Por que tenho dor de garganta à noite?

A dor de garganta geralmente é causada por uma infecção viral, como resfriado, gripe ou COVID-19, mas uma dor de garganta que só acontece à noite ou pela manhã pode não estar relacionada a enjoos. Uma dor de garganta à noite pode ser causada por qualquer coisa, desde fatores ambientais e/ou alergias sazonais até sintomas de outras condições de saúde comuns que podem piorar quando você se deita.

Causas de dor de garganta à noite

Uma dor de garganta que parece acontecer apenas à noite ou piorar à noite pode ser causada por várias coisas, desde o estado do ar que você respira até o refluxo ácido que ocorre quando você se deita. Às vezes, você pode sentir dor de garganta apenas de um lado.

Ar seco

Respirar ar seco pode causar garganta seca, que pode ficar irritada e dolorida.Ligar o aquecedor ou o ar condicionado durante a noite pode tornar o ar que você respira mais seco e pode ser o motivo pelo qual sua garganta só fica dolorida à noite. Respirar pela boca durante o sono, especialmente em um ambiente seco, pode deixar a garganta seca e dolorida.A garganta seca pode ser particularmente grave no inverno, quando o ar está frio e seco.

Gotejamento pós-nasal

O gotejamento pós-nasal ocorre quando o muco escorre pela garganta. Um dos sintomas do gotejamento pós-nasal é dor de garganta. Um dos motivos pelos quais o gotejamento pós-nasal pode causar dor de garganta à noite é que o muco se acumula na parte posterior da garganta enquanto você está deitado ou dormindo.Isso pode fazer com que você tosse ou pigarreie mais, o que pode causar dor de garganta.

Alergias

A exposição a alérgenos ao longo do dia pode causar dor de garganta no final do dia. As alergias podem ser sazonais, como ao pólen no ar, ou durante todo o ano, como por caspa ou pêlos de animais de estimação. A rinite alérgica (também chamada de febre do feno ou alergia nasal) pode causar dor de garganta. 

A dor de garganta causada por alergias é provavelmente resultado de gotejamento pós-nasal, pois o sistema imunológico desencadeia a produção de muco para reter os alérgenos que entram no nariz. O acúmulo de muco na parte posterior da garganta pode causar desconforto e dor na garganta.

Tensão muscular

A tensão muscular por falar muito ou alto pode causar dor de garganta semelhante a dor de garganta.Se você usa muito a voz ou fala em meio a ruídos altos durante o dia, pode sentir dor de garganta à noite. Isso é apenas uma questão de uso excessivo dos músculos da garganta.

Refluxo ácido

O refluxo ácido é um sintoma degastroesofágicodoença do refluxo (DRGE), quando o ácido do estômago sobe para o esôfago, garganta e boca. O refluxo ácido pode causar dor de garganta se o ácido atingir a garganta.

O refluxo ácido durante o sono pode ser agravado pela posição de dormir. Quando você está deitado, não há gravidade para ajudar a impedir que o conteúdo do estômago suba para a garganta, causando desconforto na garganta à noite.

Alívio para dor de garganta que piora à noite

Obter alívio de uma dor de garganta à noite pode não apenas ajudá-lo a se sentir melhor, mas também a dormir melhor. Abaixo estão remédios caseiros para tentar aliviar a dor de garganta:

• Chupe pastilhas para dor de garganta ou balas duras (não para crianças pequenas devido ao risco de asfixia e não deve ser usado se houver a possibilidade de você adormecer).
• Beba líquidos quentes ou frios, como chá quente de limão e mel ou água fria, o que for mais calmante para a garganta.
• Use um umidificador ou vaporizador durante a noite para evitar que o ar fique muito seco.
• Gargareje água morna com sal várias vezes ao dia (1 xícara de água com ½ colher de chá de sal).
• Tome analgésicos de venda livre, como ibuprofeno ou paracetamol.

Se você tiver sintomas de uma infecção viral, como tosse ou coriza, além de dor de garganta, o tratamento para a infecção ajudará a aliviar a dor de garganta.

Dicas para dormir melhor
Além do alívio da dor de garganta, é importante praticar bons hábitos de sono para colher os benefícios de uma boa noite de sono. Por exemplo, tente não comer três horas antes de dormir para evitar refluxo ácido, que pode acordá-lo e causar dor de garganta.

Gatilhos e fatores de risco para dor de garganta

Você pode notar que sua dor de garganta noturna é desencadeada em certas estações. Por exemplo, o gotejamento pós-nasal pode ser estimulado pelo ar frio e seco no inverno ou quando você liga o ar condicionado durante a noite.

Além disso, as alergias sazonais podem torná-lo mais suscetível a dores de garganta, pois o excesso de muco pode irritar a garganta. 

Você também pode descobrir que uma dor de garganta à noite é desencadeada depois de comer certos alimentos no jantar. O refluxo ácido que pode ocorrer após a ingestão desses alimentos, como alimentos picantes, pode causar dor de garganta.

Quando falar com um profissional de saúde

Se você ainda não tiver certeza do que está causando dor de garganta à noite, converse com um médico sobre como é a sensação e quaisquer outros sintomas que você tenha. Também pode ser útil compartilhar padrões que você percebe quando os sintomas aparecem e desaparecem. Se sua dor de garganta persistir por mais de duas semanas, talvez seja hora de conversar com um médico sobre isso.

Além disso, procure atendimento médico se notar algum dos seguintes sintomas junto com dor de garganta:

• Dor ao engolir ou falar
• Inchaço dos gânglios linfáticos do pescoço
• Manchas brancas ou pus na parte de trás da garganta
• Irritação na pele
• Sangue em seu catarro ou saliva
• Febre