Como curar mais rápido e ficar confortável com uma tipoia de ombro

Usar uma tipoia de ombro corretamente é essencial para proteger o braço e promover a recuperação após uma lesão ou cirurgia no braço, ombro, cotovelo ou pulso. Aprenda a maneira correta de usar uma tipoia para evitar erros comuns que podem retardar o processo de cicatrização.

Quando é necessária uma tipoia de ombro?

Pode ser necessário usar uma tipoia por vários motivos: 

• Lesões:Se você machucar o ombro, cotovelo, braço ou pulso, uma tipoia pode apoiar essas áreas enquanto você se recupera. As tipoias são úteis para entorses, luxações e rupturas, como lesões do manguito rotador. 
• Fraturas:Para um ombro, cotovelo ou pulso quebrado, limitar o movimento é a chave para a cicatrização óssea adequada.
• Cirurgia do ombro:Após a cirurgia, como no reparo do manguito rotador, o uso de tipoia ajuda a reduzir o estresse no ombro, permitindo sua cicatrização.
• Outras cirurgias ou lesões na parte superior do corpo: Uma tipoia pode ser usada no pós-operatório para ajudar a curar melhor a parte superior do corpo. 
• Depois de um acidente vascular cerebral:Se você teve um derrame e perdeu sensibilidade ou movimento, uma tipoia pode evitar que seu ombro fique pendurado de maneira desconfortável.

Quanto tempo ficarei na tipóia?
Uma tipoia de ombro geralmente é usada entre quatro e seis semanas após uma cirurgia ou lesão. Seu provedor lhe dará uma ideia do cronograma esperado para sua recuperação.

Quais são os diferentes tipos de tipoias de ombro?

Existem alguns tipos diferentes de tipoias de ombro. O que você terá que usar dependerá de por que você precisa dele.

Exemplos de tipos de tipoia de ombro incluem: 

• Tipoia de braço largo ou tipoia padrão:Esta é a tipoia “clássica” que mantém o braço dobrado e apoiado na frente do corpo, com o pulso um pouco mais alto que o cotovelo. É comumente usado para ossos quebrados e entorses.
• Tipoia de braço alto ou ombro:Esta tipoia é como uma tipoia de braço padrão, mas mantém o braço mais alto. Esse tipo de tipoia é mais comum para lesões no ombro porque foi projetada para evitar que o ombro se mova e mantê-lo protegido durante a cicatrização. 
• Gola e punho:Esta tipoia passa ao redor do pescoço e das costelas, mantendo-o elevado. Às vezes é recomendado para lesões no ombro ou cotovelo, mas é mais frequentemente usado para clavículas lesionadas ou deslocadas.

Se o seu braço ou ombro não consegue se mover, você pode precisar de umimobilizador.Este dispositivo é como uma tipoia, mas mantém o braço bem ajustado ao corpo com faixas ao redor do peito, braço e pulso. 

Colocando uma tipoia de ombro corretamente, passo a passo

Este vídeo foi revisado clinicamente por Oluseun Olufade, MD.

Para colocar uma tipoia de ombro corretamente: 

1. Deslize suavemente a tipoia sobre o braço e o cotovelo.Ele deve caber confortavelmente ao redor do cotovelo, com a mão apoiada confortavelmente para que o material não penetre no pulso ou na mão. Se sua mão ceder, a tipoia pode ser muito pequena. 
2. Alcance o pescoço para agarrar a alça atrás do cotovelo.
3. Puxe a alça em volta do pescoço e passe-a pelo laço próximo à sua mão.
4. Aperte as tiras para elevar a mão e o antebraço acima do cotovelo.Isso evita que sangue e fluidos se acumulem. 
5. Prenda a alça com os fechos.Para melhorar o conforto do pescoço, coloque um pano macio sob a alça. 
6. Prenda tiras adicionais.Se a sua tipoia incluir uma tira nas costas para manter o cotovelo próximo, estenda a mão para trás, puxe-a e prenda-a perto da sua mão. Certifique-se de que não esteja muito apertado, permitindo que dois ou três dedos caibam entre o corpo e a alça.

A tipoia de ombro deve caber confortavelmente, de modo que seu braço fique dobrado em uma posiçãoÂngulo de 90 grause não parece apertado. Deve manter o ombro, o cotovelo e o pulso em uma posição relaxada para que você possa realizar sua vida cotidiana com conforto.

Navegando na vida diária enquanto usa uma tipóia

A vida diária com tipoia pode ser desafiadora e pode ser necessário pedir ajuda e apoio durante a recuperação.  Aqui estão algumas dicas para gerenciar a vida diária com uma tipóia:

Cuidados Pessoais

Imediatamente após uma lesão ou cirurgia, você pode precisar de ajuda para se lavar e se vestir, especialmente durante a adaptação ao uso de tipoia. 

À medida que você ganha confiança, pratique o uso do braço não dominante para tarefas como escovar os dentes, se o braço dominante estiver cicatrizando.  Usar uma esponja para tomar banho com a mão não machucada pode ser mais fácil. Secar-se com um roupão fofo em vez de uma toalha também pode ajudar. 

Opte por camisas e calças sem fechos, como botões ou zíperes, para facilitar o vestir. Os sapatos slip-on também são mais convenientes do que os com cadarço. 

Locomovendo-se

Você não poderá dirigir ou andar de bicicleta enquanto estiver usando tipoia, então precisará contar com outras pessoas para chegar aos seus compromissos ou ir à loja.

Você poderá caminhar até um lugar próximo quando estiver se sentindo bem – apenas certifique-se de não bater acidentalmente no lado machucado.

Tenha cuidado ao subir escadas, pois o uso de tipoia pode afetar o equilíbrio. Use o corrimão com a mão não machucada para obter estabilidade.

Tarefas e recados

Para tarefas como arrumar camas ou carregar mantimentos, você precisará de ajuda para levantar e puxar.  Ao iniciar a cura, você poderá descobrir que certas tarefas, como aspirar, podem ser realizadas com uma mão, usando o braço ileso. No entanto, evite fazer qualquer coisa muito extenuante que possa causar uma queda ou uma lesão no braço.

Se possível, providencie a entrega de alimentos ou alguém para ajudar. Antes da cirurgia planejada, faça o máximo de compras e cozinha que puder.

Comendo

Você pode achar que comer qualquer coisa que exija utensílios é muito desafiador se seu braço dominante estiver na tipoia. Também pode ser complicado levar um copo à boca para beber.

Usar canudos e optar por refeições e lanches que não exijam necessariamente muito trabalho manual pode ajudar até que você consiga começar a usar a outra mão novamente. 

Dormindo

Você deve usar a tipoia para dormir para evitar movimentos dos braços durante o sono. Verifique com seu médico ou fisioterapeuta se você pode soltá-lo enquanto está deitado. Você pode achar mais fácil dormir sentado em uma cadeira ou apoiado em travesseiros na cama enquanto usa uma tipóia.

Se você não conseguiu dormir na tipoia apesar de tentar posições diferentes, pergunte ao seu médico se você poderia retirá-la à noite.

Quando posso tirar minha tipoia?
À medida que seu braço se fortalece, talvez você não precise da tipoia o tempo todo. Quanto tempo você usa depende da sua lesão e recuperação. Discuta o cronograma com seu provedor ou fisioterapeuta. À medida que a cura progride, seu médico informará se há momentos em que você pode tirar a tipoia, como para tomar banho, vestir-se ou fazer exercícios de fisioterapia. Você também pode ser aconselhado a dobrar e esticar o cotovelo e mover os dedos algumas vezes ao dia.

Erros a evitar ao usar uma tipoia de ombro

Erros comuns que as pessoas cometem ao usar uma tipoia de ombro podem causar desconforto e lentidão o processo de cura. Seu provedor ou fisioterapeuta pode ajudá-lo a evitar esses erros. 

A tipoia está muito solta

A tipoia deve segurar o cotovelo em um ângulo de 90 graus. Se estiver muito solto, seu braço pode ficar muito baixo ou esticado. 

Essa posição não dá ao ombro, cotovelo e pulso o apoio necessário. Sem ele, o peso do braço coloca estresse e tensão no braço e no ombro durante a cicatrização. Seu braço também pode cair repentinamente da tipoia se estiver pendurado muito baixo.

A tipoia deve apoiar firmemente o braço contra o corpo, sem levantá-lo. Seu ombro deve estar em uma posição neutra e estável (nem mais alto nem mais baixo que o normal).

Se não tiver certeza se a tipoia está muito apertada ou frouxa, peça ao seu médico ou fisioterapeuta para verificar. 

A tipoia de ombro está muito apertada

Uma tipoia de ombro muito apertada pode limitar o fluxo sanguíneo de e para o cotovelo e a mão. Se o sangue não chega ao braço, não leva oxigênio aos tecidos, o que pode causar danos e impedir a cura.

Peça ao seu médico ou fisioterapeuta para ajustar sua tipoia se seu braço, mão ou dedos:

• Sinta-se entorpecido
• Formigar
• Inchar
• Sinta frio
• Ficar azul

Você não está exercitando os músculos próximos

Uma tipoia de ombro protege o braço durante a cura, mas é importante usar os músculos do braço e da mão durante a recuperação.

A tipoia foi projetada para limitar a mobilidade dos ombros, de modo que pode diminuir a amplitude de movimento (ADM) e a força do seu braço. No entanto, existem etapas que você pode seguir para evitar isso. 

Durante a recuperação, seu médico pode solicitar que você tire a tipoia e faça alguns exercícios de círculo pendular sem impacto, duas a três vezes ao dia. Esses movimentos ajudam a manter as articulações móveis.

Os exercícios de preensão manual com massa terapêutica proporcionam resistência e podem ajudar o pulso e o antebraço a ficarem mais fortes.