Músculo distendido da panturrilha

Distensão muscular da panturrilha, dor muscular na panturrilha, distensão ou tração é uma condição em que o músculo gastrocnêmio ou sóleo está sobrecarregado e quando esses músculos não conseguem suportar a tensão, resulta em ruptura das fibras musculares e dor. Se a lesão for grave, pode haver ruptura completa ou ruptura das fibras musculares. Músculo distendido ou rompido da panturrilha é uma das causas comuns[¹]de dor muscular na panturrilha. Distensão ou distensão da panturrilha é uma condição em que o paciente sente uma dor repentina no músculo da panturrilha durante a atividade.

Causas da distensão muscular da panturrilha

O aumento da velocidade ou uma mudança repentina de direção durante a corrida é a causa comum de tensão na panturrilha ou distensão dos músculos da panturrilha. O músculo da panturrilha rompido pode sofrer espasmos e contrair-se com força, fazendo com que os dedos dos pés apontem espontaneamente para baixo. Pode haver hematomas na área lesionada devido a hemorragia interna.

Classificação ou classificação do músculo distendido da panturrilha[²]

1. Tensão de panturrilha grau 1:O músculo é puxado ou esticado, resultando em pequenas microrupturas das fibras musculares. Geralmente leva cerca de duas semanas para o paciente se recuperar completamente.
2. Tensão de panturrilha grau 2:Neste grau, as fibras musculares são parcialmente rompidas. Geralmente, leva cerca de 5 a 8 semanas para o paciente se recuperar completamente.
3. Tensão de panturrilha grau 3:Esta é a distensão mais grave da panturrilha, em que as fibras musculares da parte inferior da perna estão completamente rompidas ou rompidas. Geralmente leva cerca de 3-4 meses para o paciente se recuperar completamente. Em alguns casos, a cirurgia pode ser necessária.

Tratamento para distensão muscular da panturrilha[³]

• ARROZ. (repouso, gelo, compressão, elevação) devem ser feitos.
• A panturrilha deve ser enrolada para evitar que o sangue se acumule no pé, e o pé deve ser mantido elevado durante as primeiras 24 horas para diminuir o inchaço.
• Medicamentos antiinflamatórios (naproxeno, ibuprofeno) ajudam a reduzir a dor. Com o passar do tempo, o músculo se reconecta ao tendão; no entanto, a panturrilha pode ser mais curta do que era antes da lesão e está mais sujeita a novas lesões.
• Gravar também é útil.
• O paciente deve se inscrever em um programa de reabilitação composto por exercícios de alongamento e fortalecimento para recuperar a mobilidade, flexibilidade e amplitude de movimento da perna.

O objetivo da reabilitação é retornar às atividades normais o mais rápido possível, sem quaisquer efeitos a longo prazo. Se o paciente retornar muito cedo, existe o risco de desenvolver uma lesão crônica. Deve-se ter em mente que cada paciente tem uma taxa de recuperação diferente e se recupera no seu próprio ritmo. A reabilitação precisa ser adaptada de acordo com as necessidades e o progresso do paciente.

É aconselhável que o paciente procure orientação médica antes de iniciar qualquer programa ou exercício de reabilitação.

Exercícios de alongamento de amplitude de movimento

• Estes podem ser iniciados após a dor aguda ter diminuído. Inicialmente, o músculo deve ser alongado moderadamente com alongamento passivo da amplitude de movimento.
• Puxe lentamente o pé e os dedos dos pés para cima e tente manter as pernas retas para alongar o músculo da panturrilha.
• Segure por 10 segundos.
• Repita 5 a 10 vezes.

Exercícios progressivos de alongamento da panturrilha:

• À medida que a perna continua a cicatrizar, exercícios regulares de alongamento e flexibilidade podem ser iniciados para ganhar amplitude de movimento e prevenir novas lesões na panturrilha.
• Usando um rolo de espuma, você pode fazer uma automassagem suave. Isso ajuda a reduzir a formação de tecido cicatricial e ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo para a área.

Exercícios de fortalecimento progressivo:

• Você pode começar com um tubo de exercício ou uma faixa presa sob os dedos dos pés.
• Empurre suavemente para baixo usando resistência à luz.
• Mantenha o pé apontado para baixo contra a resistência e depois retorne lentamente à posição inicial.
• Faça pelo menos 10 repetições.
• Descanse e repita 5 a 10 vezes.

Referências:

1. https://www.healthdirect.gov.au/calf-pain#causes
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4592039/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2697334/
4. https://www.healthdirect.gov.au/calf-pain

Leia também:

• Exercícios musculares puxados para panturrilha