Chá de hortelã-pimenta para dores de estômago e outras doenças

O chá de hortelã-pimenta é conhecido por aliviar inchaço, diarréia, prisão de ventre e outros desconfortos estomacais e pélvicos. Suas propriedades antibacterianas, antivirais e antiinflamatórias o tornam ideal para pessoas que buscam alívio de sintomas de doenças, mau hálito e muito mais. O chá de hortelã-pimenta não contém cafeína, o que o torna uma opção relaxante de chá de ervas.

Folhas de hortelã-pimenta vs. chá
As folhas de hortelã-pimenta vêm da planta hortelã-pimenta (Mentha piperita), uma erva da família das mentas (Lamiaceae). Para fazer chá de hortelã, você pode usar folhas inteiras de hortelã mergulhadas em água fria ou quente.

Chá de hortelã-pimenta para digestão: o que é verdade?

Um dos benefícios mais conhecidos do chá de menta é que ajuda na digestão. Os benefícios gastrointestinais (GI) das folhas de hortelã-pimenta foram bem documentados em pesquisas. Os pesquisadores encontraram as seguintes propriedades nas folhas de hortelã:

• Antioxidante
• Antimicrobiano
• Antiviral
• Anti-inflamatório
• Anticâncer
• Antidiabético

A propriedade mais notável para problemas digestivos é sua atividade antiespasmódica (alívio de espasmos musculares). A hortelã-pimenta pode aliviar a síndrome do intestino irritável (SII), dispepsia (indigestão) e sintomas de distensão abdominal. Além disso, descobriu-se que a hortelã-pimenta reduz o desconforto causado pela endoscopia (um procedimento médico que envolve enfiar um tubo longo e fino na garganta para visualizar os órgãos internos).

Apoio à digestão na gravidez
Estudos mostram que o chá de hortelã-pimenta pode ajudar no tratamento de problemas gastrointestinais relacionados à gravidez. Pode aliviar a flatulência e os enjôos matinais e melhorar a digestão.

Outros benefícios do chá de hortelã-pimenta

As pessoas apregoam muitos outros benefícios do chá de hortelã-pimenta, desde o alívio de dores de cabeça até o combate a infecções e o auxílio na perda de peso.

Dores de cabeça

Embora não haja evidências diretas de que o chá de hortelã-pimenta ajude nas dores de cabeça, existem pesquisas sobre o efeito do óleo de hortelã-pimenta nas dores de cabeça. Um estudo descobriu que o óleo de hortelã-pimenta aplicado nas passagens nasais reduziu a intensidade e a frequência das enxaquecas em uma taxa semelhante à da lidocaína.

A hortelã-pimenta também pode ajudar com dores de cabeça tensionais. A pesquisa mostra que o óleo de hortelã-pimenta aplicado topicamente oferece alívio da dor de cabeça tensional comparável à aspirina ou paracetamol (Tylenol).

Bactérias bucais

Pesquisas mostram que a hortelã-pimenta pode reduzir a halitose (mau hálito).As propriedades antimicrobianas da hortelã-pimenta podem ser eficazes contra microorganismos encontrados na boca. Um estudo avaliou cinco óleos essenciais, incluindo óleo de hortelã-pimenta, contra patógenos orais. O óleo de hortelã-pimenta teve um efeito inibitório significativo.

Saúde Pulmonar

Algumas pesquisas mostram que a inalação de hortelã-pimenta pode melhorar a capacidade pulmonar. No entanto, em pessoas com asma, não houve diferenças.

Outro estudo examinou a capacidade do óleo essencial de hortelã-pimenta de reduzir a ansiedade em pessoas com sintomas cardíacos. Descobriu-se que a aromaterapia com hortelã-pimenta é eficaz na redução da ansiedade em pessoas com síndrome coronariana aguda (redução do fluxo sanguíneo para o coração).

Embora isso possa não parecer relacionado aos pulmões, os sintomas de ansiedade afetam tanto o coração quanto os pulmões. A ansiedade é um dos principais fatores da progressão da doença cardíaca aguda devido aos seus efeitos na pressão arterial, pulso e respiração. Portanto, reduz a ansiedade e reduz a demanda de oxigênio.

Fadiga

Um estudo descobriu que os óleos essenciais de hortelã-pimenta e lavanda usados ​​como aromaterapia podem melhorar a qualidade do sono de pacientes cardíacos em ambiente hospitalar.

Outro estudo descobriu que a aromaterapia com óleo de hortelã-pimenta ajudou as pessoas a dormir melhor após uma cirurgia cardíaca aberta.Também reduziu a gravidade da dor das pessoas.

O chá de hortelã-pimenta é uma excelente opção antes de dormir. É naturalmente livre de cafeína e relaxante, o que pode ajudá-lo a sentir sono. E dormir o suficiente também o ajudará a se sentir menos cansado durante o dia.

Cólicas Menstruais

O chá de hortelã-pimenta também pode ajudar com cólicas menstruais e desconfortos relacionados. Os pesquisadores descobriram que as cápsulas de hortelã-pimenta reduziram a dor e a gravidade das cólicas menstruais.No entanto, isso não alterou a quantidade de sangramento.

Outro estudo descobriu que as cápsulas de hortelã-pimenta reduziram a dismenorreia moderada e grave (menstruação dolorosa).

Infecções

A hortelã-pimenta tem propriedades antibacterianas, o que pode ajudar no tratamento de algumas infecções. Os pesquisadores descobriram uma forte presença de atividade antibacteriana e antioxidante no óleo essencial de hortelã-pimenta, o que pode torná-lo uma boa escolha para inibir alguns patógenos de origem alimentar.

A pesquisa também descobriu que a hortelã-pimenta pode ser um alimento que diminui a carga viral. Um estudo descobriu que as propriedades antivirais da hortelã-pimenta podem aumentar a defesa e tratar doenças respiratórias.A atividade antiviral do óleo de hortelã-pimenta também foi forte contra o vírus herpes simplex tipo 1 e 2. Também inibiu a interação entre o SARS-CoV-2 (o vírus que causa o COVID-19) e o corpo hospedeiro.

Apetite

Não há muitas pesquisas sobre hortelã-pimenta e perda de peso. No entanto, algumas evidências mostram que a hortelã-pimenta pode ajudar a controlar o apetite. Em um estudo, os pesquisadores descobriram que, além da redução dos sintomas gástricos, os participantes também apresentavam redução do apetite quando tomavam cápsulas de hortelã-pimenta.

Alergias

A pesquisa sugere que a hortelã-pimenta pode reduzir alguns sintomas de alergia. Por exemplo, o óleo essencial de hortelã-pimenta pode diminuir significativamente a inflamação no tecido nasal, tornando-o uma boa opção para o tratamento da rinite alérgica (febre dos fenos).

Cognição

Há também algumas evidências de que a hortelã-pimenta pode fortalecer sua capacidade de pensar e lembrar. Um estudo descobriu que a exposição à aromaterapia com hortelã-pimenta impactou a cognição e o humor em jovens adultos saudáveis.Efeitos pequenos e médios também foram encontrados em:

• Recordação imediata e retardada de palavras
• Memória prospectiva baseada em eventos e cancelamento de cartas
• Aumento na medida subjetiva do estado de alerta

Alguém não deveria beber chá de hortelã-pimenta?

O chá de hortelã-pimenta é geralmente seguro como bebida à base de ervas e sem cafeína para a maioria das pessoas. Muitas pessoas podem desfrutar de uma xícara diariamente. No entanto, algumas pessoas devem ter cuidado ou evitá-lo.

Estudos descobriram que a ingestão de hortelã-pimenta é um fator de risco para sintomas cada vez mais graves da doença do refluxo gastroesofágico (DRGE).Os pesquisadores acreditam que a hortelã-pimenta relaxa os músculos lisos do esôfago, que já está muito relaxado na DRGE.

Fale com um médico sobre se o chá de hortelã-pimenta é uma escolha segura se você estiver grávida ou amamentando. Também é melhor discutir primeiro o uso de chá de ervas em crianças pequenas com um médico.

Não beba chá de hortelã-pimenta se você tiver alergia à hortelã-pimenta. Como outras alergias alimentares, a hortelã-pimenta pode causar sintomas alérgicos graves, incluindo anafilaxia (uma reação alérgica com risco de vida).

Diferentes maneiras de preparar chá de hortelã-pimenta

A maioria das pessoas faz chá de hortelã-pimenta com um saquinho de chá ou folhas de chá secas embebidas em água quente em uma única xícara ou bule, mas existem várias outras maneiras de prepará-lo.

Cerveja gelada

A cerveja gelada não serve apenas para café. Você também pode usar o mesmo método para preparar chá de hortelã-pimenta. Para fazer uma bebida gelada, faça o seguinte:

1. Coloque o chá de folhas soltas ou os saquinhos de chá em uma prensa ou jarra francesa.
2. Encha com água.
3. Coloque na geladeira durante a noite ou por pelo menos seis horas.
4. Desfrute com gelo ou aquecido.

Embebido

Embeber é provavelmente a forma mais comum de saborear o chá, incluindo o chá de hortelã-pimenta. Para fazer chá embebido, faça o seguinte:

1. Aqueça água em uma chaleira.
2. Despeje água quente sobre as folhas de chá ou um saquinho de chá em uma xícara.
3. Cubra o copo com uma tampa por alguns minutos.
4. Retire a tampa e divirta-se.

Combinado com outros ingredientes medicinais

Algumas pessoas gostam de adicionar outras ervas e ingredientes ao chá de hortelã-pimenta. Você pode até descobrir que alguns saquinhos de chá preparados combinam ingredientes com hortelã-pimenta para esse efeito ou para combinar com os sabores.

Se você decidir fazer isso, siga o método de preparação de sua preferência. Certifique-se de confirmar primeiro a segurança dos ingredientes com um profissional de saúde.

Como um café com leite

Você pode fazer um café com leite com chá de hortelã-pimenta seguindo estas etapas:

1. Prepare o chá como faria normalmente.
2. Adoce o chá com mel, açúcar ou xarope de bordo.
3. Aqueça o leite na máquina de café expresso, no micro-ondas ou no fogão.
4. Espuma o leite usando um batedor de leite ou um batedor.
5. Despeje a espuma de leite sobre o chá e saboreie.