que envolve congestão nasal) ajuda a reduzir a inflamação e os sintomas de alergia. No entanto, pessoas com alergias internas a ácaros, mofo e bolor podem não colher os mesmos benefícios do umidificador. Esses alérgenos podem crescer, prosperar e se espalhar em um ambiente úmido. Além disso, o ar úmido estimula o desenvolvimento de outras bactérias ou fungos.Considere tentar níveis de umidificador de 50% para avaliar se o dispositivo é útil para suas alergias.

Pode aliviar a pele e o cabelo secos

A pele e o cabelo precisam de umidade para prosperar e muitas vezes sofrem nas estações mais frias, quando o forte aquecimento interno pode causar ressecamento.Foi demonstrado que os umidificadores previnem a pele seca, com coceira, rachaduras e escamas.Eles podem afetar o cabelo de forma semelhante, aumentando a hidratação, reduzindo o frizz e promovendo a umidade em fios secos e couro cabeludo escamoso.

Pode manter os germes afastados

Usar um umidificador pode mitigar os germes transmitidos pelo ar. O ar seco parece ideal para algumas partículas de vírus transportadas pelo ar, que tendem a morrer no ar mais úmido. Algumas pesquisas sugerem que manter os níveis de umidade do ar entre 40% e 60% pode reduzir as taxas de transmissão de certos vírus.No entanto, o uso de um umidificador não tem efeitos comprovados na transmissão de qualquer micróbio. Os especialistas ainda estão investigando essas teorias e como elas poderiam ser usadas na prevenção de vírus.

Pode aliviar problemas de sinusite

Os umidificadores oferecem uma abordagem dupla para aliviar problemas de sinusite, como congestão, nariz entupido, dor de garganta e tosse seca. Eles ajudam a ajustar o ar seco interno que muitas vezes provoca passagens nasais e irritação das vias aéreas. Eles também adicionam umidade ao ar, o que ajuda a quebrar o muco que bloqueia as passagens sinusais.

Pode prevenir a gripe

Os umidificadores podem ajudar a prevenir certos vírus, como os que causam a gripe (influenza). Um estudo descobriu que manter um nível de umidade do ar de 40% ou mais ajuda a tornar as partículas do vírus influenza menos infecciosas.No entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar as descobertas.

Pode tornar a tosse mais produtiva

Pessoas que apresentam tosse como sintoma de uma infecção viral podem encontrar alívio com um umidificador. O ar umidificado pode ajudar a aliviar a congestão, permitindo que o muco seja expelido pela tosse. Esse mesmo processo também pode ajudar a aliviar a congestão nasal, aliviando quaisquer problemas respiratórios temporários.

Uma Palavra da Saúde Teu

Certifique-se de estar familiarizado com a manutenção e os riscos potenciais ao usar um umidificador.

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SANJA JELIC, MD, CONSELHO DE ESPECIALISTAS MÉDICOS

Como escolher o umidificador certo para suas necessidades

Ao selecionar um umidificador, você pode considerar determinadas versões com base nas suas necessidades. A maioria dos umidificadores domésticos se enquadra em duas categorias principais:

• Umidificadores de névoa fria: Esses umidificadores colocam no ar uma névoa fria ou em temperatura ambiente. Eles podem ser mais úteis na redução da inflamação do vírus, mas precisam ser limpos com mais regularidade para reduzir o risco de contaminação e propagação de germes.
• Umidificadores de névoa quente: Os vaporizadores a vapor funcionam aquecendo a água que se transforma em vapor, emitindo uma névoa quente no ar. As versões com névoa quente são fáceis de limpar e menos propensas a transmitir germes, mas o calor pode causar inchaço na passagem do seio nasal.

Os umidificadores também vêm em tamanhos diferentes, desde dispositivos portáteis para áreas menores até umidificadores maiores de tamanho industrial para espaços ou residências maiores.

Os umidificadores são bons para você? Avaliando os riscos

Umidificadores Sujos

Os umidificadores precisam ser esvaziados e limpos regularmente. Caso contrário, água parada suja ou velha pode estimular o crescimento de bactérias, fungos e outros organismos.Isto é particularmente problemático para pessoas com alergias, asma ou sistema imunológico comprometido.

Muita umidade

Embora os umidificadores sejam projetados para aumentar suavemente a umidade do ar, seu excesso pode, na verdade, ser prejudicial. Os especialistas recomendam manter os níveis de umidade entre 30% e 50%. Qualquer coisa acima disso pode desencadear e cultivar o crescimento de germes, mofo e mofo.

Usando água dura ou água da torneira

Usar qualquer coisa que não seja água destilada em seu umidificador também pode apresentar riscos. A água da torneira e a água dura possuem minerais diferentes que, quando acumulados e liberados no ar pelo umidificador, podem levar ao desenvolvimento de poeira adicional junto com problemas respiratórios.

Outros riscos

Os umidificadores podem não ser adequados para todas as famílias, pois crianças pequenas, adultos mais velhos ou pessoas com doenças pulmonares ou problemas respiratórios podem ser muito sensíveis aos germes transportados pelo ar.O vapor ou a água aquecida de um umidificador de névoa quente podem ser um risco à segurança de casas com crianças ou animais de estimação. Estas versões podem causar queimaduras acidentais com muito vapor ou derramamento.

Com que frequência você deve usar um umidificador?

A frequência com que você usa um umidificador geralmente é uma escolha pessoal. Os especialistas recomendam o uso principalmente durante o inverno, pois este é o período de baixos níveis de umidade na maioria das áreas. Manter um umidificador funcionando de forma consistente por muito tempo também não é recomendado. A constante adição de umidade pode causar problemas respiratórios ou aumento dos níveis de germes no ambiente.

Como manter um umidificador

Limpeza e desinfecção regulares

Os umidificadores devem ser limpos e desinfetados regularmente, geralmente a cada três dias ou período semelhante. Caso contrário, os germes crescerão na água parada dentro do dispositivo e esses organismos serão liberados no ar.

Use água destilada

Água engarrafada ou destilada é melhor para umidificadores, para evitar o acúmulo de minerais ou partículas. Outros tipos de água (incluindo água da torneira) podem conter diferentes minerais que podem ser prejudiciais quando libertados no ar.

Substitua o filtro

Os filtros do umidificador devem ser substituídos regularmente para ajudar a manter o dispositivo funcionando corretamente. Isso normalmente ocorre a cada mês e deve ser descrito nas instruções do fabricante.

Mantenha o umidificador longe da cama

Embora possa parecer natural colocar um umidificador no quarto para uso à noite, é importante configurar o dispositivo a vários metros de distância da cama ou de qualquer área que possa ser propensa a acidentes. Podem representar riscos à segurança se colocados perto de camas, pois há risco de derramamentos ou queimaduras, principalmente em crianças ou animais de estimação.