Você está fazendo xixi com muita frequência? Aqui está o que os urologistas dizem que é normal

Muitas pessoas tentam urinar “por precaução” antes de sair pela porta ou sentar-se para assistir a um filme. Embora ocasionalmente seja bom, fazer isso com muita frequência pode reduzir a capacidade da bexiga, fazendo com que você faça xixi com mais frequência.

Com que frequência você deve fazer xixi?

É normal fazer xixi cinco ou seis vezes por dia. Depois de comermos, o corpo remove os nutrientes dos alimentos e deixa resíduos na corrente sanguínea. 

“Os rins filtram o sangue para remover impurezas, manter a homeostase e garantir que os eletrólitos e nosso equilíbrio ácido-base estejam adequados. O que é produzido por isso é a urina, e temos que nos livrar da urina”, disse Ronald Benoit, MD, professor associado de urologia e diretor de urologia geral da Escola de Medicina da Universidade de Pittsburgh, à Saude Teu.

Os rins ajudam a eliminar a urina, um resíduo líquido, do nosso corpo. A urina viaja dos rins através de tubos musculares chamados ureteres até a bexiga. Nossas bexigas são projetadas para reter cerca de duas xícaras de urina por duas a cinco horas.

“O número médio de vezes por dia pode ser cerca de cinco para as mulheres, talvez seis para os homens”, disse Michael A. Savino, MD, diretor de qualidade em urologia do Hospital Universitário Staten Island de Northwell, à Saude Teu.

Seu estado de hidratação, os alimentos que você ingere, seu peso corporal, altura e metabolismo afetam a frequência com que você urina, disse Savino.

É ruim urinar com muita frequência?

Muitas pessoas se obrigam a fazer xixi antes de entrar no carro, caso fiquem algum tempo sem acesso ao banheiro.

“Não é prejudicial fazer xixi apenas no caso de você fazer uma viagem longa. No entanto, torna-se um problema se isso for feito o dia todo, todos os dias, e as idas ao banheiro são muito frequentes, como em menos de 2-3 horas”, disse Hajar I. Ayoub, MD, urologista da UTHealth Houston, à Saude Teu por e-mail.

Você não precisa dizer à sua bexiga para esvaziar. Seu cérebro recebe um sinal quando sua bexiga está cheia e é hora de urinar.

As pessoas que urinam com frequência, por precaução, acabarão por treinar a capacidade da bexiga para diminuir e acabarão urinando com frequência, acrescentou Ayoub.

Ansiedade, infecções do trato urinário (ITU), gravidez, ingestão de cafeína e certos medicamentos podem fazer com que você tenha vontade de urinar com mais frequência.

Você deve tentar segurar o xixi?

Você não precisa se preocupar muito em prejudicar a bexiga se precisar segurar o xixi.

“Você nunca pode segurá-lo até que algo ruim aconteça. Sua bexiga não vai estourar espontaneamente. Existem muito poucas rupturas espontâneas da bexiga documentadas na literatura mundial devido à retenção da urina por muito tempo”, disse Savino.

Segurar o xixi pode ser desconfortável e, eventualmente, você esvaziará a bexiga sozinho.

Se você retém a urina com frequência, pode se preocupar com um risco aumentado de desenvolver uma ITU.Um pequeno estudo de 2022 com mulheres hospedadas em albergues descobriu que cerca de um quarto das participantes relataram que reter a urina por longos períodos contribuiu para o desenvolvimento de ITUs.

Embora seja possível que bactérias na urina possam contribuir para uma ITU, não há evidências suficientes para dizer que, para a maioria das pessoas, reter a urina por muito tempo danificará a bexiga ou causará uma infecção, de acordo com Benoit.

Você pode treinar novamente sua bexiga?

À medida que envelhecemos, a nossa bexiga pode ficar mais fraca e reter menos urina.Embora raro, diabetes não controlado, câncer de bexiga e tumores podem contribuir para o aumento da frequência urinária.

“Se alguém sofre uma mudança dramática no espaço de dias, semanas ou mesmo um ou dois meses, acho que é uma boa ideia procurar ajuda médica para ter certeza de que não há nada mais sério acontecendo”, disse Benoit.

Pessoas que perderam o controle da bexiga podem trabalhar para retreinar esse órgão com a ajuda de um profissional de saúde.Se o seu médico descartar algo sério, há outras coisas que você pode tentar por conta própria, como reduzir o consumo de cafeína e álcool.

“A cafeína é um diurético. A cafeína estimula a bexiga e piora o problema. Portanto, todos os pacientes com esse problema se beneficiam com a diminuição da cafeína”, disse Benoit.