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Principais conclusões
- O bicarbonato de sódio pode ajudar a aliviar a indigestão, neutralizando o ácido estomacal.
- O chá de camomila pode aliviar a indigestão, relaxando os músculos digestivos.
- Medicamentos de venda livre (OTC), como Tums ou Alka-Seltzer, podem enfraquecer ou reduzir a acidez estomacal.
Para aliviar a indigestão, basta procurar remédios caseiros, como bicarbonato de sódio e gengibre, ou opções de venda livre, como Tums e Alka-Seltzer. Os remédios naturais, juntamente com a mudança no estilo de vida, podem ajudar a controlar a acidez estomacal e reduzir o inchaço, as náuseas, os arrotos e os gases.
Bicarbonato de sódio
O bicarbonato de sódio, ou bicarbonato de sódio, é uma forma segura e eficaz de neutralizar o ácido do estômago e aliviar a indigestão ácida, gases, inchaço e azia após uma refeição.
Para usar bicarbonato de sódio em casa como antiácido, dissolva meia colher de chá de bicarbonato de sódio em 120 ml de água. Beba a solução uma a duas horas após uma refeição. Você pode repetir a cada duas horas conforme necessário até que os sintomas melhorem.
Os adultos não devem exceder sete doses de meia colher de chá em 24 horas. Se você tem mais de 60 anos, limite-se a três doses. Não use bicarbonato de sódio por mais de duas semanas.
Crianças menores de 12 anos devem evitar tomar bicarbonato de sódio, a menos que seja instruído de outra forma pelo seu médico.
Antiácidos de venda livre
Vários medicamentos OTC podem efetivamente aliviar os sintomas.
Antiácidos, como Tums e Alka-Seltzer, atuam neutralizando a indigestão, causando alívio rápido ao estômago.
Os inibidores da bomba de prótons (IBP), como Prilosec (omeprazol) e Prevacid (lansoprazol), também oferecem alívio rápido. Eles atuam bloqueando a produção de ácido no estômago.
Evite tomar medicamentos antiinflamatórios, como Motrin, Advil (ibuprofeno), aspirina e Aleve (naproxeno), para controlar os sintomas. Esses medicamentos não são considerados úteis e podem piorar os sintomas.
Chá de camomila
Embora sejam necessários estudos adicionais para verificar sua eficácia, uma xícara quente de chá de camomila pode ajudar a aliviar a indigestão.
Uma revisão descobriu que a camomila pode aliviar dores de estômago, gases e irritação gastrointestinal (GI). Também pode relaxar os músculos digestivos, ajudando os alimentos a passarem pelos intestinos para reduzir o inchaço.
A camomila contém cumarina, um agente para afinar o sangue. Se você toma um anticoagulante, como a varfarina, consulte seu médico antes de beber chá de camomila.
Óleo de hortelã-pimenta e óleo de cominho
Estudos preliminares sugerem que uma combinação de óleo de hortelã-pimenta e óleo de cominho pode ajudar a relaxar os músculos do estômago e melhorar os sintomas de indigestão.
Uma revisão de estudos de 2019 que incluiu 350 participantes descobriu que as pessoas tratadas com óleo de hortelã-pimenta e cominho tinham uma probabilidade significativamente maior de ter uma melhora geral nos sintomas de indigestão do que aquelas que receberam o placebo (um controle sem efeito terapêutico).
A maioria dos estudos utilizou uma cápsula com revestimento entérico com 50 miligramas (mg) de óleo de cominho e 90 mg de óleo de hortelã-pimenta.
Ruivo
O gengibre é famoso por reduzir as náuseas. Estudos sugerem que pode aliviar a indigestão ao acelerar as contrações do estômago, permitindo que os alimentos se movam mais rapidamente pelo trato gastrointestinal. Isso ajuda a reduzir gases, inchaço e sensação de saciedade.
Um estudo de 2021 descobriu que os suplementos de gengibre podem melhorar os sintomas de indigestão em 35% a 73% em pessoas com dispepsia causada por Helicobacter pylori (H. pylori), um tipo de bactéria que pode infectar o estômago.
Embora sejam necessários mais estudos de alta qualidade para determinar a dosagem e a eficácia, alguns especialistas recomendam tomar 1,2 gramas de pó de raiz de gengibre para tratar a indigestão.Você também pode beber uma xícara quente de chá de gengibre, chupar balas de gengibre ou ferver gengibre fresco em água quente.
A maioria dos estudos observa que a ingestão diária máxima recomendada de gengibre é de 4 gramas.
Vinagre de maçã
Embora existam poucas pesquisas para apoiar sua eficácia, algumas pessoas com indigestão podem encontrar alívio após beber uma mistura contendo vinagre de maçã (ACV).
A indigestão pode ocorrer se uma pessoa não tiver ácido suficiente no estômago para digerir os alimentos adequadamente. Se isso for verdade para você, você pode se beneficiar tomando um gole de vinagre de maçã para ajudar a aumentar o conteúdo de ácido no estômago.
Para alívio, você pode diluir 1–2 colheres de sopa de vinagre de maçã cru e não pasteurizado em 8 onças de água. Evite beber vinagre de maçã em excesso porque muito pode causar erosão do esmalte dos dentes e irritação na garganta.
Suco de Aloe Vera
Pesquisas recentes sugerem que o suco de aloe vera pode ser eficaz para aliviar a indigestão.
Um estudo descobriu que o suco de aloe vera aliviou efetivamente azia, arrotos, náuseas e gases, sem efeitos colaterais significativos. Aloe vera pode atuar diminuindo a inflamação e reduzindo a produção de ácido no estômago.
Raiz de Alcaçuz
A raiz de alcaçuz tem sido usada há muito tempo para tratar problemas digestivos como gastrite (inflamação do revestimento do estômago), úlceras e doença do refluxo gastroesofágico (DRGE).
Num estudo, 50 adultos com indigestão receberam um placebo ou uma cápsula de extrato de alcaçuz de 75 mg durante 30 dias. Aqueles que tomaram extrato de alcaçuz relataram melhora significativa dos sintomas em comparação com o grupo controle.
Embora geralmente considerado seguro, consumir grandes quantidades de raiz de alcaçuz pode diminuir os níveis de potássio e causar hipertensão. Pessoas com pressão alta e doenças renais devem evitar a raiz de alcaçuz, a menos que sejam instruídas de outra forma pelo médico.
Semente de Funcho
A erva-doce é um auxiliar digestivo comum usado para tratar indigestão, gases, inchaço e prisão de ventre.
O óleo essencial de erva-doce pode relaxar os músculos intestinais e reduzir os gases. Também ajuda a reduzir a sensação de saciedade.
Você pode fazer chá de erva-doce adicionando meia a 1 colher de chá de sementes de erva-doce trituradas em água fervente e deixando em infusão por cinco a 10 minutos. Alternativamente, adicione uma ou duas gotas de óleo essencial de erva-doce a uma xícara de chá de camomila ou hortelã-pimenta.
Quando se preocupar com a indigestão
Se sentir indigestão juntamente com os seguintes sintomas, você pode ter uma condição mais grave e deve procurar atendimento médico imediatamente:
- Vômito sangrento
- Dificuldade para engolir
- Deglutição dolorosa
- Dor no peito
- Bancos pretos de alcatrão
- Falta de ar
- Suando
- Amarelecimento da pele e da parte branca dos olhos
- Dor abdominal intensa e constante
- Perda de peso não intencional
- Vômito crônico
É azia ou ataque cardíaco?
Às vezes, pode ser difícil distinguir entre azia e ataque cardíaco. Se você estiver preocupado com dor no peito, vá ao hospital local ou ligue para o 911 imediatamente.
