O pólen de abelha realmente funciona para fadiga e diabetes?

O pólen de abelha é uma mistura de pólen de flor, néctar (uma substância vegetal aquosa e doce) e saliva de abelha (cuspe) embalado na colmeia.O pólen de abelha contém cerca de 250 substâncias, que se acredita que funcionem juntas.

Este artigo discute o que você deve saber sobre o pólen de abelha – seus usos potenciais, efeitos colaterais e interações.

Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta suplementos como medicamentos prescritos. Isso significa que alguns suplementos podem não conter o que diz o rótulo. Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente e consulte um profissional de saúde, nutricionista nutricionista registrado (RDN ou RD) ou farmacêutico.

Usos do pólen de abelha

O uso de suplementos deve ser individualizado e avaliado por um profissional de saúde, como um nutricionista (RD), farmacêutico ou profissional de saúde. Nenhum suplemento se destina a tratar, curar ou prevenir doenças.

O pólen de abelha é usado por vários motivos, como para melhorar o desempenho atlético.Embora o pólen de abelha não pareça ajudar nisso, existem alguns estudos avaliando o pólen de abelha para outros usos potenciais.

Colesterol

Alguns estudos em animais sugerem que o pólen de abelha pode reduzir os níveis de colesterol.No entanto, são necessários mais ensaios clínicos bem concebidos.

Hiperplasia Prostática Benigna

Em uma revisão, alguns pequenos estudos de 12 semanas analisaram o uso de pólen de abelha em pessoas com hiperplasia prostática benigna (HPB).A HBP é um aumento da próstata que afeta muitos idosos designados como homens ao nascer. Os estudos encontraram uma melhora no fluxo urinário e redução da retenção urinária.

Como mencionado anteriormente, esses ensaios clínicos foram pequenos. Além disso, uma versão diferente de extrato de pólen de abelha foi utilizada em cada estudo e a dosagem foi diferente.Para avaliar melhor o pólen de abelha para uso na HBP, são necessários ensaios clínicos maiores e mais bem elaborados.

Fertilidade

Uma revisão de 2021 avaliou vários produtos apícolas (como pólen de abelha, mel, geleia real, ninhada de abelha e muito mais) relacionados à fertilidade masculina. Os autores do estudo concluíram que os produtos apícolas poderiam ter um possível tratamento preventivo e terapêutico da infertilidade masculina ou redução da fertilidade. Os produtos apícolas mostraram efeitos positivos na produção de espermatozoides e na vida das células espermáticas, além de reduzir o estresse oxidativo e a inflamação.

Outra revisão examinou o uso de produtos apícolas para a infertilidade relacionada à síndrome do ovário policístico (SOP). Em particular, foram estudados mel, veneno de abelha, pólen de abelha e própolis. Os autores do estudo concluíram que esses produtos apícolas têm o potencial de aliviar vários sintomas da SOP quando combinados com medicamentos e potencialmente por conta própria.

Sintomas da menopausa

Numa revisão, um pequeno estudo avaliou o pólen de abelha e o mel em busca de sintomas da menopausa – como ondas de calor – no qual os participantes do estudo eram pessoas em terapia anti-hormonal para câncer de mama. Os resultados do estudo sugerem que esses indivíduos encontraram algum alívio dos sintomas da menopausa com pólen de abelha e mel.

Um ensaio clínico realizado em 2022 e 2023 avaliou o PCC-100, um extrato de pólen que não contém estrogênio. Os participantes do estudo incluem pessoas que fazem terapia endócrina (hormonal) para câncer de mama. Também há participantes com menopausa – mas sem câncer de mama – no estudo. Os resultados ainda não foram publicados.

Nutrientes e Antioxidantes

O conteúdo nutricional do pólen de abelha varia ligeiramente dependendo da fonte vegetal e da época em que é coletado.O pólen de abelha tem mais de 250 compostos, incluindo vitaminas, minerais, aminoácidos, ácidos graxos e antioxidantes.

Especificamente, o pólen de abelha contém várias vitaminas B, bem como vitaminas A e C. As vitaminas B desempenham um papel em muitas funções e processos celulares no corpo; a vitamina A é importante para uma visão saudável, crescimento celular e função imunológica; e a vitamina C desempenha um papel na imunidade, no crescimento e reparação de tecidos, na saúde ocular e muito mais.

O pólen de abelha também contém antioxidantes, incluindo flavonóides, polifenóis e carotenóides, que podem ajudar a neutralizar os radicais livres e proteger as células contra danos.

Quais são os efeitos colaterais do pólen de abelha?

Tal como acontece com muitos medicamentos e produtos naturais, os efeitos colaterais são possíveis com o pólen de abelha.

Efeitos colaterais comuns

Em geral, o pólen de abelha é bem tolerado.Mas os efeitos colaterais comuns podem incluir dor de estômago e sensação de formigamento ou entorpecimento.

Efeitos colaterais graves

Uma reação alérgica grave é um efeito colateral grave possível com qualquer suplemento. Se você estiver tendo uma reação alérgica grave ao pólen de abelha, seus sintomas podem incluir dificuldades respiratórias, coceira e erupção na pele. Este efeito colateral grave pode ser mais provável se você tiver alergia ao pólen ou alergia grave a picadas de abelha.

O pólen de abelha também pode conter alguns contaminantes, como pesticidas. E o pólen de abelha de certas plantas pode resultar em problemas de fígado.Se você estiver tendo problemas de fígado, seus sintomas podem incluir urina de cor escura e amarelecimento dos olhos e da pele (icterícia).

Ligue para o 911 e procure ajuda médica imediatamente se estiver tendo uma reação alérgica grave ou se algum dos seus sintomas for fatal.

Precauções

Seu médico pode desaconselhar o uso de pólen de abelha se alguma das seguintes situações se aplicar a você:

• Reação alérgica grave: Se você teve uma reação alérgica grave ao pólen de abelha ou aos seus componentes (ingredientes), não deve tomar este medicamento. Você também deve evitar o pólen de abelha se tiver alergia ao pólen ou alergia grave a picadas de abelha.
• Gravidez: O pólen de abelha não deve ser usado durante a gravidez.Entre em contato com seu médico para discutir os benefícios e riscos do pólen de abelha durante a gravidez.
• Amamentação: Existem dados limitados sobre a segurança do pólen de abelha durante a amamentação. Por esse motivo, normalmente não é recomendado para pais que amamentam. Discuta com seu médico os benefícios e malefícios do pólen de abelha durante a amamentação.
• Crianças: Muitos rótulos de produtos com pólen de abelha são direcionados a adultos, não a crianças.Se você está pensando em usar pólen de abelha para seu filho, converse primeiro com o pediatra ou outro profissional de saúde do seu filho.
• Adultos com mais de 65 anos: Idosos participaram de alguns ensaios clínicos relacionados ao pólen de abelha, como síndrome da fadiga crônica (SFC), aumento da próstata e sintomas da menopausa, mas muitos desses estudos foram pequenos.Em geral, os idosos tendem a ser mais sensíveis aos efeitos colaterais dos medicamentos do que os mais jovens. Por esse motivo, tome pólen de abelha com cautela.
• Problemas de fígado: Problemas de fígado podem ser possíveis com pólen de abelha.Por esse motivo, seu médico pode recomendar contra o pólen de abelha se você tiver um problema de fígado.

O pólen de abelha faz mal aos rins?
Houve um relato de uma pessoa com insuficiência renal associada à ingestão de pólen de abelha em um suplemento nutricional. Parece ser uma ocorrência muito rara e é difícil saber quanto pólen de abelha é necessário para desencadear problemas renais.

Dosagem: quanto pólen de abelha devo tomar?

Sempre fale com um médico antes de tomar um suplemento para garantir que o suplemento e a dosagem sejam apropriados para suas necessidades individuais.

O pólen de abelha está disponível em diversas formas, sendo as cápsulas as mais comuns.

Embora existam alguns pequenos estudos sobre pólen de abelha em humanos, ainda são necessários ensaios clínicos maiores e mais bem concebidos.Por esse motivo, não há diretrizes sobre a dosagem adequada para a ingestão de pólen de abelha para qualquer condição.

Siga as recomendações do seu médico ou as instruções do rótulo se você decidir tomar pólen de abelha.

Seu provedor também pode garantir que você esteja realizando um bom teste com pólen de abelha em doses apropriadas.

O que acontece se eu ingerir muito pólen de abelha?

Há pouca informação sobre a toxicidade do pólen de abelha e sobredosagens em humanos. Mas ingerir muito pólen de abelha pode resultar em problemas de fígado. Este é um possível efeito colateral do pólen de abelha de certas plantas.

Se você acha que está tendo uma overdose ou sintomas de risco de vida, procure ajuda médica imediatamente.

Interações

Tenha cuidado ao tomar pólen de abelha com Jantoven (varfarina). Como o pólen de abelha pode aumentar os efeitos da varfarina, são possíveis efeitos colaterais graves de sangramento ou hematomas.

Para colher pólen de abelha com segurança e evitar possíveis interações medicamentosas e efeitos colaterais, informe seus médicos e farmacêutico sobre todos os medicamentos que você toma.Isso inclui medicamentos de venda livre (OTC), fitoterápicos, naturais e suplementos.

É essencial ler atentamente a lista de ingredientes e o painel de informações nutricionais de um suplemento para saber quais ingredientes estão no produto e quanto de cada ingrediente está incluído. Por favor, revise este rótulo do suplemento com seu médico. 

Suplementos semelhantes

O pólen de abelha é um produto apícola. Outros produtos semelhantes incluem:

• Veneno de abelha
• Cera de abelha
• Mel
• Própolis (uma mistura semelhante a resina que as abelhas usam para selar rachaduras na colmeia)
• Geléia Real (feita por abelhas operárias para alimentar a larva e a rainha)

As pessoas usam esses produtos apícolas desde os tempos antigos. E embora existam estudos sobre esses produtos apícolas e como eles podem funcionar, muitos não são bem divulgados. Além do mais, esses produtos apícolas têm muita variabilidade química com base nos seguintes fatores:

• As abelhas específicas que produzem os produtos apícolas
• As plantas específicas que as abelhas usavam para fazer os produtos apícolas

Em geral, esses produtos apícolas precisam ser padronizados.Estudos mais extensos e bem desenhados podem avaliar melhor as versões padronizadas quanto à segurança e usos potenciais.

Fontes de pólen de abelha e o que procurar

Existem várias fontes diferentes de pólen de abelha.

Fontes alimentares de pólen de abelha

Em geral, o pólen é conhecido como alimento há séculos. Agora, existem vários alimentos à base de pólen disponíveis. Por exemplo, você pode encontrar pólen no seguinte:

• Produtos de panificação
• Queijo
• Bebidas
• Produtos de carne
• Iogurte

Em geral, as mudanças na dieta podem interagir com os seus medicamentos ou afetar as suas condições médicas. Por esse motivo, converse primeiro com seu médico. Eles o ajudarão a fazer quaisquer mudanças na dieta com segurança.

Suplementos de pólen de abelha

O pólen de abelha está disponível em diversas formas, incluindo cápsulas e comprimidos. Se você tiver dificuldades para engolir comprimidos, o pólen de abelha também pode estar disponível nas seguintes formas farmacêuticas:

• Barras de granola
• Grânulos
• Líquido
• Pó

Existem também opções vegetarianas.O produto específico que você escolher dependerá da sua preferência e do que você espera obter em termos de efeitos. Cada produto pode funcionar de maneira um pouco diferente dependendo do formulário, portanto, siga as recomendações do seu médico ou as instruções do rótulo.