O que desencadeia um ataque IBS?

SII, ou seja,síndrome do intestino irritávelé um problema relacionado ao intestino, esta doença não tem cura definitiva. A única forma de tratar este problema é o manejo adequado dos sintomas, que inclui alimentação saudável, apoio psicológico, medicação adequada e assim por diante.

O que desencadeia um ataque IBS?

• Constipaçãoé um dos principais motivos que desencadeia a síndrome do intestino irritável, portanto, a ingestão de alimentos que desidratam o corpo deve ser estritamente proibida.
• Normalmente, alimentos com excesso de gordura provocam diarreia, mas este é um sintoma específico que varia de indivíduo para indivíduo.
• O excesso de ansiedade e estresse pode desencadear a síndrome do intestino irritável de forma significativa.
• Deve-se estar muito consciente com os medicamentos que está tomando. Isto ocorre porque a ingestão de antibióticos, medicamentos que controlam o sorbitol e antidepressivos também podem desencadear a SII de forma considerável.
• Em mulheres que sofrem de síndrome do intestino irritável, o início dos sintomas está, na verdade, relacionado à menstruação ou à dor menstrual.

Outros fatores que desencadeiam o IBS incluem:

• Alimentação anormal (especialmente quando está estressado)
• Comer comida muito quente ou fria
• Falta de exercício

Existem várias maneiras de controlar ou reduzir a gravidade da síndrome do intestino irritável. Por exemplo:

• Ingestão de equilíbrio e alimentação saudável
• Manter distância de alimentos que desidratam o corpo ou podem causardiarréia
• Mantenha um registro dos itens que podem desencadear o problema
• Certifique-se de consultar um médico antes de tomar qualquer medicamento
• Evitarestresse e ansiedade
• É muito importante que cada indivíduo conheça seu próprio conjunto de coisas e medicamentos que desencadeiam a SII.

Estresse e ansiedade podem desencadear SII

Estresse e ansiedade são dois fatores muito comuns que desencadeiam a síndrome do intestino irritável e podem levar a sintomas recorrentes da mesma. Indivíduos que sofrem excesso de estresse desde cedo, ou seja, antes dos 18 anos, são mais propensos a desenvolver essa condição. Além disso, os indivíduos que sofrem de SII podem sofrer de sintomas desencadeadores de estresse, como prisão de ventre, defecação de muco, diarréia, sensação constante de evacuações eInchaço abdominal.

Alimentos que desencadeiam IBS

Conforme discutido acima, qualquer alimento que cause desidratação no corpo pode desencadear a SII. Os alimentos que são conhecidos por causar prisão de ventre e devem ser estritamente evitados incluem:

• Carne vermelha
• Crubanana
• Bebidas tomandocafeína,álcoolou bebidas carbonatadas também podem causar prisão de ventre
• Chocolate
• Produtos lácteos, como diferentes tipos de queijo e leite.

Quais alimentos desencadeiam diarreia na SII?

Existem inúmeros alimentos que podem desenvolver diarreia em pessoas que sofrem de síndrome do intestino irritável. O alimento que mais contribui para a SII inclui aquele que contém muita gordura na forma de carnes gordurosas ou laticínios gordurosos e assim por diante. O corpo de diferentes indivíduos reage de maneira diferente com diferentes alimentos. Os profissionais de saúde que tratam de pacientes que sofrem de síndrome do intestino irritável acompanham todos os itens que levam à diarreia ou prisão de ventre.

Um fato interessante que a maioria das pessoas não percebe é que alguns alimentos causam prisão de ventre quando ingeridos em grandes quantidades devido à indigestão. Por exemplo, dar uma mordida na banana crua não terá nenhum efeito adverso na SII, mas comer a banana pode desencadear o problema.

• Outros alimentos com grande quantidade de adoçantes artificiais, frutose e frituras podem contribuir para causar diarreia.
• A ingestão de vegetais verdes como repolho, brócolis, feijão e cebola produz gases no corpo e também aumenta o nível de desconforto causado pela diarreia.
• Não em todos os indivíduos, mas a ingestão de probióticos pode reduzir os sintomas de diarreia e gases em muitos indivíduos que sofrem de SII.

Quais são os outros gatilhos do IBS?

As coisas que desencadeiam a síndrome do intestino irritável variam de indivíduo para indivíduo. Alguns dos gatilhos comuns são: comer alimentos muito rápidos, comer alimentos muito frios ou quentes, rotina inativa ou falta de exercícios, hábitos alimentares anormais e mascar chicletes. Deve-se manter registro de atividades ou itens que desencadeiam a síndrome do intestino irritável. Dessa forma, entende-se o seu próprio conjunto de elementos desencadeadores. Os pesquisadores também sugeriram que a única maneira de prevenir a síndrome do intestino irritável é ficar longe dos fatores desencadeantes.

Referências:

1. Clínica Mayo. “Síndrome do intestino irritável.https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/irritable-bowel-syndrome/symptoms-causes/syc-20360016
2. Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais. “Sintomas e causas da síndrome do intestino irritável.https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome/symptoms-causes
3. Fundação Internacional para Distúrbios Gastrointestinais. “Gatilhos para sintomas de SII.”https://www.iffgd.org/other-disorders/irritable-bowel-syndrome/ibs-triggers.html

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