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Introdução
1.1 Definição de Cordyceps
Cordyceps é um tipo de fungo que cresce nas larvas de lagartas e tem sido utilizado na medicina tradicional.Medicina chinesadurante séculos devido às suas inúmeras propriedades medicinais. Notavelmente, Cordyceps é conhecido por suas capacidades de reforço imunológico, capacidade de melhorar a saúde sexual e efeitos anti-envelhecimento.[1]
Entre as muitas variedades de Cordyceps, Cordyceps sinensis é particularmente valorizado pela sua ampla gama de benefícios para a saúde. Tem sido usado para tratar doenças comofadiga,doença renal,Câncere infecções respiratórias, e tem sido até utilizado por atletas para aumentar a sua resistência e resistência, melhorando assim o seu desempenho em ambientes competitivos.[1]
1.2 Visão Geral dos Benefícios do Exercício e da Atividade Física
O exercício regular e a atividade física oferecem inúmeros benefícios para uma boa saúde. Fortalece o coração, reduz o risco de doenças cardiovasculares e ajuda a manter umpeso saudável. O exercício também aumenta a força e a resistência, tornando-o vital para atletas que procuram melhorar o seu desempenho. Além disso,exercício regulareatividade físicaestão associados à redução do risco de condições médicas crônicas, comodiabetese certos tipos de câncer. O exercício também promove o bem-estar mental, aumentando a produção de endorfinas, que podem melhorar o humor, reduzir a ansiedade e melhorar a função cognitiva.[2]
1.3 Breve visão geral de como o Cordyceps pode impactar o desempenho atlético
Cordyceps é conhecido por melhorar a ingestão de oxigênio, o que melhora a resistência geral e a resistência de um indivíduo. Também aumenta a produção de ATP, o que aumenta os níveis gerais de energia. Todos esses são fatores-chave quando se trata de um bom desempenho atlético.[3]
Como o Cordyceps pode impactar o desempenho atlético?
2.1 Melhor captação de oxigênio com Cordyceps
Cordyceps é conhecido por aumentar a captação e utilização de oxigênio pelo corpo, levando a uma diminuição da fadiga e a uma melhora na resistência durante o exercício. Um possível mecanismo por trás deste efeito é a capacidade do Cordyceps de aumentar a produção de ATP, a principal fonte de energia celular.[4]
2.2 Produção aprimorada de energia com Cordyceps
Cordyceps também aumenta a produção de energia, melhorando a função mitocondrial, que é outra importante fonte de energia celular. Isso resulta em níveis aumentados de energia e melhor resistência durante o exercício.[5]
2.3 Recuperação muscular mais rápida com Cordyceps
Cordyceps é um potente agente antiinflamatório e pode reduzir a inflamação eestresse oxidativoque geralmente ocorrem após atividade física intensa. Como resultado, pode acelerar a recuperação muscular e reduzir o risco de lesões.[6]
Evidências científicas que apoiam os benefícios potenciais do Cordyceps para o desempenho atlético
3.1 Estudos sobre Cordyceps e captação de oxigênio
Estudos realizados sobre o efeito do Cordyceps na captação de oxigênio não mostraram muita diferença na primeira semana de início do suplemento. No entanto, após três semanas do início dos suplementos, houve uma melhoria significativa observada nos indivíduos no que diz respeito à captação de oxigénio e à melhoria da resistência e resistência.[7]
3.2 Estudos sobre Cordyceps e Produção de Energia
Foi observado em estudos realizados sobre o efeito do Cordyceps na produção de energia que houve uma melhoria substancial no funcionamento das mitocôndrias e também houve um aumento na produção de ATP, que são fundamentais para a produção de energia em humanos.[8]
3.3 Estudos sobre Cordyceps e Recuperação Muscular
Já se sabe que o Cordyceps é um antiinflamatório eficaz e possui muitos antioxidantes. Ambas as propriedades tornam o Cordyceps bastante benéfico para a recuperação muscular após um exercício vigoroso ou sessão de treinamento em atletas.[8]
Outros benefícios potenciais do Cordyceps
4.1 Modulação do Sistema Imunológico
Cordyceps também é conhecido por aumentar a produção de células imunológicas, o que por sua vez torna osistema imunológicodo corpo muito mais forte. Isto não só promove uma boa saúde geral, mas também previne ou retarda o aparecimento de condições inflamatórias crónicas, especialmente na população idosa.[9]
4.2 Propriedades Anticâncer
Foi documentado em vários estudos que o Cordyceps tem o potencial de matar células cancerígenas e retardar a progressão destas células. No entanto, o mecanismo exato disto não é claramente compreendido e mais pesquisas estão sendo feitas para entender melhor como o Cordyceps atua como um agente anticancerígeno.[10]
4.2 Efeitos Antienvelhecimento
Os efeitos antienvelhecimento do Cordyceps são bastante conhecidos. Cordyceps aumenta a produção de ATP, o que aumenta os níveis gerais de energia. As propriedades antiinflamatórias do Cordyceps diminuem as chances de desenvolver condições inflamatórias relacionadas à idade, como artrite.[11]
Cordyceps também diminui o estresse oxidativo, que impede o corpo de desenvolver condições médicas importantes relacionadas ao processo natural de envelhecimento, como a demência de Alzheimer e outras deficiências cognitivas. Além disso, Cordyceps também é conhecido por melhorar a cognição e melhorar a memória, o que contribui para os efeitos anti-envelhecimento do Cordyceps.[11]
Como tomar Cordyceps?
5.1 Suplementos de Cordyceps
Os suplementos de Cordyceps estão prontamente disponíveis na forma de cápsulas, pós e extratos líquidos. É importante consultar um profissional de saúde para determinar a melhor forma de suplemento para as necessidades individuais e para garantir que seja seguro e eficaz. Também é importante seguir as instruções de dosagem recomendadas fornecidas no rótulo para evitar possíveis efeitos colaterais.[1]
5.2 Chá ou Café Cordyceps
Cordyceps também pode ser facilmente incorporado à rotina diária, misturando-o ao chá ou café. Isso não apenas melhora o sabor, mas também proporciona os benefícios de saúde desejados. Porém, é importante ressaltar que a potência do extrato de Cordyceps pode variar dependendo da quantidade adicionada à bebida. Consultar um profissional de saúde pode ajudar a determinar a quantidade ideal para as necessidades individuais.[1]
5.3 Outras formas de Cordyceps
Além de suplementos e bebidas, o Cordyceps também pode ser encontrado em outras formas como tinturas, extratos e até mesmo em alguns alimentos. É importante pesquisar a origem e a qualidade do Cordyceps antes do consumo para garantir que seja seguro e eficaz.[1]
Riscos e efeitos colaterais do Cordyceps
Embora o Cordyceps às vezes tenha muitas propriedades medicinais, ele também pode causar certos efeitos colaterais em algumas pessoas.
6.1 Alergias
Algumas pessoas podem ser alérgicas a fungos e, portanto, não adequadas para tomar Cordyceps. Se uma pessoa começar a notar erupções cutâneas ou urticária pouco tempo depois de tomar a suplementação de Cordyceps, é melhor interromper o suplemento, pois pode ser um sinal de uma reação alérgica.[12]
Em casos graves, a pessoa pode ter problemas respiratórios que exigirão atenção médica imediata e a pessoa precisará ir ao pronto-socorro para tratamento. É melhor consultar um profissional de saúde para discutir todos os riscos e efeitos colaterais antes de iniciar a suplementação de Cordyceps.[12]
6.2 Anticoagulantes
Cordyceps também não é adequado para pessoas que tomam anticoagulantes. Isso ocorre porque o Cordyceps também possui propriedades para afinar o sangue que podem interagir com os medicamentos para afinar o sangue. Assim, no caso de uma pessoa tomar um anticoagulante, como varfarina ou aspirina, é melhor discutir com o médico se deve ou não tomar Cordyceps.[12]
6.3 Outras interações medicamentosas
Cordyceps também pode interagir com certos imunossupressores e medicamentos administrados a diabéticos e, portanto, não é adequado para essas pessoas. Portanto, é recomendável falar com o médico assistente em tais casos e discutir se pode haver alguma interação com os medicamentos que ele ou ela possa estar tomando com suplementos de Cordyceps.[12]
Conclusão
No geral, a investigação que tem sido conduzida até agora sobre o efeito do Cordyceps na melhoria do desempenho atlético produziu resultados promissores especificamente relacionados com a melhoria da captação de oxigénio, aumentando a produção de ATP para aumentar a resistência e a resistência, e também melhorando o funcionamento das mitocôndrias, o que leva a um melhor desempenho atlético.[3, 4, 5]
Além disso, Cordyceps também traz outros benefícios à saúde devido à sua variedade de propriedades medicinais, como estimular o sistema imunológico, efeitos antienvelhecimento e também propriedades anticancerígenas. Isso torna o Cordyceps uma escolha muito saudável de se fazer.[7, 8, 9]
No entanto, algumas pessoas podem não ser adequadas para tomar este suplemento devido ao potencial de interações, especialmente aquelas pessoas que são diabéticas ou que tomam anticoagulantes. Assim, é recomendável consultar um profissional de saúde e discutir todos os prós e contras do Cordyceps antes de iniciar este suplemento para obter o máximo benefício deste suplemento medicinal.[12]
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3909570/
- https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/pa-health/index.htm
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5236007/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3770031/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33312018/
- https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2020.602364/full
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5236007/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1847515/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7735063/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6212910/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18803231/
- https://www.verywellhealth.com/benefits-of-cordyceps-89441
Leia também:
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- 8 benefícios para a saúde do fungo Caterpillar (Cordyceps)
- Cordyceps e câncer: benefícios potenciais para modulação imunológica, atividade antitumoral e efeitos colaterais da quimioterapia
- Como Cordyceps pode melhorar a saúde sexual: benefícios e evidências
