O que é retenção de água?
A retenção de água, como o próprio nome indica, é uma condição na qual o corpo tende a reter o excesso de água nos tecidos por diversos motivos. Este acúmulo anormal de água ou fluido no corpo resulta em inchaço. Os pés, pernas, mãos e área abdominal são as áreas mais comumente afetadas por essa condição.
Em casos leves, a retenção de água geralmente desaparece por conta própria em alguns dias. No entanto, se a condição persistir por mais de uma semana, ela não deve ser ignorada.
Ela pode ser curada com a ajuda de métodos convencionais, como o uso de diuréticos, bem como tratamentos caseiros que consistem em vários remédios caseiros naturais para retenção de água. Nesse sentido, o remédio caseiro mais simples e importante para a retenção de água é beber a quantidade adequada de água.
Causas e sintomas de retenção de água
Problemas renais e cardíacos são as causas mais comuns de retenção de água. Às vezes, condições como linfedema maligno, veias varicosas , etc., causam uma fraqueza geral no sistema circulatório, dando origem a retenção anormal de líquidos ou água.
Artrite , certas doenças hepáticas e distúrbios da tireóide como a gota também podem levar a esse problema. Excesso de sal na dieta, sedentarismo, clima quente, gravidez, deficiências nutricionais resultando em anemia ou baixos níveis de proteínas, desidratação e certas alterações hormonais também podem causar o mesmo.
Na verdade, a retenção de água é um dos sintomas mais comuns da síndrome pré-menstrual e da menopausa . Além disso, a ingestão de certos medicamentos, como esteróides, antiinflamatórios não esteróides, medicamentos de reposição hormonal e outros medicamentos semelhantes também contribuem para causar retenção de água.
A retenção de água é geralmente caracterizada por inchaço, inchaço e sensibilidade na área afetada. A pele parece brilhante e firme. Pressionar a área afetada com o dedo por cerca de dez segundos deixa um buraco ou covinha por algum tempo.
A retenção de água nas articulações também causa rigidez e dor. Outros sintomas adicionais de retenção de água são inchaço , leve ganho de peso, etc.
Remédios caseiros naturais para retenção de água
• Os chás de ervas são considerados excelentes remédios caseiros naturais para a retenção de água. O chá de salsa preparado pela imersão de duas colheres de chá de folhas secas de salsa em uma xícara de água fervente por dez minutos é altamente benéfico no tratamento natural de retenção de água.
• Comer bananas, passas, aspargos, repolho e outros alimentos ricos em potássio é um remédio natural simples para curar a retenção de água em casa.
• Massagear a área afetada com óleos essenciais como alecrim, lavanda, toranja, limão, zimbro, etc., é um dos remédios caseiros naturais mais recomendados para a retenção de água nas pernas. A aromaterapia com óleos essenciais também funciona como uma boa forma de curar esse problema.
• A aplicação de compressas de gelo na área afetada serve como remédio doméstico eficiente para reduzir a retenção de água, melhorando a circulação.
• Tomar suco de cranberry é considerado um dos melhores remédios caseiros de retenção de água, pois ajuda a funcionar como um diurético natural eficaz e ajuda a curar problemas renais que levam ao acúmulo excessivo de líquidos.
• Dente-de-leão, erva-doce, mil-folhas, camomila, bardana e outras ervas com propriedades diuréticas também servem como curas naturais de sucesso para a retenção de água. Esses diuréticos, entretanto, não apresentam resultados favoráveis no caso de retenção de água resultante de vazamento de vasos sanguíneos.
• Praticar exercícios regularmente ajuda a eliminar a retenção de água, fortalecendo o sistema circulatório.
Dieta para retenção de água
Ao lidar com a retenção de água, tente adotar uma dieta rica em alimentos diuréticos naturais e alimentos ricos em vitamina A e vitamina C. Salsa, milho, espinafre, couve de Bruxelas, pepino, banana, aipo, figo, damasco, alfafa, tomate, melão , ameixa e outros alimentos ricos em potássio devem ser incluídos positivamente na dieta.
Além disso, restrinja o consumo de sal na dieta. Adotar uma dieta bem equilibrada e saudável, consistindo em quantidades criteriosas de vitaminas e minerais essenciais, é útil na prevenção da retenção de água causada por várias deficiências nutricionais.
Fique longe de picles, ketchups e outros alimentos processados e embalados que contenham excesso de sal. Além disso, beba bastante água em intervalos regulares ao longo do dia para evitar a retenção de água devido à desidratação.
A dieta em cascata com o objetivo de reduzir a retenção de água através da micção é um dos remédios caseiros de retenção de água mais recomendados.
Além dessas medidas dietéticas, outro passo importante para se livrar da retenção de água nas pernas e tornozelos é elevar os pés enquanto está sentado ou deitado para reduzir o inchaço e facilitar o escoamento do excesso de água e o retorno ao sistema circulatório normal. Além disso, não use roupas extremamente justas, que tendem a obstruir o sistema circulatório normal.
