16 tratamentos caseiros eficazes para tosse seca

Para tosse seca, remédios caseiros simples, como mel e alho, podem proporcionar alívio, acalmando a garganta e reduzindo a irritação. Além de usar medicamentos vendidos sem receita, os tratamentos naturais podem oferecer uma solução eficaz e acessível para aliviar os sintomas em casa.

1. Mel cru

O mel cru é um remédio antigo para a tosse. Ele reveste a garganta e pode ter propriedades antiinflamatórias naturais para aliviar a irritação. Seus efeitos antimicrobianos podem ajudar no tratamento de pequenas infecções bacterianas ou virais.

Uma revisão de 2018 noBanco de Dados Cochrane de Revisões Sistemáticasconcluiu que o mel era tão eficaz quantodifenidramina(encontrado em Benadryl), mas não tão eficaz quantodextrometorfano(encontrado em produtos como Delsym Cough) para tratar tosse infantil.

O mel é geralmente bem tolerado por crianças pequenas, mas nunca deve ser dado a bebés com menos de 1 ano de idade devido ao risco de botulismo.Se você precisar controlar o açúcar no sangue, considere outras opções, pois o mel pode afetar os níveis de glicose.

2. Gengibre

Ruivo (Zingiber oficial) é usado há muito tempo para tratar náuseas e dores de estômago, mas há evidências de que também pode ser bom para tosse. Acredita-se que suprima o reflexo da tosse relaxando os músculos lisos das vias aéreas.

O gengibre é um expectorante natural, o que significa que pode ajudar a eliminar o catarro. Beber chá de gengibre também pode prevenir ou aliviar tosses, resfriados e dores de garganta. Além disso, o gengibre possui propriedades antiinflamatórias que podem reduzir a inflamação.

No entanto, evite exagerar no gengibre. Consumir muito gengibre pode causar dores de estômago, azia ou diarreia.

3. Alho

Alho (Allium sativum) tem propriedades antivirais, antibacterianas e anti-inflamatórias suaves. Diz-se também que ingerir alho regularmente reduz a pressão arterial e estimula o sistema imunológico.

Diz-se que o alho alivia a tosse do resfriado comum, embora os estudos sobre isso sejam mistos.

Uma revisão de 2014 noBanco de Dados Cochrane de Revisões Sistemáticasnão encontraram nenhum benefício no uso de alho para prevenir ou tratar resfriados em nenhum dos oito estudos revisados.

Dito isto, o alho é geralmente considerado seguro.

4. Cúrcuma

Cúrcuma (Cúrcuma é longa) contém curcumina, que se acredita ter propriedades antivirais, antibacterianas e antiinflamatórias moderadas.Tem sido usado na medicina ayurvédica para artrite e problemas respiratórios, embora a maioria das afirmações não tenha suporte de pesquisa.

Alguns pesquisadores sugeriram que a cúrcuma tomada por via oral pode aliviar a tosse e outros sintomas da asma.Não foi demonstrado que ajuda a tratar a tosse aguda.

Dito isto, o chá de açafrão pode ser encontrado em muitos supermercados e geralmente é bem tolerado. As cápsulas de cúrcuma são outra questão, pois o uso excessivo do suplemento pode causar dores de estômago, diarréia e náusea.

5. Capsaicina

A capsaicina natural (pimenta) tem alguns efeitos poderosos contra a tosse, especialmente a tosse desencadeada por irritantes ambientais. A capsaicina administrada por via oral (pela boca) pode reduzir o reflexo da tosse e melhorar a tosse inexplicável.

Se você está pensando em usar capsaicina como remédio para tosse seca, você pode adicionar pimenta à comida gradualmente, à medida que a tolera. Algumas pessoas apresentam efeitos colaterais desagradáveis ​​​​com a capsaicina, incluindo ardência e irritação na boca e na garganta.

6. Água Salgada

Fazer gargarejos com água salgada é algo que os profissionais de saúde costumam recomendar para aliviar dores de garganta e tosse causadas por um resfriado comum. A água salgada retira a umidade da área dolorida para ajudar a reduzir o inchaço e a irritação.

De acordo com um estudo randomizado e controlado de 2019 publicado na Scientific Reports, gargarejar com água salgada três vezes ao dia reduziu a duração da tosse causada por um resfriado em 2,4 dias e a rouquidão vocal em 1,7 dias.

7. Hidratação

A garganta seca pode piorar a tosse. Considere beber líquidos como água, chá com mel e limão e chás de ervas.

Os chás de ervas que podem ajudar na tosse seca incluem:

• Ruivo
• Raiz de alcaçuz
• Manjerona
• Raiz de marshmallow
• Masala chai
• Hortelã-pimenta
• Tomilho
• Cúrcuma

8. Pastilhas para tosse

Muitas vezes, usar pastilhas para a tosse é suficiente para fazer você se sentir melhor, especialmente se você também tiver dor de garganta. Procure pastilhas que contenham mentol, que tem efeito refrescante e atua como um anestésico suave.

Você pode adicionar um produto mentolado como Vicks VapoRub à inalação de vapor para obter alívio adicional.

9. Remédio para tosse

O dextrometorfano é um medicamento de venda livre frequentemente usado no tratamento da tosse seca.

Você pode usar uma versão genérica e as marcas comumente usadas incluem:

• Delsym Tosse
• Tosse robitussina

Lembre-se de que muitos medicamentos para tosse sem receita médica também são descongestionantes e talvez você não precise desse efeito se tiver tosse seca.

Você pode ligar para o consultório do seu médico para descrever seus sintomas e ver o que eles recomendam. Você também pode obter conselhos sobre medicamentos OTC com seu farmacêutico.

10. Tratamentos a vapor

Respirar o vapor pode ajudar a aliviar a tosse seca. O vapor quente pode hidratar as passagens nasais, aliviar a dor de garganta e reduzir a gravidade da tosse causada por infecções leves ou alergias.

Ao inspirar o vapor, coloque uma toalha sobre a cabeça para absorver mais umidade. Não coloque o rosto diretamente sobre uma panela com água fervente, pois isso pode causar queimaduras graves.

Se não quiser fazer você mesmo, você pode comprar um inalador de vapor online ou em uma farmácia.

11. Raiz de Alcaçuz

Bebericando chá feito de raiz de alcaçuz (Glicirriza glabra) há muito é elogiado por seu efeito calmante na garganta. Referido comoGancaona medicina tradicional chinesa, a raiz de alcaçuz é usada desde 2.100 a.C. e diz-se que alivia a dor, elimina o catarro e alivia a tosse.

O chá de raiz de alcaçuz pode ser encontrado em muitos supermercados e lojas de produtos naturais. A raiz de alcaçuz seca pode ser comprada on-line e usada para fazer chá, mergulhando 2 colheres de sopa de raiz raspada em 240 ml de água fervente por cinco a 10 minutos.

Embora o chá de raiz de alcaçuz seja geralmente considerado seguro, o uso prolongado pode causar aumentos graves na pressão arterial e causar irregularidade menstrual, fadiga, dores de cabeça, retenção de líquidos e disfunção erétil.

12. Manjerona

Manjerona (Manjerona de orégano) é um tipo de orégano que há muito é usado na medicina tradicional para aliviar uma ampla gama de problemas de saúde. Diz-se que contém compostos antiinflamatórios à base de plantas (fitoquímicos) que podem ajudar a aliviar a tosse associada à asma, bronquite, resfriados e coqueluche (tosse convulsa).

Para fazer chá de manjerona, coloque 3 a 4 colheres de chá de manjerona seca em 240 ml de água quente e beba três vezes ao dia.

A manjerona é geralmente considerada segura, mas pode retardar a coagulação do sangue e aumentar o risco de hematomas e sangramentos nasais em pessoas que tomam medicamentos anticoagulantes (afinadores do sangue).

13. Raiz de Marshmallow

A raiz do marshmallow, conforme o próprio nome, é a raiz da planta do marshmallow (Althea officinalis), um tipo de malva-rosa em flor.

A raiz de marshmallow tem sido usada desde os tempos antigos para aliviar dores de garganta, muitas vezes como um doce adocicado semelhante a um merengue. Sua consistência levemente pegajosa pode cobrir gargantas doloridas e irritadas, enquanto os flavonóides na raiz aliviam a inflamação.

Um estudo de 2018 emPesquisa em Medicina Complementarrelataram que xaropes e pastilhas feitos com extrato de raiz de marshmallow ajudaram a aliviar a tosse seca leve, geralmente em 10 minutos.

O chá de raiz de marshmallow pode ser comprado online e em algumas lojas especializadas em produtos naturais. Geralmente é considerado seguro, embora pouca pesquisa tenha sido realizada para avaliar sua segurança a longo prazo.

A planta pode interferir na coagulação do sangue e afetar o açúcar no sangue.

14. Tomilho

Tomilho (Timo vulgar) tem sido usado medicinalmente desde a Peste Negra na Europa. Ele contém um composto chamado timol que se acredita ter efeitos antiespasmódicos que podem ajudar a relaxar os músculos lisos da garganta.

Quando consumido como chá, o tomilho é seguro para uso ocasional em doses pequenas a moderadas. Você pode fazer um chá de tomilho infundindo 3 a 4 colheres de chá da erva seca em 240 ml de água fervente. Adoce com mel para obter um benefício adicional no alívio da tosse.

O óleo essencial de tomilho, normalmente usado em aromaterapia, não deve ser tomado internamente, pois pode causar uma queda potencialmente grave na pressão arterial.

15. Santo Basílio

Manjericão sagrado (Manjericão de flor fina), também chamada de tulsi, é uma planta de folhas verdes nativa da Índia. Ele tem sido usado há milhares de anos para diversos fins, incluindo o tratamento da tosse seca.

Há poucas pesquisas científicas sobre a eficácia do manjericão sagrado, mas seu uso é seguro para a maioria das pessoas.

Você pode beber como chá ou adicionar extrato de manjericão ao vapor.

16. Aromaterapia

Aromaterapia é a prática de respirar óleos essenciais, ou extratos de plantas, para obter benefícios à saúde. As opções incluem aplicá-los diretamente no corpo, usando um bastão de aroma ou um difusor de óleo essencial para difundi-los no ar.

Os óleos essenciais que podem ajudar a acalmar a tosse seca incluem:

• Eucalipto
• Manjericão sagrado
• Hortelã-pimenta
• Tomilho

Como os óleos essenciais são fortes e podem afetar as pessoas de maneiras diferentes, é importante usá-los com segurança. Um profissional de saúde pode ajudá-lo a decidir sobre as opções que podem ser melhores para você.

O que causa tosse seca?

Há uma variedade de coisas que podem irritar a garganta e causar tosse seca persistente, desde o ar dentro de sua casa até condições médicas.

Qualidade do ar interior

O ar mais frio tende a ser mais seco e o ar seco pode provocar tosse seca. Você também pode desenvolver tosse seca devido a certos irritantes do ar, como poeira, caspa, pólen e fumaça.

Há várias coisas que você pode fazer em casa para ajudar a evitar que o ambiente ao seu redor desencadeie ou agrave a tosse:

• Use um umidificador de névoa fria:Se a tosse tende a se desenvolver em tempo seco, um umidificador pode ajudar a adicionar umidade ao ar para interromper a tosse seca. Use um quando puder, especialmente à noite.
• Execute um purificador de ar:Isso pode ajudar a eliminar alérgenos e irritantes do ar, incluindo poeira, caspa e pólen. Isso pode ser útil se você tiver asma.
• Não fume:A exposição à fumaça de cigarros, vaporização e maconha aumenta a irritação na garganta.

Causas Médicas

A tosse seca pode ser causada por uma série de coisas, incluindo alergias, irritantes ambientais, infecções e até mesmo certos medicamentos (como inibidores da ECA).

Uma tosse crônica pode ser um sinal precoce de um problema de saúde, como apnéia do sono ou doença do refluxo gastroesofágico (DRGE).

Outros problemas médicos que podem causar tosse seca incluem:

• Alergias: A febre do feno sazonal e as alergias internas podem causar tosse seca. Um anti-histamínico oral diário pode prevenir alergias quando a contagem de pólen e mofo começa a aumentar.
• Asma: A asma, especialmente a asma variante da tosse, pode desencadear tosse seca. A adesão aos medicamentos para asma (incluindo broncodilatadores de ação prolongada e corticosteróides inalados) pode reduzir a incidência de ataques.
• Refluxo ácido: O refluxo ácido pode causar tosse seca. Um bloqueador de ácido pode ajudar, assim como evitar alimentos ricos em gordura, alimentos ácidos, chocolate, cafeína e alimentos picantes, que podem piorar os sintomas.
• Efeitos colaterais dos medicamentos:A tosse seca é um efeito colateral de alguns medicamentos. Inibidores da ECA, Zocor (sinvastatina), Coreg (carvedilol), Actonel (risedronato) e sprays nasais de fluticasona podem causar tosse. Verifique com seu médico. Em alguns casos, reduzir a dosagem ou alterar os medicamentos pode ser tudo o que é necessário para superar esse efeito colateral comum.

Quando consultar seu médico

Nunca ignore uma tosse seca persistente, por mais leve que seja. Pode ser um sinal de que você tem uma infecção subjacente, como pneumonia.

Seu médico diagnosticará o problema e poderá precisar prescrever um tratamento com base na causa da tosse.

Não deixe de consultar seu médico se tiver algum dos seguintes:

• Tosse que dura mais de 10 a 14 dias
• Uma tosse que piora
• Uma tosse produtiva com catarro e muco
• Tosse com expectoração rosada ou sangue
• Tosse com dor ou pressão no peito
• Falta de ar ou chiado no peito
• Tosse que te mantém acordado à noite
• Tosse que causa rouquidão vocal