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A acne é uma das doenças de pele mais comuns, estimando-se que afete cerca de 80% de todas as pessoas em algum momento da vida. Muitas vezes é vista como uma parte inevitável da puberdade e, para muitos adolescentes, a acne é causa de grande sofrimento. Embora a acne na adolescência muitas vezes passe sozinha no início da idade adulta, a maioria dos adolescentes não está disposta a esperar e observar a abordagem para lidar com sua condição. O mesmo se aplica a adultos que sofrem de acne. Isso inadvertidamente leva a medidas que às vezes podem causar mais danos do que benefícios, como estourar espinhas cheias de pus (estourar uma espinha) ou tratamentos cosméticos abrasivos para remover as lesões.
A acne é uma doença de pele e existem vários tratamentos disponíveis. O tratamento inclui uma combinação de medicamentos tópicos (lavagens faciais, produtos de limpeza e pomadas) e orais (comprimidos). A resposta a estas medidas de tratamento pode variar de uma pessoa para outra – algumas pessoas podem descobrir que a sua acne desaparece quase completamente com medidas simples, enquanto outras apresentam acne persistente mesmo com tratamento médico intensivo. Muitas pessoas que sofrem de acne preferem evitar o uso de medicamentos para o tratamento da acne, pois os perigos de medicamentos como a isotretinoína vieram à tona.
No entanto, a isotretinoína não é o único tratamento para acne no mercado, embora esteja entre um dos mais eficazes. Existem diversas medidas diferentes para o tratamento da acne. Mas para quem deseja evitar a prescrição ou auxiliar no manejo do quadro, existem diversas dicas de alimentação e estilo de vida que podem ser úteis. Lembre-se de que não existe uma cura para a acne, onde você pode tomar uma pílula hoje e sua acne desaparecerá para sempre dentro de alguns dias ou semanas. A acne requer tratamento constante até que eventualmente resolva – muitas vezes por conta própria.
Fique longe da maquiagem
Você pode querer cobrir as espinhas e manchas de acne, mas usar maquiagem pode piorar sua condição. Primer ou base cosmética são dois tipos de maquiagem que você deve evitar completamente. A base é uma aplicação líquida espessa, da cor da pele, que pode ser espalhada no rosto para dar uma aparência uniforme. O primer é frequentemente usado como base para garantir que a base não seja facilmente removida com transpiração ou em clima quente. Embora faça maravilhas ao esconder todas as falhas da pele, pode bloquear ainda mais os folículos e irritar a pele já inflamada. Se acontecer de você usar base ou primer por um curto período, remova-os completamente. O uso diário deve ser evitado.
Lave o rosto com produtos de limpeza
Acne não é um problema de higiene pessoal. No entanto, lavar o rosto com mais frequência, especialmente com produtos de limpeza e agentes secantes adequados, pode ajudar a melhorar a acne. As células mortas da pele e o excesso de óleo na pele formam um tampão que bloqueia os folículos. As bactérias podem então infectar a área inflamada. Lavando com mais frequência você pode remover o excesso de óleo e as células mortas da pele antes que formem um tampão. Algumas aplicações têm um efeito de secagem que pode durar horas, o que auxilia ainda mais na prevenção da formação de obstruções. Os produtos de limpeza com ação antibacteriana ajudam a destruir bactérias comoProprionibacterium acneso que contribui para a acne.
Controle o que você come
A acne não é causada pela ingestão de muitos chocolates ou alimentos gordurosos, como muitas vezes se pensa. No entanto, vários estudos encontraram uma ligação entre dieta e acne em alguns casos. Produtos lácteos e alimentos ricos em carboidratos têm sido implicados, embora ainda haja alguma discordância sobre o seu papel na acne. Os laticínios têm sido implicados na possibilidade de alterar os níveis hormonais, o que, por sua vez, contribui para o excesso de oleosidade da pele – um componente da acne. Alimentos ricos em carboidratos que aumentam os níveis de glicose no sangue fazem com que o corpo aumente rapidamente a secreção de insulina. Acredita-se que esses picos de glicose no sangue e de insulina possam desempenhar um papel no desencadeamento da acne. Evitar esses alimentos pode ajudar a melhorar a acne.
Reduza a exposição à luz solar
A luz solar é um componente importante para a saúde. Ajuda a estimular a produção de vitamina D quando atinge a pele, mas também pode ser prejudicial à pele. Passar mais de 20 minutos sob a luz solar direta pode causar danos à pele, pois possui luz UVA e UVB, ambas prejudiciais à pele. Como a pele já está inflamada pela acne, ela fica mais facilmente irritada com períodos ainda mais curtos de exposição solar. Embora não seja possível evitar totalmente a luz solar, você deve tentar limitar a exposição. Cubra as áreas com acne (roupa ou chapéu de aba larga) e use um protetor solar adequado (de preferência uma fórmula não oleosa para acne). Lembre-se de que um pouco de luz solar também é bom para você.
Nunca aperte uma espinha
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Você pode ficar tentado a beliscar uma espinha. Estoure uma espinha, deixe o pus escorrer e o problema desaparece. Mas você pode realmente piorar a condição e causar cicatrizes permanentes. Por mais que você queira estourar suas espinhas, você terá que resistir à tentação. Beliscar irrita ainda mais a pele, espalha o pus e as bactérias dentro dela e pode causar danos nas camadas mais profundas da pele, o que resulta em cicatrizes permanentes. Embora possa parecer um alívio temporário por um ou dois dias, novas espinhas surgirão na área dentro de alguns dias e podem ser piores do que eram originalmente. Mais importante ainda, as manchas escuras que se formam na área das espinhas recentemente estouradas podem não desaparecer.
Evite tocar seu rosto
Todo mundo toca o rosto várias vezes ao dia. Pode ser por vários motivos, como coçar, mas muitas vezes tocamos o rosto sem motivo específico. Mas tocar no rosto pode piorar a acne. Não apenas a gordura e outros contaminantes das mãos são transferidos para a pele do rosto, mas também uma série de diferentes micróbios, como bactérias. Lembre-se de que suas mãos estão em contato com vários objetos em seu ambiente, bem como com outras pessoas. Portanto, suas mãos abrigam muitos tipos diferentes de micróbios que podem infectar ainda mais sua pele. Como você pode tocar seu rosto inconscientemente, aprenda a lavar as mãos várias vezes ao dia com sabonete antibacteriano.
Truques podem ser prejudiciais
Você pode ter visto isso na TV ou ouvido falar de um amigo – existem literalmente centenas de remédios para acne que afirmam ser “curas”. Tenha cuidado ao usar alguns desses produtos, pois podem fazer mais mal do que bem. Não existe nenhum milagre da acne no mercado e mesmo que uma cura definitiva fosse encontrada, ela não seria vendida por um preço baixo através de um comercial de TV. Alguns desses produtos podem ser úteis se usados corretamente, mas infelizmente existem muitos produtos ineficazes que nada mais são do que truques. Fale sempre com o seu médico ou farmacêutico antes de experimentar qualquer produto. O ideal é que você consulte um dermatologista e obtenha atendimento médico adequado de um profissional.
