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Muitos de vocês podem ficar chocados ao saber que, em média, começamos a perder a audição por volta dos vinte anos! Você pode acreditar? Esta perda auditiva nem sempre é óbvia porque é tão gradual que muitas pessoas não a notam até que a perda auditiva se torne tão profunda que afete as suas vidas. Às vezes, uma pessoa só consegue ouvir televisão no volume mais alto e ainda assim não percebe que está sofrendo de perda auditiva.
Remédios naturais para melhorar a audição
Dieta para melhorar a audição naturalmente
- Deve-se sempre seguir uma dieta balanceada, composta por refeições menores e frequentes, contendo quantidades suficientes de proteínas animais orgânicas e carboidratos complexos.
- Consumir sementes de gergelim, cebolinha, peixe, soja, tofu assado, nozes, lentilhas, ovos, sementes de lótus, feijão preto, casca de canela e gengibre é benéfico para a audição.
- A energia yang dos rins pode ser fortalecida com a adição de alimentos quentes, como cordeiro e frango orgânico, para melhorar a audição.
- Para uma boa audição, deve-se evitar bebidas geladas, alimentos frios e crus, pois o frio pode levar à constrição das trompas de Eustáquio, o que leva à má drenagem dos ouvidos internos.
- Evite sempre laticínios processados e carnes, pois podem levar ao aumento da produção de muco. Além disso, constatou-se que pacientes com perda auditiva parcial apresentam depósitos de proteínas semelhantes aos presentes no leite nas orelhas internas.
- É importante evitar alimentos gordurosos e fritos na dieta e seguir uma dieta pobre em gorduras saturadas para melhorar a audição.
- A sopa de medula óssea também é benéfica para melhorar a audição. Pode ser feito com ossos de bezerro orgânicos ou de ovelha. Pegue 3 quilos de ossos e cozinhe-os em uma panela grande com 8 xícaras de água, com 1/3 xícara de feijão, feijão preto, feijão azuki, 1 cebola fatiada, 2 talos de aipo em cubos, 2 cenouras em cubos e 1/2 xícara de algas marinhas secas. Adicione 1 colher de chá de açafrão, pimenta preta e cominho para temperar. Não use sal. Beba uma tigela desta sopa diariamente para melhorar a audição.
Irrigação auditiva para melhorar a audição
Uma das causas comuns de diminuição da audição é o acúmulo de cera no ouvido. Kits de cera de ouvido com instruções podem ser adquiridos para irrigação dos ouvidos e remoção do excesso de cera. Alternativamente, visitar um especialista em ouvido, nariz e garganta também resolverá o problema, especialmente se a condição for grave.
Chá de gengibre para melhorar a audição naturalmente
Beber um chá com especiarias e gengibre ajuda a melhorar a audição. Pegue 1 colher de sopa cheia de coentro seco, orégano, coentro, sálvia, alecrim e 3 pedaços de gengibre fresco e adicione a 4 xícaras de água e ferva por 15 minutos. Coloque uma tampa sobre a panela para evitar que o vapor escape enquanto o chá ferve. Coe esta decocção e beba este chá de gengibre uma xícara três vezes ao dia durante 3 semanas para melhorar a audição.
Aplicação de compressa de gengibre para melhorar a audição naturalmente
A aplicação de compressa de gengibre na região dos rins e orelhas ajuda a quebrar o acúmulo de gordura e muco e ajuda a melhorar a audição.
Massagem com óleo de Cajeput para melhorar a audição naturalmente
A massagem com óleo essencial de Cajeput que possui um maravilhoso aroma estimulante auxilia na melhoria da audição. O óleo essencial de Cajeput tem uma combinação de múltiplos benefícios do óleo de eucalipto e da árvore do chá em um só. Pegue algumas gotas do óleo essencial de Cajeput e massageie com este óleo na frente e atrás das orelhas. Esta massagem ajuda a aumentar a circulação sanguínea o que ajuda a melhorar a audição.
Suplementos vitamínicos para melhorar a audição
- Tomar 300 mg de vitamina B3 (niacina) diariamente ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para os microcapilares do ouvido interno, que alimentam o nervo auditivo e causam ondas de calor por cerca de meia hora e melhoram a audição.
- Tomar 400 mg de ácido fólico (folato) diariamente ajuda a retardar a perda auditiva.
- Tomar 500 mg de N-acetilcisteína diariamente ajuda na prevenção da perda auditiva. Isso é mais benéfico para pessoas que ficam expostas persistentemente a ruídos altos.
- Tomar 200 UI de vitaminas A, 1000 mg de carotenóides e vitamina C, vitamina E 800 UI ajuda a melhorar a audição e diminui o risco de perda auditiva induzida por ruído.
Ervas para melhorar a audição
As ervas também são benéficas para melhorar a audição. Eles podem ser encontrados em alimentos saudáveis, online ou disponíveis em profissionais de medicina chinesa. Deve-se ter cuidado antes de usar ervas e elas devem ser utilizadas de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa. Uma formulação personalizada pode ser prescrita por um médico licenciado.
Ginkgo biloba
O Ginkgo biloba aumenta a circulação sanguínea capilar, o que estabiliza a perda auditiva e melhora a audição, especialmente se a perda auditiva for causada por surdez nervosa. As folhas de Ginkgo aumentam o fluxo sanguíneo periférico e cerebral e melhoram a transmissão nervosa. O Ginkgo biloba pode ser tomado na forma de extrato, chá ou cápsula duas vezes ao dia para melhorar a audição.
Baga de espinheiro
A baga de espinheiro melhora a audição e previne a perda auditiva, ativando o fluxo sanguíneo.
Ervas Tradicionais Chinesas
Outras ervas que ajudam a melhorar a audição incluem inhame selvagem, rehmannia, cornalina asiática, esquizandra e magnetita.
Exercícios para melhorar a audição
Qi Gong para melhorar a audição
Seguir um regime de tai chi e qi gong em combinação com exercícios cardiovasculares moderados ajuda a manter uma audição saudável. Abaixo estão alguns exercícios que feitos diariamente ajudam a melhorar a audição.
Batendo o Tambor Celestial
- Sente-se confortavelmente na beira de uma cadeira forte.
- Mantenha a coluna ereta e coloque os braços nas pernas.
- Mantenha a cabeça ligeiramente inclinada para a frente.
- Comece a respirar lenta e ritmicamente, inspirando suave e profundamente e expirando lentamente.
- Em seguida, coloque as palmas das mãos sobre as orelhas para cobri-las com os dedos de ambas as mãos apontando um para o outro, atrás da cabeça.
- Inspire colocando os dedos indicadores sobre os médios e separe-os rapidamente batendo na parte posterior da cabeça nas depressões situadas na base do crânio, atrás das orelhas. É aqui que os pontos de acupuntura Wind Pond estão localizados.
- Faça isso continuamente com cerca de um golpe por segundo.
- Ao expirar, continue golpeando os pontos do Wind Pond usando os dedos indicadores enquanto dobra a cintura para frente
- Mantenha a cabeça inclinada para baixo e continue respirando e golpeando por cerca de 20 a 30 segundos até atingir os pontos do Wind Pond 36 vezes. Termine voltando à posição sentada na última expiração.
Soando o Sino Celestial
- Sente-se confortavelmente na beira de uma cadeira forte. Mantenha a coluna ereta e coloque os braços sobre as pernas. Mantenha a cabeça ligeiramente inclinada para a frente.
- Comece a respirar lenta e ritmicamente com inspirações profundas e suaves e expirando lentamente.
- Coloque a palma da mão sobre ambas as orelhas para formar uma vedação firme e morda continuamente com força: 9 vezes concentrando-se na frente da boca, 9 vezes concentrando-se no lado direito, 9 vezes concentrando-se no lado esquerdo e 9 vezes concentrando-se na parte de trás da boca para atingir um total de 36 vezes.
- Inspire sempre que morder e expire ao relaxar a mandíbula.
- Termine este exercício com respiração repousante por 1 minuto.
- Este exercício ajuda a manter a saúde dos dentes, da boca e do canal auditivo.
Auto-acupressão para melhorar a audição
Ponto de acupressão 1 para melhorar a audição
Forceful Torrent Kidney 3 é um ponto de acupuntura localizado na depressão entre o tendão de Aquiles e a parte interna do tornozelo do pé direito. Coloque o polegar direito neste ponto e aplique pressão constante até sentir dor. Segure por 2 minutos e repita o mesmo com o pé esquerdo.
Ponto de acupressão 2 para melhorar a audição
Listening Palace intestino delgado-19 é um ponto de acupuntura localizado diretamente em frente ao canal auditivo direito, presente na depressão que se desenvolve quando a boca é mantida ligeiramente aberta. Use o dedo indicador ou médio para aplicar pressão constante neste ponto até sentir dor. Segure por 2 minutos e repita o mesmo no lado esquerdo.
O que evitar para melhorar a audição?
- Certos antibióticos podem causar perda auditiva temporária e, em alguns casos, perda auditiva permanente e devem ser evitados. Esses antibióticos incluem gentamicina, aminoglicosídeos e tobramicina.
- O uso excessivo de aspirina deve ser evitado, pois pode causar perda auditiva aguda.
- Certos medicamentos anti-hipertensivos, como uma combinação de hidroclorotiazida e bisoprolol, podem causar perda auditiva.
- Certos diuréticos, como a furosemida, devem ser evitados, especialmente em doses elevadas.
- Evite ruídos altos e use protetores de ouvido nos shows. Não ouça rádio ou televisão com o volume alto.
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