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Principais conclusões
- Meça seus pés no final do dia para obter o tamanho mais preciso.
- Certifique-se de que haja meia polegada de espaço na ponta do sapato.
- Coloque os sapatos no pé maior se um pé for maior.
Os sapatos podem ser úteis para resolver vários problemas nos pés. No entanto, se não se ajustarem bem, também podem causar problemas.
Você não pode experimentar seus sapatos primeiro quando os compra online. Em vez disso, você confia no tamanho rotulado e não em como eles cabem. É por isso que é uma boa ideia comprar sapatos pessoalmente.
Este artigo fornece conselhos sobre como escolher os sapatos certos e garantir que eles sirvam corretamente em você.
Medindo seus pés
Meça seus pés em uma sapataria na hora de comprar um novo par de sapatos. Certifique-se de incluir estas medidas:
- Comprimento
- Largura
- Comprimento do arco
Não confie na medida do pé de 10 anos atrás. Os ligamentos, tecido que liga osso a osso, tendem a relaxar e esticar à medida que envelhecemos. Os outros tecidos do pé também podem mudar. Isso faz com que seus pés mudem de forma e tamanho.
Estudos mostram que grande parte da população usa calçado de tamanho errado, o que pode estar associado a dores e distúrbios nos pés.
Meça no final do dia
A maioria das pessoas apresenta algum inchaço nos pés no final do dia, especialmente após atividades como ficar em pé, caminhar ou correr. Para garantir que o tamanho do seu pé seja medido com precisão, faça um dia inteiro de atividade, depois meça os pés e experimente os sapatos.
Se você fizer compras muito cedo, seus pés podem não apresentar esse inchaço e você pode acabar com sapatos muito apertados.
Fique de pé ao medir
Levante-se ao medir seus pés. A maneira como você se posiciona pode afetar o tamanho e o formato dos seus pés. Em pé, os pés ficam mais afastados.
É melhor que outra pessoa faça a medição. Isso ocorre porque você só conseguirá obter a medida correta se ficar em pé e olhar para frente com o peso centralizado sobre o pé.
Meça o comprimento do arco
Uma parte importante do ajuste do sapato é o comprimento do arco. O comprimento do arco é medido do calcanhar até a planta do pé. A planta do pé é onde a articulação do dedão do pé se dobra.
A curva do dedão do pé deve coincidir com a dobra do sapato.
Com os dois sapatos calçados, fique na ponta dos pés. Se você sentir que o sapato dobra antes ou depois da articulação do dedão do pé, então ele não é um bom ajuste para o comprimento do seu arco.
Recapitulação
Medir os pés com frequência e na hora certa do dia ajudará você a encontrar um sapato que caiba bem. Meça no final do dia e em pé. Certifique-se de que seus sapatos se ajustem bem ao comprimento do seu arco.
O tamanho não importa
Não se preocupe com o número do tamanho do sapato. Há uma grande diferença nos tamanhos dos calçados entre as empresas de calçados. Isso ocorre porque diferentes empresas usam formas diferentes para moldar seus sapatos. Isso significa que um New Balance tamanho 8 não caberá da mesma forma que um Nike tamanho 8.
Ajuste os sapatos ao pé maior
Não há dois pés iguais. Um pé geralmente é ligeiramente maior que o outro.
Compre o tamanho de sapato que cabe no pé maior. As almofadas ou palmilhas podem preencher espaço extra em um sapato muito grande, mas você não pode adicionar espaço em um sapato muito pequeno.
Ajustar sapatos no pé maior tem um limite. Se houver uma diferença de mais de 1,5 tamanho entre seus pés, compre dois sapatos de tamanhos diferentes.
Algumas lojas e empresas podem permitir que você compre sapatos de tamanhos diferentes para fazer um par (poucas permitem, mas experimente!).
Recapitulação
O tamanho varia entre os fabricantes. Não se preocupe com o tamanho na etiqueta. Compre os sapatos que cabem no seu pé maior.
Experimentando sapatos para ajuste
Experimente os sapatos na sapataria antes de comprar. Se você encomendá-los online, experimente-os primeiro antes de decidir se irá mantê-los. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a tomar sua decisão.
Use meias ou meias apropriadas
Use meias, meias de náilon, etc. que você normalmente usaria com o tipo de sapato que está experimentando.
Se você usa meias esportivas com tênis, use meias esportivas ao experimentar tênis. Se você usar meias com sapatos sociais, use as mesmas meias ao experimentá-las. A espessura da meia terá um grande impacto no ajuste do calçado.
Deixe meia polegada na frente do sapato
Deve haver cerca de meia polegada entre a ponta do dedo mais longo e a frente do sapato. Se você tem mãos pequenas, isso é aproximadamente do tamanho da ponta do dedo indicador. Se você tem mãos grandes, é mais ou menos do tamanho da ponta do dedo mínimo.
Para muitas pessoas, o dedão do pé é o mais longo. Algumas pessoas têm um segundo dedo do pé mais longo. Certifique-se de medir de acordo com o dedo do pé mais longo.
Deixe um oitavo de polegada na parte de trás do sapato
Você não quer que a parte de trás do sapato fique muito apertada contra o calcanhar. Isso pode causar irritação na pele e bolhas. Não há problema em deixar cerca de um oitavo de polegada entre a parte de trás do calcanhar e o sapato.
Recapitulação
Experimente sempre os sapatos enquanto usa as meias habituais. Certifique-se de deixar meia polegada de espaço na ponta do pé e um oitavo de polegada no calcanhar.
Selecione sapatos com espaço na biqueira
Os dedos dos pés precisam de espaço para se mover. Quando você não tem espaço suficiente para os dedos dos pés, você pode desenvolver problemas como:
- Calos: inchaços de tecido espessado nos pés
- Calosidades: áreas maiores de pele espessada
- Neuromas: crescimentos de tecido nervoso entre os dedos dos pés
Ande com os dois sapatos
Não tenha pressa e experimente os dois sapatos. Ande pela loja com eles. Se os pisos da loja tiverem superfícies diferentes, como carpete e azulejo, tente caminhar sobre cada uma delas.
A melhor maneira de experimentar calçados novos é na esteira. Isso manterá os sapatos limpos e lhe dará a chance de realmente experimentá-los. Algumas lojas de calçados permitem que você faça isso. Se você não tiver certeza, pergunte.
Certifique-se de conhecer a política de devolução da loja. Talvez você não consiga devolver sapatos que estejam muito desgastados.
Os sapatos devem ser imediatamente confortáveis
Os sapatos devem ser confortáveis na loja ou prontos para uso. Não compre sapatos desconfortáveis na esperança de que eles “arrombem”. Se os sapatos que você comprou online não forem confortáveis, devolva-os.
Sapatos amarrados são mais fáceis de ajustar
Sapatos com atacadores são mais fáceis de ajustar aos pés. Eles também são mais fáceis de manter em pé.
Sapatos sem cadarços não se ajustam quando seus pés incham. Eles também são mais difíceis de manter em pé. Isso significa que seus pés terão que trabalhar mais enquanto os usam.
Saltos altos podem causar problemas nos pés
Para evitar problemas nos pés, procure sapatos com salto mais baixo. A altura do salto não deve ser superior a 1,5 polegadas. Os saltos mais altos colocam muito mais pressão no antepé. Isso pode causar dores nos pés no futuro.
Obtenha ajuda especializada
Se você tiver problemas nos pés ou não tiver certeza sobre o ajuste adequado do calçado, procure uma loja que ofereça calçados personalizados. Uma boa prova de sapato pode levar de 45 a 60 minutos.
Recapitulação
Os sapatos devem ser confortáveis no dia em que você os compra. Para um melhor ajuste, escolha um sapato com cadarço e evite saltos mais altos.
