Por que o álcool me deixa inchado?

O inchaço abdominal ocorre quando o estômago fica cheio de gases e pode ficar distendido (protuberante). A pressão ou aperto no abdômen pode variar de levemente desconfortável a muito doloroso.

O inchaço pode ocorrer após a ingestão de bebidas alcoólicas por vários motivos. Pessoas que bebem regularmente podem sentir efeitos como excesso de gases ou até ganho de peso. Se o inchaço depois de beber se tornar um problema, pode haver maneiras de se livrar dele ou evitá-lo.

Gastrite: a inflamação que causa inchaço por álcool

O revestimento interno do estômago pode ficar irritado (chamadogastropatia) ou inflamada (chamada gastrite). As bebidas alcoólicas podem causar irritação ou inflamação da mucosa do estômago. A irritação pode ser uma condição chamada gastropatia reativa. Esta perturbação do revestimento do estômago com o uso de álcool pode tornar-se crónica (contínua).

Os sintomas da gastrite podem incluir:

• Dor abdominal
• Arrotar (arrotar)
• Inchaço
• Indigestão
• Falta de apetite
• Náusea
• Dor entre o umbigo (umbigo) e as costelas
• Vômito

Irritação ou inflamação do estômago pode ocorrer por muitos outros motivos, como infecções, distúrbios autoimunes, tabagismo, alergias alimentares ou alguns tipos de medicamentos.

Glúten em bebidas alcoólicas
Alguns tipos de álcool, como a cerveja, podem conter trigo e glúten (uma proteína do trigo e de alguns outros grãos). Pessoas que não sabem que têm doença celíaca, uma doença autoimune na qual o sistema imunológico ataca o revestimento intestinal após a ingestão de glúten, podem apresentar inchaço e outros sintomas ao beber bebidas que contenham glúten.

Algumas bebidas causam inchaço devido ao acúmulo de gás

Beber certos tipos de bebidas pode causar inchaço. As mais óbvias podem ser as bebidas carbonatadas, como cerveja ou refrigerante. Champanhe, vinho espumante e água com gás também contêm carbonatação que pode causar inchaço. A ingestão da carbonatação leva à formação de gases no sistema digestivo superior.

Esse excesso de gás pode causar inchaço no estômago e arrotos (arrotos). A cerveja é gaseificada, por isso pode causar excesso de gases no estômago e inchaço. Misturar bebidas alcoólicas com bebidas carbonatadas (refrigerantes ou com gás) também pode resultar em excesso de gases.

Álcoois de açúcar, como frutose, lactose, rafinose e sorbitol, são encontrados em alimentos como frutas. No entanto, alguns álcoois de açúcar, como o sorbitol, também podem estar presentes em alguns alimentos e bebidas processados ​​para adoçá-los.

Esses álcoois de açúcar não são totalmente digeríveis, então passam para o cólon, onde podem ser fermentados pelas bactérias, o que pode causar inchaço.Bebidas alcoólicas ou bebidas alcoólicas de baixa caloria podem conter álcoois de açúcar.

Você também pode ganhar peso bebendo álcool

O álcool tem vários efeitos no corpo. Um deles é o potencial para ganho de peso indesejado.

Em geral, beber leve a moderado, mesmo com frequência, não aumenta o risco de desenvolver obesidade.Estudos mostram que o consumo excessivo de álcool está associado ao risco de obesidade. Este potencial de ganho de peso devido ao consumo excessivo de álcool pode ser especialmente verdadeiro em adolescentes e adultos mais velhos.

As bebidas alcoólicas são geralmente consideradas calorias vazias. Cerveja, vinho e destilados não contêm nutrientes, portanto adicionam calorias à dieta sem quaisquer benefícios ou substituem alimentos ou bebidas que contêm nutrientes.

Quanto tempo dura o inchaço do álcool?

Quanto tempo o inchaço e outros sintomas após o consumo de álcool dependerão de quantas bebidas foram tomadas e quais foram. Normalmente, sem razões adicionais para os sintomas, como um problema digestivo, o inchaço causado pelas bebidas alcoólicas pode durar apenas alguns dias ou até menos.

Por exemplo, beber várias cervejas em uma noite pode causar um inchaço duradouro. Alguém que vive com um problema digestivo (como a síndrome do intestino irritável) pode apresentar sintomas mais incômodos ou mais duradouros.

Quando há irritação real no estômago por causa da bebida, o inchaço ou outros sintomas podem durar mais tempo. Beber bebidas alcoólicas todos os dias pode prolongar os efeitos agudos e continuar o ciclo de sintomas.

Isso pode levar à gastrite crônica, pois o álcool danifica continuamente o revestimento do estômago. O estômago pode se tornar menos eficaz na absorção de nutrientes. Pessoas que bebem excessivamente também podem não comer o suficiente. Esses efeitos podem resultar em inchaço contínuo e complicações, como deficiências nutricionais.

Como se livrar do inchaço do álcool

Você pode parar o inchaço causado pelo consumo de álcool abstendo-se de beber álcool. Ou você pode continuar bebendo com moderação e evitar bebidas carbonatadas ou com açúcares artificiais para ver se isso reduz o inchaço.

Outras maneiras de reduzir rapidamente o inchaço agudo incluem:

• Chá de ervas: Chás que incluem hortelã-pimenta, camomila, gengibre, açafrão ou erva-doce podem ajudar a eliminar gases e aliviar o inchaço. No entanto, é importante não colocar no chá aditivos que possam continuar causando gases, como açúcares artificiais ou álcool.
• Óleo de hortelã-pimenta: Cápsulas de óleo de hortelã-pimenta podem ajudar porque atuam na musculatura lisa do trato digestivo. Eles fazem com que os músculos relaxem, o que pode ajudar a aliviar sintomas como gases.
• Atividade física: Caminhar pode ajudar a deslocar os gases e fazê-los sair do corpo pela parte inferior, como flatulência, ou pelo trato gastrointestinal superior (GI), como arrotos. No entanto, se estiver embriagado, tome cuidado para não cair ou causar ferimentos ao caminhar ou fazer outros exercícios.
• Tomando antiácidos: Para algumas pessoas, alguns antiácidos de venda livre (OTC) podem ajudar a mover os gases presos e aliviar o inchaço.

O inchaço do álcool é evitável?

A única maneira infalível de parar o inchaço causado pelo álcool é, em primeiro lugar, não beber.

Fora isso, escolher bebidas com menor probabilidade de causar inchaço é outra opção. Evitar carbonatação, açúcares artificiais, bebidas mistas que incluem muitos ingredientes e beber com canudo podem reduzir o inchaço que pode ocorrer após beber.

Beber devagar e evitar o consumo excessivo de álcool também pode ajudar a diminuir quaisquer sintomas potenciais. Comer um pouco antes ou durante uma bebida também pode ajudar, pois pode manter o estômago mais cheio e diminuir a rapidez com que absorve o álcool.

No entanto, mesmo vinho ou bebidas espirituosas não gaseificadas podem causar inchaço ou outros sintomas. O álcool é irritante.

Beber água também pode ajudar com inchaço ou outros sintomas.Uma boa regra é alternar entre um copo de água e uma bebida alcoólica.

Quando você deve procurar ajuda para beber?

O uso de álcool pode contribuir para o risco de morte, bem como para uma série de outros problemas pessoais, familiares e sociais. Por isso, é importante pensar e monitorar o consumo de álcool para garantir que não se torne um hábito que leve a outras dificuldades.

Aqui estão alguns sinais de que pode ser hora de reavaliar sua relação com o consumo de álcool e/ou procurar ajuda para transtorno por uso de álcool:

• Você já teve momentos em que bebeu mais ou por mais tempo do que pretendia.
• Você já tentou parar de beber mais de uma vez e não conseguiu.
• Você fica doente ou de ressaca com frequência.
• Você ansiava tanto por beber que não conseguia pensar em outras coisas.
• O seu consumo de álcool causou problemas em casa, com familiares, no trabalho ou na escola.
• Problemas com a família ou amigos resultantes do consumo de álcool não impediram que você bebesse.
• Você interrompeu outras atividades que gosta para beber.
• O hábito de beber levou você a situações que o colocam em risco de lesões, como dirigir, nadar, usar máquinas, caminhar em áreas perigosas ou ter comportamento sexual inseguro.
• Você está se sentindo deprimido ou ansioso ou tendo outros problemas de saúde, mas continua a beber.
• Você teve desmaios ou perdeu memória depois de beber.
• Você descobre que precisa beber mais para ficar intoxicado ou que está bebendo mais para obter os efeitos desejados da bebida.
• Se você parar de beber, sentirá sintomas de abstinência, como dificuldade para dormir, tremores, inquietação, náusea, sudorese, coração acelerado, disforia (sensação de desconforto ou tristeza), mal-estar (sensação geral de mal-estar), sensação de desânimo ou convulsão?