5 maneiras pelas quais o Matcha pode afetar sua saúde se você exagerar

Embora o matcha seja celebrado por seus benefícios à saúde e propriedades energizantes, não é isento de riscos potenciais. Consumi-lo em excesso pode causar problemas de saúde que vão desde toxicidade hepática até hipertensão.

1. Reação alérgica grave

Uma reação alérgica grave é um efeito colateral grave possível com qualquer medicamento. Se você estiver tendo uma reação alérgica grave ao matcha, os sintomas podem incluir dificuldades respiratórias, coceira e erupção na pele.

2. Câncer de esôfago

O chá quente pode aumentar o risco de câncer de esôfago (tubo na garganta que se conecta ao estômago).Os sintomas podem incluir problemas de deglutição, tosse, azia e rouquidão.

3. Pressão alta

O chá verde aumentou a pressão arterial.Se a sua pressão arterial permanecer elevada por longos períodos, isso pode aumentar o risco de outros problemas de saúde, como ataques cardíacos e derrames.

4. Problemas de fígado

Em grandes quantidades, o chá verde (800 mg de EGCG ou superior) também pode aumentar o risco de problemas hepáticos.Se você estiver apresentando piora na função hepática, os sintomas podem incluir dor de estômago no lado superior direito, urina escura e icterícia (amarelecimento dos olhos ou da pele).

5. Diminuição da absorção de ferro

Em grandes quantidades, as catequinas do chá podem diminuir a absorção de ferro.

Quem deve evitar Matcha?

Um profissional de saúde pode desaconselhar o matcha se alguma das seguintes situações se aplicar a você:

• Reação alérgica grave: Evite matcha se você tiver alergia conhecida à planta do chá ou aos seus componentes (ingredientes ou partes). Se não tiver certeza, peça a um farmacêutico ou profissional de saúde uma lista completa dos ingredientes.
• Gravidez e amamentação: Em geral, poucos ensaios clínicos estudaram o chá verde em grávidas ou lactantes. Mas na Itália, a quantidade diária máxima permitida (aprovada) é de 120 mg de galato de epigalocatequina (EGCG) durante a gravidez ou amamentação.EGCG é uma substância ativa do matcha em quantidades altamente concentradas.Como há poucas informações sobre os efeitos e a segurança do matcha durante a gravidez ou amamentação, procure um profissional de saúde para discutir os benefícios e riscos.
• Adultos com mais de 65 anos: Idosos participaram de ensaios clínicos relacionados ao matcha, mas ainda são necessárias pesquisas mais extensas, com maior qualidade, estudos maiores e de longo prazo.Alguns adultos mais velhos podem ter maior probabilidade de efeitos colaterais de medicamentos. Por esse motivo, tenha cuidado com o matcha.
• Crianças: Em geral, poucos ensaios clínicos estudaram o chá verde em crianças. Num estudo, uma “exposição” média ao EGCG variou entre 5 e 87 mg por dia para bebés, crianças pequenas ou crianças.Como há poucas informações sobre os efeitos e a segurança do matcha em crianças, converse com o médico do seu filho se estiver pensando em matcha.
• Câncer de esôfago: O chá quente pode aumentar o risco de câncer de esôfago.Um profissional de saúde pode sugerir evitar chá quente se você já tiver vários fatores de risco para esse câncer.
• Pressão alta: O chá verde pode aumentar sua pressão arterial.Um profissional de saúde pode querer monitorá-lo de perto se você já tiver pressão alta.
• Problemas de fígado: Grandes quantidades de chá verde (800 mg de EGCG ou superior) podem aumentar as chances de problemas hepáticos.Se você já tem problemas de fígado, um médico pode querer monitorá-lo de perto.

Quanto Matcha devo tomar?

Sempre fale com um médico antes de tomar um suplemento para garantir que o suplemento e a dosagem sejam apropriados para suas necessidades individuais.

Embora existam alguns estudos sobre o matcha em humanos, ainda são necessários ensaios clínicos de alta qualidade.Portanto, não existem diretrizes sobre a dosagem apropriada para tomar matcha para qualquer condição.

Em ensaios clínicos, no entanto, alguns participantes do estudo consumiram produtos matcha nas seguintes quantidades para cognição e atenção:

• Bebida que contém 1,5 g de matcha duas vezes ao dia
• Quatro g de chá matcha em pó na forma de chá líquido ou uma barra de chá [comida] uma vez ao dia
• Dois g de matcha em cápsulas diariamente
• Três g de matcha em um saquinho de chá diariamente
• Dois g de cápsulas de matcha por dia

A dose específica pode variar de acordo com a forma farmacêutica e a condição médica a ser tratada. Siga as recomendações do médico ou as instruções do rótulo ao tomar matcha.

Interações

Há informações limitadas sobre possíveis interações medicamentosas com matcha. As possíveis interações são baseadas nos usos potenciais ou efeitos colaterais do matcha.Tenha cuidado ao tomar matcha com o seguinte:

• Medicamentos para pressão arterial: O chá verde pode aumentar a pressão arterial.Portanto, matcha pode funcionar contra seus medicamentos para pressão arterial, como Zestril (lisinopril). Por esse motivo, seu médico pode querer monitorar e ajustar seus medicamentos.
• Medicamentos indutores do sono: Matcha pode conter substâncias estimulantes – como a cafeína.Portanto, o matcha pode funcionar contra medicamentos indutores do sono, como o Ambien (zolpidem).
• Medicamentos estimulantes: Matcha pode conter substâncias estimulantes, como a cafeína.Matcha pode ter efeitos aditivos e piorar os efeitos colaterais de outros medicamentos estimulantes, como prescrições para transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) – como Ritalina (metilfenidato).

É essencial ler atentamente a lista de ingredientes e o painel de informações nutricionais de um suplemento para saber quais ingredientes e quanto de cada ingrediente está incluído. Revise o rótulo deste suplemento com seu médico para discutir possíveis interações com alimentos, outros suplementos e medicamentos.