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Os ataques de gota são dolorosos e necessitam de tratamento médico para reduzir a dor, o inchaço e a vermelhidão. No entanto, quando os sintomas do ataque passam, isso não significa que você não tenha mais gota. Muitas pessoas cometem esse erro. A gota é uma condição crônica e muitas vezes permanece assintomática (sem sintomas) por longos períodos de tempo – semanas, meses ou até anos. Os sintomas articulares são apenas ataques agudos que surgem de vez em quando e têm curta duração. While chronic medication is an important part of managing your gout, so is your diet and lifestyle choices.
Excesso de ácido úrico
Muitas pessoas que sofrem de gota não compreendem totalmente a sua condição. A gota é um problema relacionado à maneira como seu corpo lida com o ácido úrico. Normalmente, o rim excreta ácido úrico do corpo. Ele é filtrado da corrente sanguínea pelos rins e eliminado na urina. O corpo é capaz de equilibrar a produção de ácido úrico com a sua excreção e, desta forma, uma quantidade excessiva de ácido úrico não se acumula no corpo. Mas as pessoas com gota não possuem o mesmo mecanismo de equilíbrio eficiente. O ácido úrico se acumula na corrente sanguínea.
Eventualmente, ele é depositado no espaço articular que normalmente é preenchido com um fluido lubrificante. Quando a concentração de ácido úrico é elevada, pode precipitar e formar cristais de ácido úrico. A presença destes cristais desencadeia inflamação na articulação (artrite). A gota é uma condição de níveis elevados de ácido úrico no sangue (hiperuricemia), levando à formação de cristais de ácido úrico. Artrite gotosa é o termo para dor nas articulações, inchaço e vermelhidão observados em ataques de gota.
Vivendo com Gota
Com base nesta compreensão básica da gota, o objetivo do tratamento é reduzir a ingestão de ácido úrico e aumentar a produção de urina. A maior parte do ácido úrico no corpo é produzida como resultado da quebra da purina – um componente importante das proteínas. Os humanos não possuem uma enzima adicional conhecida como uricase, que decompõe ainda mais o ácido úrico. Portanto, tem que ser excretado. Os rins excretam ácido úrico junto com outros resíduos, eletrólitos e água que o corpo não necessita na forma de urina.
Além de reduzir a quantidade de ácido úrico produzido e aumentar a excreção de ácido úrico, existem outros fatores que desempenham um papel na artrite gotosa.
Beba mais água
Beber mais água aumentará a produção de urina. Quanto mais você urina, mais ácido úrico você desmaia. Mas beber água também evita a formação de cristais de ácido úrico de outra forma. Quando você bebe menos água, há um menor teor de água nos fluidos corporais. A maioria das pessoas está levemente desidratada e pode não apresentar nenhum sintoma. Menos água significa que a concentração de cristais de ácido úrico é superior ao normal. É mais provável que ocorra precipitação. If you are a gout sufferer then increase your water intake to 2 to 4L (liters per day).
Exercite-se regularmente
Pode ser difícil se movimentar quando você está tendo um ataque de gota. Mas o exercício é uma parte importante do tratamento da gota. O exercício traz uma série de benefícios à saúde e também reduz a retenção de urina. Isso significa simplesmente que você urina mais quando está ativo e menos quando está sedentário. Aumenta a excreção de ácido úrico em conformidade. O exercício também é benéfico para controlar o peso corporal, pois estudos demonstraram que um peso corporal mais baixo diminui os níveis de ácido úrico no corpo. Sempre fale com seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Lembre-se de que o exercício só é benéfico se você treinar regularmente – pelo menos 3 a 4 vezes por semana.
Reduza a ingestão de proteínas
Evite bebidas alcoólicas
As bebidas alcoólicas são um dos principais desencadeadores da gota. Embora possa aumentar a produção de urina, faz com que você perca água sem a perda de ácido úrico associada. Além disso, os subprodutos do consumo de álcool podem contribuir para o desenvolvimento da artrite gotosa. A maioria dos consumidores de álcool prefere reduzir a ingestão de álcool em vez de interrompê-la completamente. No entanto, mesmo pequenas quantidades de álcool podem ser um problema para quem sofre de gota. Em vez disso, abstenha-se totalmente de álcool, especialmente quando estiver tendo um ataque de gota.
Controle seu peso corporal
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Perder peso é uma parte importante do controle da gota se você estiver com sobrepeso ou obesidade. Pessoas com sobrepeso ou obesas têm maior probabilidade de apresentar níveis mais elevados de ácido úrico do que pessoas com peso corporal normal. Mas isso pode ser mudado. Estudos revelam que, ao perder peso, você reduzirá os níveis de ácido úrico no corpo. Adotar um plano alimentar mais saudável, reduzir a ingestão de calorias e praticar exercícios ajudará você a perder peso gradualmente. Evite jejum rigoroso e dietas da moda para perda rápida de peso. Ao perder peso muito rápido, você pode piorar a gota.
Reavalie sua medicação
Certos medicamentos podem aumentar os níveis de ácido úrico e desencadear artrite gotosa. Nunca altere a dose do seu medicamento ou interrompa qualquer medicamento sem primeiro falar com o seu médico. Alguns desses medicamentos podem salvar vidas e prevenir complicações graves. Doses baixas de aspirina e diuréticos são os dois principais medicamentos que representam um problema para pessoas com gota. Esses são medicamentos comumente usados por pessoas com problemas cardiovasculares ou com alto risco dessas doenças.
Doses baixas de aspirina são usadas para prevenir a formação de coágulos sanguíneos e são amplamente utilizadas por pessoas com risco de ataques cardíacos e derrames. Os diuréticos promovem a perda de líquidos, diminuindo assim a pressão arterial. É usado para hipertensão (pressão alta). O seu médico pode procurar medicamentos alternativos para controlar essas condições médicas sem agravar a gota. Medicamentos anti-rejeição usados por pacientes que recebem transplante de órgãos também podem ser um problema para quem sofre de gota. Esses medicamentos são essenciais e não podem ser interrompidos. O seu médico irá aconselhá-lo em conformidade.
