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Resfriados, gripes e alergias levam à congestão nasal e sinusite. Lidar com o congestionamento pode fazer com que você se sinta cansado e fatigado.
Ao sofrer de resfriado, a membrana que reveste as passagens nasais fica inflamada e irritada. Isso leva à produção excessiva de muco para eliminar os alérgenos que causam irritação.
Várias prescrições de venda livre, como descongestionantes, estão disponíveis para tratar congestão e dor de cabeça causadas por congestão. Eles proporcionam alívio, mas existe o risco de ficar dependente desses medicamentos.
Congestionamentos leves podem ser eliminados com alguns remédios caseiros que são de baixo custo e baixo risco.
6 maneiras naturais de eliminar o congestionamento
Há:
Usar umidificador
Resfriado e gripe podem causar secura edesidratação. Os umidificadores ajudam a proporcionar muito alívio, adicionando umidade ao ar e diluindo o muco no nariz.
Os umidificadores de névoa quente e de névoa fria provam ser igualmente eficazes, mas para crianças a névoa fria deve ser usada para evitar queimaduras acidentais causadas pelo calor.
Mantenha os umidificadores limpos para evitar o crescimento de bactérias e mofo.
Irrigação Nasal
A irrigação nasal é uma maneira suave e eficaz de limparcongestão nasal. Limpa as passagens nasais de muco e alérgenos.
Para irrigação nasal, você pode encher um lota com solução salina feita com água morna e sal. Insira o bico em uma narina e incline a cabeça para o outro lado. Deixe a solução salina entrar na passagem nasal e depois sair pela outra narina.
A pesquisa constatou que pessoas tratadas com irrigação nasal apresentam maior melhora dos sintomas em um período de dois meses quando comparadas àquelas tratadas com sprays salinos(1).
Os potes Neti são seguros para uso diário.
Beba sopa quente e chá
Muitas pessoas encontram alívio bebendo líquidos quentes.
É importante manter-se hidratado, principalmente quando se sofre de alguma doença. Uma pesquisa foi realizada em um grupo de pessoas. Metade deles recebeu água em temperatura ambiente, enquanto a outra metade recebeu água quente. Embora não tenha sido encontrada muita diferença na congestão nasal, o grupo que bebeu bebida quente relatou maior alívio(2).
Bebidas quentes, incluindo chá de camomila, sopas quentes como macarrão de frango, água quente com mel e limão podem ser consumidas para aliviar o congestionamento. Esses remédios têm sido usados desde os tempos tradicionais, mas não há evidências que apoiem seu uso.
Dê um impulso ao sistema imunológico com vitaminas e ervas
Vitamina Cé conhecido por encurtar a duração do resfriado e também diminuir a gravidade dos sintomas. Portanto, tomar alguns comprimidos de vitaminas ajuda a superar os sintomas do resfriado mais rapidamente.
Ervas incluindo mentol e eucalipto ajudam a aliviar umnariz entupido. É um derivado do óleo de hortelã-pimenta encontrado em muitos cremes e bálsamos para aliviar a congestão.
O vapor de óleo de eucalipto é uma maneira fácil de aliviar a congestão no peito. Tome água fumegante com algumas gotas de óleo de eucalipto. Enrole uma toalha na cabeça e respire o vapor por 10 minutos. Mantenha o rosto à distância de um braço.
Pacotes quentes e frios
Compressas quentes e frias ao longo da ponte do nariz são outro tratamento natural para congestão.
Não há evidências de que as compressas quentes e frias aliviem a inflamação nasal, mas certamente aliviam a sensação de congestão.
Vapor de alho
O alho tem propriedades antifúngicas e antibacterianas que o tornam útil no tratamento de muitos problemas, incluindo congestão.
A pesquisa mostrou a eficácia do alho na redução da ocorrência de resfriado quando administrado como suplemento por 12 semanas(3).
Quem não pode comer alho diretamente pode refogá-lo com legumes ou macarrão. Você também pode respirar o vapor do alho.
A congestão nasal pode diminuir por conta própria; se durar mais de 7 a 10 dias, consulte um médico. Além disso, se houver febre, sangramento nasal unilateral,chiado no peitooufalta de ar, ou dor facial ou dentária persistente, consulte um médico imediatamente.
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