Como fazer seu cabelo crescer o mais rápido possível

Muitas pessoas procuram maneiras de ajudar o cabelo a crescer o mais rápido possível. Felizmente, existem alguns métodos que podem ajudar a acelerar o processo. Adotar uma dieta rica em nutrientes e incorporar massagens regulares no couro cabeludo estão entre os principais candidatos para promover o crescimento rápido do cabelo.

No entanto, é crucial compreender que o crescimento individual do cabelo depende de vários fatores, como genética, saúde geral e escolhas de estilo de vida. Este artigo explorará métodos eficazes para ajudar a promover um crescimento mais rápido do cabelo.

Comprimento do cabelo e velocidade de crescimento: o que saber

Cabelo saudável geralmente cresce cerca de 0,35 milímetros (mm) todos os dias. Isso equivale a cerca de meia polegada por mês e cerca de 15 centímetros por ano.A maioria dos adultos tem entre 80.000 e 120.000 fios de cabelo na cabeça que crescem assim, e é normal perder entre 100 e 150 fios de cabelo no couro cabeludo todos os dias.

O crescimento do cabelo ocorre nestas quatro fases principais:

• Fase anágena:Esta é a fase de crescimento ativo, na qual os folículos capilares produzem continuamente novos cabelos. Pode durar de dois a oito anos e determina o comprimento do seu cabelo.
• Fase catágena:Esta é uma fase de transição, na qual o crescimento do cabelo diminui e o folículo capilar encolhe. Esta fase dura cerca de duas semanas.
• Fase telógena:Nesta fase, o cabelo antigo descansa enquanto um novo crescimento se desenvolve na base dos folículos capilares no final do ciclo. Esta fase dura cerca de dois a três meses.
• Fase exógena:Durante a fase exógena, os fios de cabelo antigos que completaram seu ciclo de vida são eliminados, abrindo espaço para o crescimento de novos fios. Essa queda é um processo natural e permite a renovação dos folículos capilares.

10 maneiras de ajudar a deixar seu cabelo crescer mais rápido

Aproximadamente 9% dos folículos capilares estão na fase telógena a qualquer momento. No entanto, vários fatores podem influenciar a transição da fase de crescimento (anágena) para a fase de repouso (telógena), tais como:

• Inflamação
• Flutuações hormonais
• Estresse
• Desequilíbrios nutricionais
• Sono insuficiente

Experimente uma massagem no couro cabeludo

Uma massagem regular no couro cabeludo pode estimular efetivamente o crescimento do cabelo, resultando em cabelos mais grossos e saudáveis. A pesquisa mostra que a massagem regular do couro cabeludo pode aumentar a espessura do cabelo, aplicando estresse mecânico às células das camadas mais profundas do couro cabeludo.

Este estresse desencadeia a ativação de folículos capilares adormecidos e estimula a expressão de genes responsáveis ​​por promover o crescimento capilar. As massagens no couro cabeludo também reduzem a atividade de genes ligados à queda de cabelo.

Coma uma dieta rica em nutrientes 

Consumir uma dieta balanceada rica em vitaminas, minerais e proteínas é essencial para promover o crescimento do cabelo. Nutrientes como biotina, vitamina E, zinco e ferro apoiam folículos capilares saudáveis ​​e estimulam um crescimento mais rápido.

Reduza o estresse

Altos níveis de estresse podem interromper o ciclo de crescimento do cabelo e levar à queda de cabelo. O cortisol é um hormônio produzido pelas glândulas supra-renais em resposta ao estresse. O estresse crônico pode elevar os níveis de cortisol, interrompendo o ciclo de crescimento do cabelo e levando a condições como o eflúvio telógeno, em que o cabelo entra prematuramente na fase de repouso e eventualmente cai, resultando em queda de cabelo.

Gerenciar o estresse por meio de técnicas de relaxamento, exercícios e sono suficiente pode ajudar a manter uma taxa de crescimento saudável do cabelo.

Evite penteados apertados

Penteados justos, como rabos de cavalo, extensões de cabelo e cabelos bem trançados, podem sobrecarregar os folículos capilares e causar quebra e até mesmo queda de cabelo. Optar por penteados mais soltos ou usar o cabelo solto com mais frequência pode ajudar a promover um crescimento mais saudável. Considere usar técnicas de modelagem suaves e minimizar o uso de ferramentas de modelagem aquecidas que podem evitar estresse desnecessário no cabelo.

Considere suplementos para crescimento do cabelo

Em alguns casos, suplementos contendo vitaminas e minerais direcionados especificamente para o crescimento do cabelo, como colágeno e aminoácidos, podem ser benéficos.No entanto, é essencial consultar seu médico antes de iniciar qualquer novo regime de suplementação.

Use óleo de hortelã-pimenta

Há evidências que mostram que o óleo de hortelã-pimenta pode ajudar a promover o crescimento do cabelo, aumentando a circulação sanguínea no couro cabeludo, o que fornece nutrientes vitais e oxigênio aos folículos capilares. Por sua vez, isso ativa os folículos e estimula o início precoce da fase anágena do ciclo capilar.

Tratamentos para construção de vínculos

Os tratamentos de construção de vínculos, como Olaplex ou produtos similares, são projetados para reparar e fortalecer cabelos danificados. Embora não estimulem diretamente os folículos capilares ou aumentem a taxa de crescimento do cabelo, eles podem indiretamente apoiar o crescimento mais saudável do cabelo, melhorando a condição geral do cabelo.

Ao minimizar quebras e danos, os tratamentos de construção de ligações podem preservar o comprimento dos fios de cabelo. Isso significa que, à medida que novo cabelo cresce no couro cabeludo, é menos provável que ele se quebre prematuramente, permitindo manter o comprimento e obter cabelos mais longos com o tempo.

Rogaína (Minoxidil)

Rogaine (minoxidil) é um medicamento tópico de venda livre usado principalmente para tratar a queda de cabelo, promovendo o crescimento do cabelo em pessoas com certos tipos de alopecia, como a alopecia androgenética (calvície de padrão masculino ou feminino). Ele atua estimulando os folículos capilares a entrarem na fase anágena (crescimento) do ciclo de crescimento do cabelo e aumentando o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo.

Não há evidências de que Rogaine afete diretamente a taxa de crescimento do cabelo. No entanto, pode levar a fios de cabelo mais grossos, longos e densos ao longo do tempo.

Mantenha seu couro cabeludo limpo

Há evidências de que um couro cabeludo pouco saudável leva a cabelos pouco saudáveis. A perda de cabelo pode ser causada por problemas de saúde do couro cabeludo devido a doenças como psoríase, dermatite seborreica e caspa.

Manter o couro cabeludo limpo promove um crescimento mais saudável do cabelo, criando um ambiente ideal para os folículos capilares.  Além disso, um couro cabeludo limpo ajuda a reduzir o risco de infecções, inflamação e caspa no couro cabeludo, o que pode afetar negativamente a saúde e o crescimento do cabelo.

Terapia com plasma rico em plaquetas

A terapia com plasma rico em plaquetas (PRP) é usada como tratamento para promover o crescimento do cabelo em indivíduos com queda de cabelo. O PRP contém fatores de crescimento que podem estimular os folículos capilares, melhorar o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo e estimular o crescimento de cabelos mais grossos e saudáveis.

Embora a terapia com PRP possa estimular folículos capilares dormentes e potencialmente melhorar a qualidade geral do cabelo, ela não afeta diretamente a taxa de crescimento do cabelo. No entanto, a terapia PRP apoia o crescimento saudável do cabelo e melhora a condição dos folículos capilares existentes, o que pode ajudar o cabelo a crescer mais com o tempo.

Deixando o cabelo crescer: curto a longo

Embarcar na jornada para transformar cabelos curtos em mechas mais longas requer paciência e uma abordagem estratégica. Esta seção explorará dicas e práticas eficazes para passar pela fase de crescimento e obter o cabelo mais comprido que deseja.

Dicas de estilo

A modelagem térmica pode causar danos e quebras, o que pode atrapalhar os objetivos de crescimento do cabelo. Danos persistentes ao cabelo também podem evoluir para problemas mais graves, como queda de cabelo ou, em casos extremos, áreas de calvície. Algumas dicas de estilo para ajudar a aumentar o comprimento do seu cabelo incluem:

• Deixe seu cabelo secar ao ar.
• Evite chapinhas e modeladores sempre que possível.
• Se você precisar usar modelagem térmica, use a configuração mais baixa.

Outras dicas de estilo de cabelo que reduzirão os danos ao cabelo e evitarão quebras incluem:

• Evite escovar os cabelos molhados.
• Use o cabelo solto em vez de prendê-lo com força.
• Adicione mais tempo entre colorir, aplicar permanente ou relaxar o cabelo.
• Sempre use condicionador após a lavagem.
• Evite esfregar xampus no comprimento do cabelo (apenas massageie suavemente no couro cabeludo).
• Evite secar o cabelo esfregando-o em uma toalha.

Com camadas 

Se você está tentando deixar crescer camadas em seu cabelo, você pode querer fazer cortes periódicos, especialmente ao fazer a transição de estilos curtos, como cortes pixie ou bobs, para cabelos mais longos. Ajustar as camadas ao longo do caminho pode ajudar a garantir que seu cabelo mantenha uma forma e estilo atraentes durante todo o processo de crescimento.

Sem esses ajustes, você pode ter irregularidades ou comprimentos estranhos que comprometem o seu estilo. Consulte um cabeleireiro para traçar estratégias e personalizar um plano para cada fase de sua jornada de crescimento para ajudar no crescimento mais rápido e suave de seus cabelos em camadas.

Cortes regulares 

Ao contrário da crença popular, aparar o cabelo regularmente (a cada 8 a 12 semanas) pode realmente ajudar a deixar o cabelo crescer a longo prazo. O corte remove pontas duplas, evitando quebras que podem prejudicar o crescimento. Procure fazer pequenos cortes para manter a saúde enquanto seu cabelo cresce.