Uma massagem no couro cabeludo pode ajudar no crescimento do cabelo?

A massagem no couro cabeludo é conhecida por sua capacidade de proporcionar relaxamento. Algumas pesquisas também apoiam seu uso para melhorar o crescimento do cabelo. Uma massagem no couro cabeludo pode ser feita em casa usando as mãos ou uma ferramenta de massagem no couro cabeludo.

Este artigo abordará os benefícios de uma massagem no couro cabeludo, outras dicas para o crescimento do cabelo e quem deve evitar a massagem no couro cabeludo.

Uma massagem no couro cabeludo ajuda no crescimento do cabelo?

Há pesquisas limitadas para apoiar a massagem do couro cabeludo para o crescimento do cabelo. Dois estudos mostram os efeitos benéficos da massagem. O primeiro estudo, de 2016, descobriu que a massagem no couro cabeludo pode aumentar a espessura do cabelo.

O estudo examinou nove homens que receberam uma massagem no couro cabeludo de quatro minutos com um dispositivo de massagem, uma vez ao dia, durante 24 dias. Acredita-se que a massagem causou estresse mecânico nas células da papila dérmica, provocando uma alteração que aumentou a espessura do cabelo.

O segundo estudo, de 2019, apoiou a pesquisa de 2016 e descobriu que a massagem melhorou a espessura do cabelo em homens sem calvície.

Estes estudos apoiam a ideia de que a massagem pode influenciar os padrões de crescimento do cabelo. No entanto, devido ao pequeno tamanho do estudo, mais pesquisas são necessárias para apoiar essas descobertas.

Outros benefícios da massagem no couro cabeludo

A massagem no couro cabeludo não só melhora a espessura do cabelo, mas também reduz os hormônios do estresse e a pressão arterial. Um 2016Jornal de Ciência da Fisioterapiaestudo descobriu que funcionários de escritório que recebiam massagens no couro cabeludo duas vezes por semana tinham pressão arterial e hormônios do estresse mais baixos. A frequência cardíaca dos participantes não diminuiu significativamente, mas mostrou uma pequena melhoria.

Outro benefício da massagem no couro cabeludo é que ela pode aliviar enxaquecas e dores de cabeça tensionais.

As enxaquecas são fortes dores de cabeça que causam dor significativa em um lado da cabeça. Pode ser acompanhada de sensibilidade à luz, náuseas e vômitos.Um pequeno estudo mostrou que a massagem em diversas áreas, incluindo a cabeça, melhorou os sintomas da enxaqueca.Mais pesquisas são necessárias para apoiar essas descobertas.

Dores de cabeça tensionais são o tipo mais comum de dor de cabeça. É uma dor sentida na cabeça, muitas vezes descrita como uma faixa apertando a cabeça. Geralmente é causado por tensão muscular na área.

De acordo com a American Massage Therapy Association, a massagem pode tratar dores de cabeça tensionais. A fonte recomenda encontrar um massoterapeuta profissional que esteja familiarizado com massagem para dor de cabeça tensional.

Como massagear seu couro cabeludo

A massagem do couro cabeludo pode ser feita em casa, em qualquer horário conveniente. Não existe uma diretriz padronizada para massagem no couro cabeludo, mas a seguir descreve como usar essa técnica de autocuidado.

Massagem Tradicional no Couro Cabeludo

Para realizar uma massagem tradicional no couro cabeludo, use pressão moderada com as pontas dos dedos contra o couro cabeludo. Pressione lentamente e mova os dedos em movimentos circulares. Mova os dedos ao redor do couro cabeludo, cobrindo a maior área possível.

Outras técnicas usam movimentos de amassar ou bater no couro cabeludo. Você pode incorporar todos esses movimentos ou escolher o que mais lhe agrada.

Massagem enquanto lava o cabelo

Algumas pessoas acham que preferem massagear o couro cabeludo durante o banho. O cabelo está molhado e eles podem usar shampoo ou condicionador para ajudar a deslizar as mãos pelo couro cabeludo.

Use as mesmas técnicas de uma massagem tradicional no couro cabeludo, com pressão moderada aplicada no couro cabeludo com os dedos movendo-se em movimentos circulares.

Ferramentas e escovas para massagem no couro cabeludo

Outra opção ao realizar uma massagem no couro cabeludo é usar ferramentas ou escovas de massagem no couro cabeludo. Um massageador de couro cabeludo é uma ferramenta com pequenas protuberâncias ou dentes macios usada no couro cabeludo durante a lavagem do cabelo ou no banho. A massagem suave ajuda a estimular o fluxo sanguíneo, ensaboar o shampoo, aplicar condicionador e soltar a pele escamosa.

Algumas pessoas podem preferir usar uma ferramenta ou pincel se suas mãos se cansarem rapidamente ou simplesmente preferirem a sensação que a ferramenta ou pincel proporciona.

Massagem no couro cabeludo com óleos essenciais

As massagens no couro cabeludo podem ser uma atividade relaxante que pode ser aprimorada com óleos essenciais. O óleo de hortelã-pimenta, em particular, tem sido pesquisado por seus benefícios para o crescimento do cabelo. Um estudo de 2014 analisou participantes que foram tratados com solução salina, óleo de jojoba, óleo de hortelã-pimenta e Rogaine (minoxidil). Os resultados mostraram que o óleo de hortelã-pimenta produziu os melhores efeitos no crescimento do cabelo.

É importante observar que não é recomendado aplicar óleo não diluído diretamente na pele devido ao risco de irritação. Os óleos essenciais são frequentemente diluídos em óleos veiculares, xampus ou condicionadores.

Existem desvantagens em usar uma massagem no couro cabeludo para o crescimento do cabelo?

Para muitas pessoas, as massagens no couro cabeludo proporcionam uma atividade calmante que também pode melhorar a espessura do cabelo. No entanto, pessoas com problemas de pele no couro cabeludo, sensibilidade no couro cabeludo ou lesões na pele devem evitar ou tomar precauções antes de realizar uma massagem no couro cabeludo.

Contate um médico antes de iniciar massagens no couro cabeludo se houver preocupações com a pele do couro cabeludo.

Outras dicas para o crescimento do cabelo

Melhorar o crescimento do cabelo não acontecerá da noite para o dia. Leva tempo e consistência de tratamento. Abaixo estão algumas dicas para melhorar o crescimento do cabelo:

• Use medicamentos de venda livre: Isso inclui Rogaine.
• Pergunte ao seu médico sobre medicamentos prescritos: medicamentos orais incluem Proscar ou Propecia (finasterida), Aldactone (espironolactona) e contraceptivos.
• Tome medidas preventivas: Evite penteados apertados, tinturas fortes ou tratamentos químicos que possam danificar o couro cabeludo e os folículos capilares.
• Evite deficiências nutricionais: Baixos níveis de vitamina D, ferro e biotina podem causar queda de cabelo.
• Não escove excessivamente o cabelo: Muito estresse no cabelo pode causar quebra.

Uma Palavra da Saúde Teu

Há poucas evidências que demonstrem que a massagem no couro cabeludo tenha um impacto significativo no crescimento do cabelo, e as evidências que existem são anedóticas (narrativas não confiáveis). No entanto, os massageadores do couro cabeludo podem facilitar a distribuição uniforme do shampoo e do condicionador, fazendo com que os produtos funcionem de forma mais eficaz.

–
BRENDAN CAMP, MD, CONSELHO DE ESPECIALISTAS MÉDICOS