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Principais conclusões
- O chá de hibisco é um chá de ervas sem cafeína que pode ajudar a reduzir a pressão arterial quando consumido regularmente.
- Não existe um melhor momento para beber – o tempo depende de suas necessidades e preferências. Considere incorporar a bebida à noite porque ela é naturalmente livre de cafeína e relaxante. Após as refeições, pode ajudar a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue.
- Você deve evitar ou ter cuidado com o chá de hibisco se tiver doença hepática ou hipertensão. Gestantes e crianças também devem evitar a bebida.
O chá de hibisco é uma bebida à base de ervas sem cafeína que pode ajudar a reduzir a pressão arterial e pode ser saboreado quente ou gelado.Embora geralmente seja seguro beber a qualquer hora do dia, há alguns fatores a serem considerados ao decidir quando tomá-lo.
Como o chá de hibisco reduz a pressão arterial
O chá de hibisco tem efeitos naturais na redução da pressão arterial. Embora não possa substituir os medicamentos para pressão arterial (anti-hipertensivos), pesquisas mostram que beber este chá diariamente pode reduzir a pressão arterial sistólica e diastólica.
Um estudo descobriu que beber 2 xícaras de chá de hibisco regularmente pode reduzir a pressão arterial ao longo do tempo.A pesquisa mostra que a redução média na pressão arterial sistólica (o número superior) é de cerca de 5 a 7 mmHg.
Outras maneiras pelas quais o chá de hibisco reduz a pressão arterial incluem:
- Rico em antioxidantes: Os antioxidantes do chá de hibisco podem reduzir a inflamação e proteger o revestimento dos vasos sanguíneos contra danos. Isso também pode ter um efeito redutor da pressão arterial.
- Atua como diurético: O chá de hibisco funciona como diurético, auxiliando o organismo na eliminação do excesso de líquidos, o que ajuda a reduzir a pressão arterial.
- Blocos ACE: O chá de hibisco pode inibir a atividade da enzima conversora de angiotensina (ECA), uma proteína que causa a contração dos vasos sanguíneos. Ao bloquear os efeitos da ECA, o chá de hibisco pode ajudar a relaxar os vasos sanguíneos, reduzindo a pressão arterial.
Beber chá de hibisco não é tão eficaz quanto tomar um medicamento anti-hipertensivo, mas pode ter efeitos semelhantes aos do Capoten (captopril). Nunca interrompa seus medicamentos prescritos sem falar com seu médico.
Fatos nutricionais
O chá de hibisco é rico em antioxidantes, como ácidos fenólicos, flavonóides e antocianinas.Uma xícara de chá de hibisco contém:
| Chá de Hibisco | |
|---|---|
| Calorias | 0 |
| Gordo | 0 |
| Proteína | 0 |
| Cálcio | 19 miligramas (mg) |
| Ferro | 0,19mg |
| Magnésio | 7mg |
| Potássio | 47mg |
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Quando beber chá de hibisco
Não existe hora certa para tomar chá de hibisco. Como este chá não contém cafeína, você pode saboreá-lo a qualquer hora, sem atrapalhar o sono. Alguns estudos descobriram que o chá de hibisco é relaxante; portanto, beber uma a duas horas antes de dormir pode ser benéfico.
Outra pesquisa descobriu que beber duas a três xícaras de chá de hibisco diariamente pode reduzir a pressão arterial.
Outro horário para tomar o chá de hibisco é após as refeições. Este tipo de chá pode melhorar a sensibilidade à insulina e estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Beber após as refeições também é uma boa maneira de relaxar e manter níveis saudáveis de açúcar no sangue.
O chá de hibisco pode interagir com certos medicamentos prescritos. Não beba chá de hibisco se você toma os seguintes medicamentos:
- Aralen (cloroquina): pode reduzir os efeitos deste medicamento
- Voltaren (diclofenaco): pode alterar os níveis deste medicamento no sangue
- Cozaar (losartan): pode aumentar os níveis deste medicamento
- Zocor (sinvastatina): pode reduzir os efeitos deste medicamento
- Medicamentos antidiabéticos: podem reduzir os níveis de açúcar no sangue
- Medicamentos anti-hipertensivos: podem reduzir a pressão arterial
Riscos e considerações de segurança
O chá de hibisco é seguro para a maioria dos adultos saudáveis, mas não é para todos. Evite ou tenha cuidado com o chá de hibisco se você tiver algum dos seguintes:
- Doença hepática: O chá de hibisco pode aumentar certas enzimas hepáticas.
- Hipertensão: Embora o chá de hibisco beneficie pessoas com pressão alta, ele pode causar pressão arterial baixa (hipotensão) em pessoas que tomam medicamentos para pressão arterial.
- Gravidez: Pode aumentar o risco de aborto espontâneo.
- Amamentação: O chá de hibisco pode ser prejudicial para bebês.
- Crianças: Não há evidências científicas suficientes para concluir que o chá de hibisco é seguro para crianças e adolescentes.
