Dicas para aumentar a autoestima quando você tem vitiligo

Um adquiridodistúrbio de pigmentação da pele, o vitiligo causa manchas brancaspele(máculas) se formarem no corpo. Essas manchas podem aparecer em qualquer parte do corpo e se espalhar, especialmente se não forem tratadas.Embora os sintomas não sejam perigosos, a descoloração associada ao vitiligo pode ser prejudicial à autoestima.

Como as sociedades dão tanta ênfase à beleza física, as pessoas com esta doença podem sentir-se pouco atraentes e constrangidas com a sua aparência. E como a condição pode afetar os sentimentos de autoestima, as pessoas com vitiligo podem experimentar isolamento ou evitação social, bem comodepressão,ansiedadee estigma social de outras pessoas. 

Se você vive com vitiligo, aumentar seu senso de autoestima pode desempenhar um papel crucial no gerenciamento do impacto da doença. Isso pode envolver a adoção de medidas para mascarar ou controlar a descoloração, ou pode exigir aprender a aceitar e até mesmo adotar sua aparência. Embora não seja um trabalho fácil, há inúmeros benefícios em restaurar sua autoimagem.  

Como o vitiligo afeta a autoestima

Tal como acontece com qualquer condição que afete a sua aparência, o vitiligo pode ser prejudicial à autoestima. As sociedades em todo o mundo dão grande ênfase à beleza física, e muitas pessoas com vitiligo relatam sentimentos de falta de atractividade, ao mesmo tempo que experimentam estigmas do mundo real por parte de pessoas que não estão familiarizadas ou que não têm compreensão da doença.Além disso, esses problemas podem ser agravados, uma vez que a condição pode se espalhar de forma imprevisível e rápida.

Por sua vez, isso leva a problemas sociais e psicológicos que podem exigir tratamento. Estes incluem:

• Depressão e ansiedade
• Isolamento social e evitação
• Qualidade de vida reduzida

É importante observar que o próprio nível de autoestima está intimamente relacionado à qualidade de vida e à saúde mental. Estudos demonstraram que pacientes com vitiligo que têm um maior senso de autoestima são mais capazes de assumir o fardo da doença.Fica claro, então, que trabalhar para restaurar seu senso de identidade é essencial.

Ajuda quando você precisar

Dados os impactos psicológicos e sociais do vitiligo, é importante que os pacientes estejam atentos não apenas aos sintomas físicos, mas também à forma como se sentem. Se você está sofrendo de problemas de saúde mental ou sente que está passando por dificuldades, peça a ajuda do seu médico e também de outros profissionais de saúde mental.

Restaurando a confiança por meio do gerenciamento de sintomas

De modo geral, existem duas abordagens principais pararestaurando a confiançae autoestima quando você tem vitiligo: descobrir maneiras de mascarar, cobrir ou tratar as áreas afetadas e aprender a aceitar a condição como parte do que faz de você quem você é.Além disso, encontrar apoio de familiares, amigos e outras pessoas com a doença pode ajudar.

Em última análise, a melhor abordagem depende do caso individual, bem como do curso da progressão do distúrbio. Em muitos casos – e especialmente entre crianças e adolescentes que crescem com a doença – o tratamento eficaz e o mascaramento das manchas descoloridas podem ajudar a restaurar um sentido saudável de identidade.  

Abordagens cosméticas

Existem vários corretivos, autobronzeadores, tipos de maquiagem e tinturas que podem ajudar a cobrir as áreas afetadas. Se escolher esta opção, tenha em mente o seguinte:

• Use produtos à prova d’água.
• Opte por autobronzeadores ou tinturas para uma cor mais duradoura.
• Use autobronzeadores com diidroxiacetona.

Notavelmente, estudos revelaram que estes métodos são particularmente eficazes para adolescentes e crianças com vitiligo, para os quais esta condição pode ser particularmente devastadora.

Terapia de camuflagem

Uma das maiores preocupações com o vitiligo está a exposição solar.Melanócitos, as células que produzem melanina, que dá cor à pele e ajuda a protegê-la do sol, estão ausentes nas pessoas com vitiligo. Isso torna suas manchas brancas muito mais suscetíveis aos danos do sol equeimadura solar.Além disso, principalmente se você tem pele escura, a exposição ao sol ou o bronzeamento podem deixar as manchas brancas mais proeminentes, o que pode afetar a autoestima.

As chaves para a terapia de camuflagem – que visa minimizar esses danos – incluem:

• Usar protetor solar à prova d’água comfator de proteção solar (FPS)de 30 ou mais antes de qualquer exposição
• Buscar sombra quando estiver ao sol e evitar exposição das 11h às 15h.
• Usar roupas de mangas compridas feitas com tecidos mais grossos ou mais escuros

Opções Médicas

Embora o tratamento médico não possa “curar” o vitiligo, ele pode interromper sua progressão e repigmentar partes das manchas brancas. Isso pode permitir que aqueles com a doença se sintam confiantes em relação à sua aparência. As opções são muitas e incluem o seguinte:

• Inibidores da Janus quinase (JAK): O creme Opzelura (ruxolitinibe) é o primeiro tratamento tópico aprovado pela FDA para vitiligo em pacientes com 12 anos de idade ou mais. É umInibidor de JAKaplicado duas vezes ao dia nas áreas afetadas para ajudar a restaurar a pigmentação da pele.
• Esteróides tópicos ou inibidores da calcineurina:Aplicado regularmente nas áreas afetadas,esteróides tópicose os inibidores da calcineurina podem ajudar a restaurar a cor e impedir a propagação da doença. Tomar esteróides, no entanto, pode causarefeitos colaterais.
• Terapia de luz:Também chamadofototerapia, trata-se do uso regular de luzes emissoras de ultravioleta B nas áreas afetadas (normalmente são necessárias duas a três sessões por semana). Esta terapia pode ser combinada com psoraleno oral ou outros medicamentos para estimular os resultados.
• Cirurgia:Se outros tratamentos não funcionarem, pode-se tentar a aplicação cirúrgica de pele de outras partes do corpo, um procedimento denominado enxerto de pele autólogo. Além disso, pode-se tentar a micropigmentação – um tipo de tatuagem para recolorir pequenas áreas, especialmente nos lábios.
• Despigmentação:Alguns pacientes podem optar pela remoção de todo o pigmento da pele, deixando-a completamente branca. Melhor opção para casos avançados, esse processo gradativo exige a aplicação de cremes especiais uma a duas vezes ao dia e pode levar de um a quatro anos.

Aprendendo a aceitar o vitiligo

Embora trabalhar para reduzir os sintomas e a propagação do vitiligo possa ser muito útil para aumentar a auto-estima, para alguns, manter tratamentos e manejo constantes é muito difícil, caro ou demorado. Sendo assim, outra abordagem para construir a autoestima envolve aprender a aceitar a condição.

Em termos de cultura popular e representação, o vitiligo ganhou ampla exposição pela primeira vez quando foi revelado que o cantor pop Michael Jackson lutava contra esse distúrbio. Embora a recepção em massa tenha sido inicialmente mista, mais recentemente modelos de moda e outras figuras da mídia se abriram sobre ter vitiligo, e a representação da doença na mídia cresceu.

Abraçando quem você é

Com a perspectiva de que o vitiligo não é algo a ser evitado ou escondido, uma coalizão vocal de pacientes, defensores dos pacientes e cuidadores promove a aceitação e a capacidade de abraçar a doença. Se você for capaz de aceitar o vitiligo como parte do que o torna único, pensa-se, você poderá restaurar sua confiança e auto-estima.   

Encontrando suporte

Outra forma de lidar com a baixa autoestima associada ao vitiligo é encontrar o apoio de familiares e amigos, bem como de outras pessoas com a doença. Este último pode ser particularmente útil. Conectar-se com uma comunidade mais ampla de pessoas com esse transtorno pode reforçar que você é válido e não está sozinho.

Que tipos de abordagens podem ajudar? Aqui está uma análise rápida:

• Grupos de apoio:Conhecer e conversar com outras pessoas com vitiligo, outras doenças de pele ou outras condições crônicas – online ou pessoalmente – pode ajudá-lo a lidar com a doença. Ver que outras pessoas compartilharam experiências pode ajudá-lo a encontrar validação e combater as dúvidas.
• Aconselhamento:Especialmente à luz dos desafios associados à saúde mental, pode ser útil trabalhar com um terapeuta ou conselheiro para desenvolver uma melhor autoimagem. Converse com seu médico sobre como você está se sentindo e não tenha medo de procurar ajuda.
• Defesa do paciente:Outra maneira de aumentar a auto-estima é tornar-se um defensor de sua condição e de outras pessoas que estão no seu lugar. Organizações comoVitiligo Apoio Internacionale oFundação Americana de Pesquisa sobre Vitiligonão são apenas bons recursos para a educação, mas também servem como centros para promover uma maior visibilidade e aceitação da doença.

Uma palavra de Verywell

Os efeitos do vitiligo na autoestima podem ser prejudiciais. Trabalhar para reconstruir sua autoestima deve ser um aspecto importante do cuidado e do gerenciamento. Quer isso signifique fazer esforços para controlar a descoloração em si ou aprender a valorizar a sua aparência, os benefícios de fazer este trabalho são inegáveis.

Com uma autoimagem mais saudável, é menos provável que você enfrente depressão, ansiedade, constrangimento e isolamento social.Por sua vez, aqueles que são mais capazes de lidar com a baixa auto-estima associada produzem vidas mais felizes e plenas. Como o vitiligo geralmente não desaparece, a chave é descobrir maneiras não apenas de sobreviver, mas de prosperar com ele.