Suplementos para prevenir cabelos grisalhos: eles realmente funcionam?

Os cabelos grisalhos são uma parte natural do envelhecimento influenciada por vários fatores. Alguns medicamentos, problemas de saúde e até mesmo deficiências de vitaminas podem afetar quando seu cabelo começa a ficar grisalho, assim como seu nível de estresse.

Quando – ou se – você desenvolver cabelos grisalhos também pode ser uma questão de genética, disse Jonathan Zippin, MD, PhD, dermatologista da Weill Cornell Medicine, à Saude Teu. “Em geral, o envelhecimento é definitivamente hereditário”, disse ele. “Se seus pais ficaram grisalhos cedo, você provavelmente ficará grisalho cedo, embora essa não seja uma regra rígida e rápida.”

Embora os especialistas tenham identificado algumas das causas dos cabelos grisalhos, eles ainda não têm maneiras eficazes de retardá-los ou pará-los, disse Michele Green, MD, dermatologista cosmética credenciada com sede em Nova York, à Saude Teu. “Infelizmente, atualmente não há como impedir o crescimento de cabelos grisalhos”, disse ela.

No entanto, à medida que os suplementos se tornaram cada vez mais populares nos últimos anos, várias pílulas “anti-grisalhas” de venda livre tornaram-se disponíveis. Alguns são comercializados como capazes de “repigmentar” cabelos grisalhos.

Aqui, os especialistas explicam tudo o que você precisa saber sobre suplementos anti-cinza, incluindo o que eles contêm, se há alguma evidência de que funcionam e o que você deve saber antes de experimentar um.

O que causa cabelos grisalhos?

Os cabelos grisalhos às vezes são o resultado de processos químicos ativados pelo envelhecimento, disse Green. À medida que envelhecemos, uma enzima em nosso corpo chamadacatalasetorna-se menos eficiente, explicou ela.

Esta enzima ajuda a controlar os níveis de peróxido de hidrogênio no corpo. À medida que envelhecemos, o nosso corpo pode produzir mais peróxido de hidrogénio, uma vez que a catalase deixa de funcionar tão eficazmente como antes.

“À medida que os níveis de peróxido de hidrogênio aumentam, a síntese de melanina é inibida e a pigmentação do cabelo diminui”, disse Green. Isso significa que, à medida que envelhecemos, o processo que dá cor ao nosso cabelo (síntese de melanina) é interrompido, fazendo com que o cabelo fique grisalho.

Mas esse efeito colateral natural do envelhecimento não é a única coisa que pode causar cabelos grisalhos. “Genética, tipo de pele, estresse, distúrbios médicos e dieta são apenas alguns fatores que influenciam a rapidez com que uma pessoa fica grisalha”, disse Green.

Algumas doenças autoimunes e outras condições de saúde associadas aos cabelos grisalhos incluem:

• Fibrose cística
• Doença celíaca
• Hipertireoidismo
• Hipotireoidismo
• Vitiligo
• Alopecia areata
• Algumas condições genéticas, incluindo síndrome de Werner, síndrome de Louis-Bar, síndrome de Waardenburg e síndrome de Griscelli

A deficiência das seguintes vitaminas e minerais também tem sido associada a cabelos grisalhos:

• Vitamina B12
• Vitamina D3
• Cálcio
• Ferro
• Cobre

Seguir uma dieta vegetariana e ter atopia – uma condição que causa sensibilidade a alérgenos específicos – também pode contribuir para o crescimento de cabelos grisalhos.

Assim como as pessoas não envelhecem na mesma proporção, elas não desenvolvem cabelos grisalhos na mesma idade.

“Normalmente, o cabelo começa a apresentar sinais de envelhecimento por volta dos 35 anos de idade, embora alguns indivíduos possam apresentar sinais de envelhecimento mais cedo, como resultado de fatores genéticos”, disse Green.“Indivíduos de ascendência afro-americana têm maior probabilidade de desenvolver cabelos grisalhos mais tarde na vida, pois geralmente têm maior produção de melanina”.

Quais ingredientes compõem os suplementos ‘anti-cinza’?

Os fabricantes de alguns suplementos “anti-grisalhos” dizem que seus produtos podem “repigmentar” o cabelo. Alguns incluem um ou mais dos seguintes ingredientes:

• Vitamina B6
• Vitamina B5
• Biotina
• Zinco
• Cobre
• Saw Palmetto
• Selênio
• Ácido para-aminobenzóico (PABA)
• Catalase
• L-tirosina

Alguns desses ingredientes – incluindo vitamina B6, biotina, zinco, cobre e Saw Palmetto – são “excelentes ingredientes para a saúde e o crescimento do cabelo”, disse Green.

O objetivo da inclusão de L-tirosina e catalase nas formulações é “prevenir a descoloração do cabelo e estimular a produção de melanina”, acrescentou. “No entanto, não há evidências clínicas atuais de que os suplementos de catalase e L-tirosina possam prevenir ou reverter o desenvolvimento de cabelos grisalhos.”

O selênio e a vitamina B5, ambos antioxidantes, ajudam a prevenir o estresse oxidativo, que causa o crescimento de cabelos grisalhos. Mas eles também não foram associados à interrupção ou prevenção do crescimento de cabelos grisalhos.

Em última análise, disse Green, não há evidências que sugiram que qualquer um desses ingredientes – ou suplementos “anti-cinza”, em geral – realmente funcione. “Embora suas formulações possam ser benéficas para a saúde e o crescimento geral do cabelo, esses suplementos não podem prevenir ou reverter o cabelo grisalho”, disse Green.

“Poderiam [essas] formulações reduzir os estressores metabólicos no corpo?” Zippin disse. “Talvez. Mas não creio que haja provas de que sejam especificamente eficazes na prevenção do envelhecimento dos cabelos.”

Como não foram realizados ensaios para avaliar se os suplementos “anti-grisalhos” funcionam, é impossível dizer se são eficazes e, em caso afirmativo, por que mecanismo, acrescentou Zippin.

Até que essa pesquisa esteja disponível, talvez não valha a pena explorar os suplementos, disse ele. “Como defensor dos pacientes, estou sempre preocupado que os pacientes estejam desperdiçando dinheiro em certas coisas”, disse ele. “Não posso argumentar que não seja eficaz, mas simplesmente não sabemos.”

Existem outras maneiras de prevenir cabelos grisalhos?

Assim como não existem maneiras conhecidas de impedir o crescimento de cabelos grisalhos, não existem maneiras conhecidas de evitá-lo, dizem os especialistas. Mas focar nas condições subjacentes que podem causar o crescimento de cabelos grisalhos – como deficiências de vitaminas – pode ajudar algumas pessoas que sofrem de envelhecimento prematuro, disse Green.

“Se seus cabelos grisalhos são resultado de estresse crônico, distúrbio da tireoide ou deficiência de vitamina B, seu cabelo pode retornar à pigmentação normal depois que esses problemas forem corrigidos”, explicou ela.

Portanto, tomar um suplemento que contenha vitaminas B essenciais pode ajudar, acrescentou ela.

Além disso, não existem soluções vendidas sem receita para cabelos grisalhos, mas vale a pena conversar com um profissional de saúde sobre maneiras eficazes de controlar o estresse e quaisquer outras condições crônicas de saúde que você tenha.

Embora a pesquisa sobre cabelos grisalhos esteja evoluindo, o campo ainda é relativamente novo, disse Zippin. Ainda não houve grandes estudos em humanos que possam explicar as questões fundamentais sobre por que algumas pessoas desenvolvem cabelos grisalhos e outras não e por que algumas os desenvolvem muito mais cedo na vida, acrescentou.

Será útil direcionar o crescimento dos cabelos grisalhos, uma vez que se entenda novamente o tipo ou tipos de estresse fisiológico que o influenciam, acrescentou Zippin. “Há definitivamente um componente relacionado ao estresse, mas ninguém sabe exatamente o que é o estresse: se é estresse neurológico, estresse metabólico [ou qualquer outra coisa] não está exatamente claro”, explicou ele.

O que isso significa para você
Existem vários suplementos capilares “anti-grisalhos” no mercado. Embora os suplementos apoiem a saúde geral do cabelo, os dermatologistas dizem que não há evidências que sugiram que eles previnam ou revertam efetivamente os cabelos grisalhos. Se os cabelos grisalhos resultarem de um problema de saúde, como estresse crônico, certas doenças autoimunes e algumas deficiências de vitaminas, o tratamento da causa subjacente dos cabelos grisalhos pode contribuir para a repigmentação.