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A endometriose é uma condição em que os tecidos que revestem o útero começam a se fixar em outros órgãos. A endometriose é uma condição bastante comum e afeta milhares de mulheres em idade reprodutiva. A endometriose é uma condição tipicamente caracterizada por períodos dolorosos,dor pélvica,dor nas costas, evacuações dolorosas e até dores nas pernas, dependendo do crescimento das lesões endometriais. Embora não exista uma cura absoluta para a endometriose, existem remédios caseiros que podem ajudar a aliviar a dor e o desconforto associados à endometriose. Vamos dar uma olhada em alguns desses remédios caseiros para controlar os sintomas da endometriose.
Quais são os sintomas da endometriose?
Sabe-se que mulheres que sofrem de endometriose costumam sentir dores intensas durante períodos que podem ser difíceis de controlar e lidar. Alguns dos sintomas comuns da endometriose incluem:
- Sangramento excessivo e intenso durante a menstruação.
- Dor durante evacuações ou micção.
- Diarréiaou prisão de ventre.
- Dor durante a relação sexual.
- Inchaço excessivo.
- Fadiga.
- Manchas ou sangramento entre os períodos.
- Cólicas.
- Anemia.
- Dores de cabeça.
- Dificuldade em focar.
- Intolerâncias alimentares em alguns casos.
- Cistos ovarianos.
- Dificuldade em conceber.
A endometriose também é conhecida por causar problemas de saúde mental, comodepressão.
12 remédios caseiros para controlar os sintomas da endometriose
Não existe uma cura rápida e definitiva para a endometriose e é preciso passar a vida controlando os sintomas dessa condição. Isto é especialmente verdadeiro se um plano de tratamento ainda não funcionou para você. Existem vários tipos de remédios caseiros que você pode usar para ajudar a controlar os sintomas da endometriose.
#1. Calor para controlar os sintomas da endometriose
Este é um dos remédios caseiros mais comuns recomendados para controlar os sintomas da endometriose. A aplicação de calor também pode ajudar a aliviar durante períodos dolorosos. Você pode tentar tomar um banho quente ou colocar uma bolsa de água quente ou uma almofada térmica na parte inferior do abdômen para aliviar os sintomas da endometriose. Aplicar calor nos músculos pélvicos com cólicas os relaxa, reduzindo assim a dor. Usar uma bolsa de água quente é conhecido por ser um remédio caseiro comum para dores menstruais, pois oferece alívio imediato.
Na verdade, a eficácia do uso do calor para obter alívio da dor durante a menstruação foi comprovada em um estudo realizado em 2001. O estudo foi elaborado para testar a eficácia das almofadas térmicas em 81 mulheres que tiveram menstruações muito dolorosas. Concluindo, o estudo descobriu que o uso de uma almofada térmica de baixo nível era equivalente ao uso de ibuprofeno para obter alívio da dor da endometriose.
#2. Cúrcuma para controlar os sintomas da endometriose
Cúrcumaé um remédio caseiro bem conhecido por suas propriedades antiinflamatórias. Como mencionado acima, a redução da inflamação proporciona alívio tanto nas cólicas quanto na dor da endometriose. Um estudo realizado pela Universidade de Medicina de Hubei em 2013 mostrou que a cúrcuma ajuda a inibir a produção de estradiol, que é uma forma de estrogênio. Isso ajuda a prevenir o crescimento endometrial. Você pode tomar açafrão na forma de cápsulas de suplemento ou também é encontrado em alguns chás. A cúrcuma é um tempero e também pode ser facilmente adicionada à sua refeição para controlar os sintomas da endometriose.
#3. A massagem pélvica pode ajudar a controlar os sintomas da endometriose
Sabe-se que massagear a região pélvica reduz a dor menstrual associada à endometriose. Um estudo realizado em 2010 e publicado no Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research descobriu que a massagem da região pélvica, que incluía partes do abdômen, costas e laterais, era muito útil no alívio da dor menstrual decorrente da endometriose. A massagem pélvica deve ser iniciada um pouco antes da menstruação. Você também pode tentar massagear com alguns óleos essenciais para relaxamento e alívio.
#4. Mudanças na dieta – Aumente os alimentos antiinflamatórios
Mudar sua dieta pode ajudar a reduzir os sintomas da endometriose. No entanto, lembre-se de que mudanças na dieta não fornecerão uma solução da noite para o dia para os sintomas da endometriose. No entanto, mudar sua dieta pode garantir que você consiga controlar melhor os sintomas da endometriose a longo prazo. O truque é evitar alimentos com maior probabilidade de causar inflamação e aumentar o consumo de alimentos antiinflamatórios que ajudarão a reduzir os sintomas da endometriose ao longo do tempo. Os alimentos que você deve evitar incluem:
- Alimentos processados com alto teor de açúcares refinados.
- Alimentos lácteos.
- Cafeína.
- Álcool.
- Carne vermelha.
- Glúten.
- Açúcares.
Os alimentos que você deve aumentar em sua dieta para controlar os sintomas da endometriose incluem:
- Salsão.
- Brócolis.
- Vegetais de folhas verdes.
- Sementes de chia.
- Mirtilos.
- Ruivo.
- Salmão.
- Caldo de osso.
Aumentar a ingestão de vegetais, frutas e grãos integrais não apenas melhorará os sintomas da endometriose, mas também melhorará sua saúde geral. Alguns pesquisadores e especialistas recomendam a realização de uma dieta de eliminação. Uma dieta de eliminação envolve cortar todos os alimentos que causam inflamação e, em seguida, reintroduzi-los lentamente para identificar exatamente quais alimentos são problemáticos para os sintomas da endometriose. Para fazer isso, você também precisará monitorar seus sintomas para poder identificar os alimentos potenciais que os desencadeiam.
#5. Medicamentos inflamatórios de venda livre (OTC)
Existem vários tipos de medicamentos antiinflamatórios (não esteróides) de venda livre que são eficazes no alívio rápido das cólicas dolorosas causadas pela endometriose. Drogas como paracetamol, naproxeno e ibuprofeno são opções populares. Sabe-se que esses medicamentos também combatem a inflamação, o que alivia as cólicas e a dor da endometriose. Se tiver dúvidas sobre a dosagem correta, você também pode consultar o seu médico. No entanto, certifique-se de tomar esses analgésicos com alguns alimentos ou bebidas, para evitar problemas de estômago e úlceras estomacais. Não tome esses medicamentos por mais de uma semana, pois podem causar efeitos colaterais.
#6. Descanse para controlar os sintomas da endometriose
O descanso é muitas vezes ignorado pelas mulheres, pois elas correm durante o dia. Descansar um pouco mais é um ótimo remédio caseiro para controlar os sintomas da endometriose e pode ser muito benéfico, principalmente durante a menstruação. Deitar-se de lado com os joelhos encostados no peito ajudará a aliviar a dor e também a pressão que se sente nas costas durante a menstruação.
#7. Exercício leve
Você deve sempre tentar incluir algum tipo de exercício leve em sua rotina diária. O exercício regular ajuda a liberar endorfinas, que são os hormônios do “bem-estar” do seu corpo. As endorfinas são conhecidas por reduzir a dor. Há outro benefício do exercício regular. O exercício também ajuda a diminuir os níveis de estrogênio no corpo, sendo um excelente remédio caseiro para aliviar os sintomas da endometriose.
#8. Chá de gengibre – um excelente remédio caseiro para controlar os sintomas da endometriose
Muitas mulheres que sofrem de endometriose tendem a sentir náusea como sintoma. O chá de gengibre é um remédio caseiro eficaz no tratamento de náuseas e outros sintomas da endometriose. Até mesmo estudos científicos demonstraram que o chá de gengibre é um remédio caseiro eficaz e seguro para muitas doenças, incluindo a endometriose. Pode-se comprar pacotes de chá de gengibre nas lojas ou também prepará-lo em casa simplesmente adicionando gengibre a uma xícara de água fervente. Beber 2 a 3 xícaras de chá de gengibre por dia ou quando sentir náuseas ajudará com esse sintoma específico da endometriose.
#9. Ácidos graxos ômega-3
Os ácidos graxos ômega-3 são úteis na redução da inflamação no corpo. Esses ácidos graxos essenciais são encontrados na forma de suplemento diário e também encontrados naturalmente em muitos alimentos, como: Manteiga, caviar, ostras, leite integral, chocolate, ovos, creme, óleo de fígado de bacalhau, linhaça, nozes, soja, espinafre, sementes de cânhamo, beldroegas, couve de Bruxelas e peixes gordurosos, como arenque, salmão, cavala, anchova, sardinha, etc.
#10. Suplementos de ervas para controlar os sintomas da endometriose
Existem muitos tipos de suplementos de ervas que também podem ajudar a reduzir a gravidade dos seus sintomas. No entanto, não há muitas pesquisas disponíveis sobre a eficácia desses suplementos. Portanto, é recomendável consultar um médico antes de iniciar os suplementos. Alguns suplementos de ervas que podem ajudar a controlar os sintomas da endometriose incluem:
- Cardo Mariano:Erva que contém silimarina, um antioxidante com propriedades antiinflamatórias. O cardo mariano também é conhecido por ajudar o fígado a desintoxicar o corpo, eliminando o excesso de estrogênio, ajudando assim a aliviar os sintomas da endometriose.
- Casca de pinheiro:Pycnogenol, um extrato de casca de pinheiro, é conhecido por reduzir a dor intensa. Estudos demonstraram que há uma redução de 33% na dor em mulheres que apresentam dores menstruais após tomar picnogenol por um ano.
- Óleo de prímula
- Chasteberry/Vitex
- Erva de São João
- Cohosh Azul
- Valeriana
- Hortelã-pimenta
- Dong Quai
- Cohosh preto
- Grama do sofá
- Framboesa Vermelha
- Salgueiro Branco
#11. Acupuntura para controlar os sintomas da endometriose
Embora não comprovado, acredita-se queacupuntura, prática milenar que envolve a inserção de agulhas finas em pontos específicos da pele, traz alívio nos sintomas da endometriose ao restaurar o fluxo energético e o equilíbrio do nosso corpo. Acredita-se também que a acupuntura também libera endorfinas no corpo.
#12. Aromaterapia
Aromaterapiafaz uso deóleos essenciaisque foram extraídos de plantas para tratar diversas doenças. Alguns desses óleos essenciais são conhecidos por terem propriedades antifúngicas, antibacterianas e antivirais. Os óleos essenciais considerados eficazes para a endometriose incluem: cipreste, erva-doce, sálvia, gerânio e bergamota.
Conclusão
Os sintomas da endometriose variam de pessoa para pessoa. Você ainda pode não saber que está tendo endometriose e pode ter a impressão de que tem períodos menstruais particularmente ruins. Em alguns casos, os sintomas da endometriose podem ser tão graves que a pessoa precisa ficar em repouso na cama por vários dias. É por isso que é importante sempre consultar um médico se sentir algum sintoma de endometriose. Não pule uma consulta médica presumindo que você está tendo um caso grave de menstruação. Um médico poderá avaliar seus sintomas e também avaliar adequadamente sua dor. Seu médico diagnosticará endometriose por meio de um exame pélvico e também poderá prescrever um ultrassom. Seu médico também o ajudará a definir o plano de tratamento adequado.
A endometriose pode ser uma causa de infertilidade. É por isso que é importante consultar um médico se sentir sintomas de endometriose. Os sintomas da endometriose podem definitivamente ser dolorosos, mas podem ser controlados. Os remédios caseiros discutidos aqui podem ajudá-la a controlar a endometriose, mas é recomendável que você siga o plano de tratamento do seu médico junto com esses remédios caseiros para obter o máximo alívio dos seus sintomas.
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