Por que você tem dedos frios – 6 causas e quando se preocupar

Em tempo frio, é normal sentir dedos frios. Mas se você costuma sentir frio nos dedos ou nas mãos, pode ser um sinal de uma condição médica, como diabetes ou deficiência de vitamina B12.

Se você também tiver alterações na cor da pele, dormência, dor ou formigamento, também poderá estar enfrentando o fenômeno de Raynaud, uma variedade de condições às vezes chamadas de má circulação. O tratamento dependerá muito da causa dos dedos frios.

Os dedos frios são normais?

Sentir frio é uma reação normal quando seu corpo é exposto aos elementos e a temperaturas mais baixas. A maioria das pessoas fica com os dedos frios depois de limpar a entrada da garagem ou esquiar. Para entender por quê, é importante saber um pouco sobre circulação. 

À medida que o sangue circula por todo o corpo, ele traz nutrição e mantém o corpo aquecido. No entanto, quando o corpo é exposto a temperaturas frias, os vasos sanguíneos das mãos e dos pés se contraem ou encolhem.

Isso permite mais fluxo sanguíneo para o núcleo e a cabeça, onde estão os órgãos mais importantes. Infelizmente, isso também significa que suas mãos e pés têm menos fluxo sanguíneo. Isso pode causar frio nos dedos das mãos ou dos pés.Normalmente, o fluxo sanguíneo volta ao normal quando você entra e começa a se aquecer.

Quando os vasos sanguíneos dos dedos das mãos ou dos pés se contraem demais, pode ocorrer isquemia relativa (não chega sangue suficiente a uma área). Isso pode ser doloroso. Quando ocorre, é denominado fenômeno de Raynaud.

Geralmente isso ocorre com uma mudança de temperatura. Por exemplo, pode ocorrer no verão se você passar de um dia de 90 graus para um prédio com ar condicionado de 70 graus.

Sinais Relacionados à Condição

Há sinais de que seus dedos frios podem ser motivo de preocupação. O seguinte pode indicar que seus dedos frios estão relacionados a uma condição médica, não apenas ao clima frio:

• Mudanças de cor, incluindo branco, vermelho ou azul nas pontas dos dedos
• Mãos frias mesmo em clima ameno 
• Mãos que são difíceis de aquecer
• Dor além de sentir frio
• Necessidade de usar luvas ao manusear alimentos congelados
• Cortes nas mãos ou dedos que demoram a cicatrizar

Má circulação nos dedos

Na maioria dos casos, os dedos frios estão relacionados a problemas circulatórios nas mãos e nos dedos. Duas maneiras pelas quais a má circulação pode causar dedos frios incluem:

• Vasoconstrição: É normal que o corpo contraia os vasos sanguíneos em resposta ao frio. No entanto, se o seu corpo contrair muito ou por muito tempo o fluxo sanguíneo, isso leva a uma condição chamada vasoconstrição, que causa dedos anormalmente frios. 
• Vaso-oclusão: Raramente, um vaso sanguíneo na mão ou no pulso pode ficar bloqueado, limitando o fluxo sanguíneo. Isso é conhecido como vaso-oclusão. 

Causas 

Existem muitas condições diferentes que podem causar vasoconstrição ou vaso-oclusão. Se você sentir dedos resfriados com frequência, converse com um médico para descartar qualquer causa médica. As causas médicas dos dedos frios incluem:

Diabetes

O diabetes está intimamente ligado à má circulação. Dedos das mãos e dos pés frios podem ser um dos primeiros sinais. Isso também pode se manifestar como dedos dormentes ou formigando e feridas que demoram a cicatrizar.Os problemas de circulação pioram com o diabetes não controlado, portanto converse com seu médico sobre a criação de um plano para controlar o açúcar no sangue.  

Fenômeno de Raynaud

O fenômeno de Raynaud é uma condição auto-imune na qual os vasos sanguíneos sofrem espasmos em reação ao frio. Isso causa redução do fluxo sanguíneo para as mãos, causando frio nos dedos.Pessoas com fenômeno de Raynaud geralmente apresentam dedos que ficam azuis ou brancos em resposta ao frio e vermelhos brilhantes quando reaquecem.

O fenômeno de Raynaud pode ocorrer por si só e também está intimamente ligado a outras doenças autoimunes (nas quais o sistema imunológico ataca erroneamente os próprios tecidos de uma pessoa), incluindo lúpus e artrite reumatóide. 

Deficiência de vitamina B12

A vitamina B12 ajuda a apoiar a formação de glóbulos vermelhos (que transportam oxigênio por todo o corpo) e nervos saudáveis. Pessoas com deficiência de B12 podem sentir frio, formigamento ou dormência nas mãos.

A vitamina B12 é mais comumente encontrada em fontes animais, como leite, carne e ovos, portanto, vegetarianos e veganos correm maior risco de deficiência de vitamina B12 devido à dieta.Mas uma deficiência também pode ser causada por condições que diminuem a absorção de vitamina B12.

Anemia

A anemia é uma condição na qual a contagem de glóbulos vermelhos é muito baixa ou os glóbulos vermelhos não funcionam adequadamente para transportar oxigênio para os tecidos. Isso leva à má circulação e à sensação de frio por todo o corpo, mas você pode notar isso mais nas pontas dos dedos.

A anemia pode se desenvolver se você não ingerir ferro ou B12 suficientes. Também é comum após perda de sangue ou se você tiver uma doença inflamatória. 

Doença da Tireóide

A tireóide é uma glândula no pescoço que produz hormônios (mensageiros químicos). Quando está hipoativo, uma condição chamada hipotireoidismo, você pode sentir frio.

Isso pode incluir dedos frios. Isso acontece porque seu corpo não possui hormônios tireoidianos suficientes que regulam o metabolismo, de modo que suas células estão gerando menos energia e, portanto, liberando menos calor.

Estresse

Quando você está estressado, seu corpo libera adrenalina, um hormônio também conhecido como epinefrina. Causa muitos efeitos no corpo, incluindo a contração dos vasos sanguíneos, o que pode causar dedos frios.

Outras condições

Quaisquer condições que afetem o fluxo sanguíneo e o metabolismo podem causar frio nos dedos. Isso pode incluir:

• Doenças autoimunes, incluindo artrite e lúpus
• Pressão arterial baixa ou hipotensão
• Efeitos colaterais de medicamentos

Como aquecer 

Para aquecer as mãos novamente, você deve conversar com seu médico para identificar a causa raiz dos dedos frios. Tratar a doença subjacente – seja diabetes, um distúrbio autoimune ou estresse – ajudará você a ter menos episódios de dedos frios. 

Você também pode fazer ajustes no estilo de vida, como usar luvas com mais frequência ou segurar uma caneca quente. Tenha cuidado se sentir dormência, pois não quer se queimar ao tentar se aquecer. Movimento e exercício também podem aumentar o fluxo sanguíneo e aquecer as mãos.

Quando consultar um profissional de saúde

Embora dedos e mãos frios possam não ser um motivo imediato de preocupação, a condição pode indicar outros problemas e deficiências potenciais. Se seus dedos começarem a ficar brancos ou azuis ou desenvolverem feridas, você deve consultar um médico imediatamente.

Se forem uma causa contínua de desconforto, também vale a pena consultar um profissional para discutir possíveis condições e soluções subjacentes.