Remédios caseiros para transtornos de humor

Os transtornos de humor são distúrbios mentais comuns, caracterizados por ações e reações inadequadas em circunstâncias normais. O paciente desenvolve pensamentos negativos sobre tudo. O paciente se sente triste, deprimido, infeliz ou vazio e ansioso. O paciente pode ter alterações de humor. O estado emocional pode variar a tal ponto que períodos de depressão podem alternar-se com sentimentos de felicidade excessiva.Depressão,transtorno bipolare transtorno depressivo persistente são exemplos de transtornos de humor. Pode ser tratada com medicamentos e psicoterapia.

Remédios caseiros para transtornos de humor

Os transtornos de humor são distúrbios mentais que interferem no bem-estar mental e em seu funcionamento. É um distúrbio comum e grave. Este distúrbio desvia a reação às circunstâncias e afeta a capacidade de funcionamento do paciente. O distúrbio pode causar grande alternância de emoções por se sentir muito deprimido ou muito feliz em uma situação não relevante. Os remédios caseiros para transtornos de humor são-

Óleo de peixe– é rico em ácidos graxos ômega-3. O óleo de peixe como remédio caseiro para transtornos de humor ajuda na produção de hormônios e melhora a saúde do tecido nervoso. Reduz a depressão e melhora a função do cérebro. Pode ser consumido como suplementos. Também é encontrado em grandes quantidades no salmão, atum, arenque, truta, etc.

Ashwagandha– Ashwagandha como remédio caseiro para transtornos de humor atua como um tônico nervoso. Melhora funções cognitivas como memória de trabalho auditivo-verbal, tempo de reação e comportamentos sociais. Pode aliviar os sintomas do transtorno bipolar.

Brahmi– atua como sedativo e também como estimulante suave. Pode aliviar a tensão mental e melhorar a memória.

Raiz de valeriana– possui fortes propriedades sedativas que liberam a tensão e o estresse do sistema nervoso. Seu uso pode tratar ansiedade, distúrbios do sono e transtornos de humor. Está disponível no mercado na forma de raiz de valeriana seca, cápsulas, extratos líquidos e saquinhos de chá.

Erva de São João– atua como um antidepressivo e pode ser usado para tratar a depressão leve a moderada. Influencia a produção de vários produtos químicos cerebrais. Deve ser tomado após consentimento do médico, pois pode interferir no funcionamento dos medicamentos prescritos.

Alcaçuz– O alcaçuz como remédio caseiro para transtornos de humor atua como antidepressivo e auxilia na produção hormonal. Pode ser tomado em forma de chá.

Magnésio– o magnésio tem potencial para equilibrar o humor e controlar os sintomas da mania. Ajuda na melhoria do sono. Nas situações de stress e trabalho árduo, os níveis de magnésio diminuem. Sua deficiência pode causar ansiedade e insônia. Assim, os suplementos de magnésio podem ajudar no tratamento dos transtornos de humor. É encontrado em grandes quantidades em sementes de abóbora, caju, soja, sementes de girassol, espinafre, etc.

Vitamina B– a vitamina B é boa para o cérebro. As vitaminas B1, B6, B9 e B12 reduzem a depressão, a ansiedade, as alterações de humor e a fadiga. A vitamina B1 ajuda na manutenção do fornecimento adequado de sangue ao cérebro e ao corpo. A vitamina B6 reduz a irritabilidade. A vitamina B9 ajuda na síntese de importantes substâncias químicas cerebrais e melhora a função cerebral.Vitamina B12ajuda na produção de neurotransmissores. O consumo conjunto dessas vitaminas pode melhorar os transtornos de humor. Eles estão disponíveis como suplementos no mercado. Eles também podem ser derivados de leite, ovos, grãos integrais, etc.

Passiflora– possui propriedades sedativas que acalmam a excitabilidade nervosa e a ansiedade. Também pode tratar problemas relacionados ao sono. Não tem efeitos colaterais, exceto dores de estômago.

Meditação,Ioga,Exercícios respiratóriosE outros métodos – eles podem acalmar a cadeia de pensamentos negativos e ansiedade. O paciente consegue focar e equilibrar melhor seus pensamentos.

Conclusão

Os transtornos de humor são distúrbios mentais que desviam sua reação em circunstâncias normais. O paciente se sente extremamente triste ou feliz, sombrio ou irresponsável em relação aos outros. Pode ser tratado com remédios caseiros como raiz de São João, magnésio, vitamina B, maracujá e outros discutidos acima.

Leia também:

• Causas de mudanças irracionais de humor em adolescentes e seus sintomas
• 9 maneiras de controlar seu humor e atingir seu objetivo
• Estabilizadores de humor comuns usados ​​no tratamento do transtorno bipolar e seus efeitos colaterais
• A música pode realmente afetar seu humor? | Como a musicoterapia pode ajudar?