Como superar um resfriado

Você provavelmente conhece os sintomas: uma sensação estranha no fundo da garganta, nariz entupido repentino, tosse que surge do nada – esses podem ser sintomas de um resfriado. Algumas pessoas usam o termo “resfriado” porque seus sintomas afetam principalmente o nariz, os olhos e a garganta. Resfriado é outro nome para resfriado comum.

Um resfriado pode durar até duas semanas e não pode ser “curado”. Ele precisa seguir seu curso enquanto seu sistema imunológico elimina o vírus. No entanto, medicamentos e remédios naturais podem ajudar a aliviar os sintomas e fazer você se sentir melhor.

Este artigo discute os sintomas de um resfriado, como saber se seus sintomas indicam uma doença mais grave e oferece estratégias para controlar os sintomas quando você está indisposto.

Estou com resfriado ou algo mais?

Os sintomas de um resfriado estão confinados ao nariz, olhos e garganta e incluem o seguinte:

• Nariz entupido ou escorrendo
• Dor de garganta e coceira
• Dor de cabeça
• Olhos lacrimejantes
• Tosse
• Gotejamento pós-nasal (muco escorrendo pela parte de trás da garganta)

A febre baixa também pode ser um sintoma, mas a maioria das pessoas não tem febre com resfriado. Além disso, esses sintomas podem se sobrepor a outras condições, como COVID-19, alergias ou gripe. Mas como saber se é um resfriado ou outra coisa?

• COVID 19: Um sinal inconfundível de COVID-19 é a perda do olfato. Outros sintomas incluem fadiga extrema, dores no corpo, febre e pressão no peito. Para ter certeza, faça um teste COVID-19.
• Gripe: Febre alta (até 102 graus F), tosse intensa e congestão no peito são comuns na gripe. Às vezes, a fadiga pode ser extrema e durar semanas.
• Alergias: Febre, dores no corpo e fadiga nunca estão presentes nas alergias. Você pode sentir desconforto no peito se tiver asma.

Viral ou Bacteriana?
Existem mais de 200 vírus que causam o resfriado comum. Perto de 40% dos resfriados são causados ​​por rinovírus. A família dos rinovírus possui cerca de 100 subtipos de vírus diferentes. Outras famílias de vírus que podem causar sintomas de resfriado incluem adenovírus, coronavírus e vírus sincicial respiratório (RSV). A sinusite (infecção sinusal) geralmente é causada por vírus, mas bactérias, como Streptococcus ou Haemophilus influenzae, podem causar algumas infecções sinusais.

Quanto tempo duram os sintomas do resfriado?

A duração típica dos sintomas de resfriado é de cerca de uma semana, embora possa variar. Existem três estágios de resfriados, como segue:

• Período de incubação:O primeiro estágio de um resfriado é o período de incubação. Este é o tempo entre a exposição a um vírus e os sintomas. Para a maioria dos resfriados, esse período é de cerca de 12 a 24 horas.
• Início dos sintomas: Durante a segunda fase, os sintomas aparecem. Eles pioram, atingindo o pico por volta do terceiro dia.
• Melhoria dos sintomas: No terceiro estágio, os sintomas melhoram continuamente até desaparecerem. Para a maioria das pessoas, isso levará cerca de sete a 10 dias, embora dependendo da sua idade e estado de saúde, possa demorar mais.

Às vezes, sintomas leves – como tosse persistente – podem durar até três semanas.

Como superar naturalmente um resfriado

Não existe vacina ou cura para resfriados. O sistema imunológico do seu corpo precisa combater o vírus. No entanto, os sintomas podem ser desconfortáveis. Algumas pessoas gostam de usar remédios naturais para controlar os sintomas. Aqui estão algumas coisas que você pode tentar em casa para se sentir melhor:

• Beba líquidos: Os líquidos ajudam a evitar que as passagens nasais e a garganta fiquem muito secas. Eles também ajudam o muco a permanecer fino, para que você possa eliminá-lo do nariz com mais facilidade.
• Tome suplementos e ervas: Acredita-se que vitamina C, zinco, equinácea, alho e mel ajudem a reduzir a duração de um resfriado. Mas não há nenhuma evidência sólida para apoiar isso. Consulte o seu médico antes de tomar suplementos ou consumir doses de vitaminas e minerais acima da quantidade diária recomendada.
• Use um umidificador: O ar úmido ajuda a soltar o muco. Um umidificador adiciona umidade ao ar. Você também pode respirar o vapor de uma tigela de água quente ou durante um banho quente.

Medicamentos para resfriado e sinusite

Os remédios naturais podem aliviar, mas às vezes sintomas como os seguintes são tão incômodos que você pode precisar de medicação para se sentir mais confortável:

• Dor de cabeça ou febre: Advil ou Motrin (ibuprofeno) ou Tylenol (acetaminofeno) podem aliviar dores de cabeça e febre. Crianças menores de 6 meses só devem receber paracetamol. Nunca dê aspirina a crianças porque pode causar a síndrome de Reye, que pode causar danos cerebrais e hepáticos.
• Congestionamento: Os descongestionantes aliviam o nariz entupido estreitando os vasos sanguíneos do nariz. Eles estão disponíveis na forma de comprimido, como Sudafed (pseudoefedrina) ou spray nasal. Consulte um médico antes de tomar pseudoefedrina. Ele estreita os vasos sanguíneos por todo o corpo, causando hipertensão em algumas pessoas.
• Tosse: A tosse pode mantê-lo acordado e impedir um sono reparador. Os supressores de tosse ajudam a reduzir a tosse, enquanto os expectorantes soltam o muco para que você possa tossir com mais facilidade.

Infecções secundárias causadas por um resfriado

Seus seios da face podem ficar inchados e inflamados com um resfriado. Se esse sintoma durar muito tempo, você poderá desenvolver uma infecção sinusal, causando pressão e dor na cabeça e nas bochechas. Um profissional de saúde pode fazer um exame físico para determinar se seus seios da face estão infectados. Se a causa for bacteriana, o médico irá prescrever antibióticos.

Outras complicações possíveis de um resfriado podem incluir o seguinte:

• Bronquite
• Infecção de ouvido
• Pneumonia

Você é contagioso com um resfriado?

Você é mais contagioso e pode transmitir um resfriado a outra pessoa durante os primeiros dois a três dias de resfriado e permanecer contagioso enquanto tiver sintomas ativos, geralmente em torno de uma semana. Depois que você se sentir melhor e não tiver nenhum sintoma persistente, como congestão, tosse ou coriza, é muito improvável que você transmita o resfriado para outra pessoa.   

Cabeça fria não está melhorando

Se os sintomas do resfriado não melhorarem após sete a 10 dias, você pode estar com uma infecção ou outro problema de saúde. Ligue para seu médico se você tiver o seguinte:

• Dificuldade para respirar
• Uma febre que dura mais de quatro dias
• Uma tosse que vai embora e depois volta
• Uma condição médica crônica que piora