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O espasmo ocular, também conhecido como blefarospasmo, é um movimento automático e repetitivo das pálpebras (geralmente a pálpebra superior) que se repete a cada segundo ou alguns segundos. Os espasmos oculares geralmente duram algum tempo, mas podem ser prolongados em alguns casos. Não é doloroso, mas pode ser irritante, embaraçoso e irritante, porque atrapalha o trabalho que você está fazendo. Podem ocorrer espasmos devido à tensão e fadiga ocular, olhos secos, café em excesso , medicamentos e consumo excessivo de álcool ( 1 ). Várias condições estão associadas a espasmos oculares, como entrópio, sensibilidade à luz, olho-de-rosa (conjuntivite) , triquíase, úveris e distúrbios do sistema nervoso. Aqui estão alguns remédios caseiros fáceis para se livrar de espasmos nos olhos.
Remédios caseiros para se livrar dos espasmos oculares
1. Compressa morna
Uma compressa quente faz com que o músculo ocular funcione bem e, eventualmente, os movimentos involuntários das pálpebras param. Pegue uma toalha ou lenço e mergulhe-o na água morna. Depois de apertá-lo, coloque-o no olho até que o calor se esgote. Repita o processo 5-6 vezes ao dia.
2. Banana
Uma das causas mais comuns de espasmos oculares é a deficiência de potássio. Consuma bananas regularmente , pois contêm uma grande quantidade de potássio, o que ajuda a superar as contrações musculares ( 2 ).
3. Técnica de Hidroterapia
Salpicos alternativos de água morna podem ajudar a resolver o problema de espasmos nos olhos. Limpe os cílios com água morna para obter alívio ( 3 ).
4. Cálcio
O cálcio é um componente importante para manter os nervos e o sistema nervoso em boa saúde ( 4 ). Para evitar espasmos nos olhos, coma alimentos ricos em cálcio, como leite , iogurte , queijo e suco de laranja ( 5 ).
5. Magnésio
O magnésio ajuda a manter a função normal dos nervos e dos músculos, portanto, um remédio eficaz para tratar os espasmos oculares é o consumo de alimentos ricos em magnésio, como abacates , sementes, feijões, nozes, folhas verdes etc. ( 6 , 7 ).
6. Água de rosas
A água de rosas é uma loção para os olhos. É um limpador inofensivo. Como uma das principais razões das contrações musculares é a sujeira, use água de rosas como colírio para limpar, nutrir e relaxar os músculos oculares ( 8 ).
- Como alternativa, você pode usar compressa de água de rosas. Basta mergulhar uma almofada de algodão em água de rosas e cobrir os olhos com ela.
7. Steam
O vapor é outra boa maneira de tratar espasmos oculares. Facilita o movimento dos nervos e remove toda a sujeira dos poros da pele. Tudo o que você precisa fazer é adicionar algumas gotas de eucalipto em água fervente e levar o vapor por 10 minutos regularmente.
Nota: cubra a cabeça com uma toalha enquanto estiver a vapor.
8. Pepino
Um dos melhores remédios para aliviar o músculo ocular e facilitar o movimento nervoso é o pepino. Possui propriedades anti-inflamatórias que relaxam naturalmente os músculos oculares ( 9 ). Mantenha uma fatia de pepino gelado no olho afetado. Mantenha-o até atingir a temperatura ambiente.
9. Batata
O efeito de resfriamento das batatas relaxa os músculos dos olhos, dando alívio. Tudo o que você precisa fazer é cortar uma batata pequena em fatias finas e colocar essas fatias nos olhos ( 10 ).
10. Massagem nos olhos
Massageie a área ao redor (abaixo e acima) dos olhos com a ajuda do dedo indicador. A massagem acabará por aumentar a circulação sanguínea e fortalecer o músculo ocular. Repita o processo 5-6 vezes ao dia por pelo menos 30 segundos ( 11 ).
Exercícios para os olhos
11. Piscando forte
Piscar forte é uma ótima maneira de tratar os olhos tremendo. Feche bem os olhos e abra-os mais do que o normal. Esta técnica irá hidratar os olhos. Continue repetindo o processo até que os olhos produzam lágrimas. Este remédio fornecerá descanso para as pálpebras ( 12 ).
12. Piscando rápido
O piscar rápido não apenas ajuda a remover qualquer sujeira do olho, mas também lubrifica e relaxa os músculos oculares. Pisque rápido e rapidamente por cerca de 20 segundos. Depois, faça uma pequena brecha e repita o processo.
Nota: Não continue o processo se causar dor ou irritação nos olhos.
13. Fechando as pálpebras até a metade
Fechar as pálpebras até a metade pode proporcionar alívio instantâneo. Tente fazer isso por pelo menos trinta segundos. Este remédio mantém os músculos fortes e hidratados, para que o problema de espasmos oculares não persista.
14. Exercícios respiratórios
Praticar os exercícios respiratórios por dez minutos diários (antes de dormir e depois de acordar) pode ajudar a reduzir o nível de estresse que, eventualmente, interromperá o problema de espasmos ( 13 ).
Fazer
- Durma adequadamente 8 horas por dia ( 14 ).
- Beba mais de 8 a 10 copos de água.
- Use óculos de computador se você passar muito tempo na frente do computador para diminuir a tensão.
- Enquanto estiver trabalhando no computador, faça pequenas pausas no meio e feche os olhos ( 15 ) ().
- Lave os olhos em intervalos regulares.
- Lubrifique os olhos usando colírio ( 17 ).
