Benefícios da Ashwagandha e efeitos colaterais arriscados

Embora os suplementos de ashwagandha ofereçam inúmeros benefícios à saúde, eles também apresentam riscos potenciais, especialmente lesões hepáticas com uso prolongado. Compreender esses efeitos colaterais é crucial antes de incorporar ashwagandha em sua rotina diária.

1. Lesão hepática

Uma grande preocupação com os suplementos de ashwagandha são as lesões hepáticas.

Há um reconhecimento crescente de lesões hepáticas induzidas por ervas associadas à ashwagandha, especialmente com o uso a longo prazo, diz Daniel T. Abazia, PharmD, BCPS, CPPS, professor clínico associado da Rutgers Health.

Embora a maioria dos casos melhore após a interrupção do uso, ocorreram resultados graves, como insuficiência hepática aguda ou crônica e morte, especialmente em pacientes com doenças hepáticas pré-existentes.

Como a segurança da ashwagandha a longo prazo é desconhecida, Samantha Dieras, DCN, RD, CDN, aconselha limitar o uso a não mais de três meses.

2. Sonolência

Ashwagandha está ligada à melhoria do sono, mas também pode causar sonolência, fazendo você se sentir mais cansado do que o normal.

Embora o efeito seja geralmente leve, lembre-se de que você pode se sentir um pouco mais cansado do que o normal após iniciar os suplementos, disse Abazia.

3. Vômito

O vômito é um efeito colateral raro dos suplementos de ashwagandha, observa Julia Zumpano, RD, nutricionista da Cleveland Clinic.

Suas chances de ficar doente podem aumentar se você tomar mais do que a quantidade recomendada de suplementos.

4. Banco solto

Os suplementos de Ashwagandha também podem afetar seus hábitos de banheiro. “As fezes moles estão entre os efeitos adversos leves e transitórios mais comuns” dos suplementos de ashwaganda, disse Abazia.

Ashwagandha pode irritar o revestimento intestinal, causando dores de estômago em alguns indivíduos.

5. Náusea

A náusea é um efeito colateral menos comum da ashwagandha e geralmente é leve.

Quem não deve tomar suplementos de Ashwagandha?

Os suplementos de Ashwagandha podem ser perigosos para pessoas que tomam certos medicamentos ou vivem com certos problemas de saúde.

“Pacientes com doença hepática crônica pré-existente correm maior risco de desenvolver efeitos adversos graves, incluindo lesão hepática induzida por ervas, com o uso prolongado ou em altas doses de suplementos de ashwagandha”, disse Abazia.

Antes de tomar suplementos de ashwagandha, converse com um farmacêutico sobre seus outros medicamentos para garantir que você não terá nenhuma reação perigosa.

“Sabe-se que Ashwagandha interage com imunossupressores, medicamentos sedativos, medicamentos para tireoide e medicamentos para diabetes”, disse Dieras. As mulheres grávidas também devem evitar a ashwagandha, assim como os homens com câncer de próstata sensível a hormônios, acrescentou ela.