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A diarreia é um sintoma e pode descrever uma série de alterações na evacuação onde as fezes são frequentes, excessivas e muitas vezes mal formadas. Todos nós sofremos de diarreia várias vezes na vida e, muitas vezes, algumas vezes durante o ano, mesmo que não tenhamos nenhuma doença subjacente. A diarreia geralmente dura pouco, desaparece sozinha e não causa complicações adicionais. Mas alguns episódios de diarreia podem ser piores que outros. A maioria de nós considera a diarreia aquosa a pior e pode ser mais perigosa, pois o corpo perde grandes quantidades de líquido nas fezes. Em alguns tipos de diarreia aquosa, você pode perder vários litros de água em apenas algumas horas, o que pode ser fatal.
A diarreia aquosa ocorre quando as fezes são mais líquidas do que sólidas. Normalmente, o conteúdo intestinal fluido torna-se gradualmente firme à medida que passa pelo cólon. Eventualmente, formam-se fezes moles, mas firmes, que são expelidas durante a defecação. Mas na diarreia aquosa isso não acontece por um ou mais dos seguintes motivos:
- As fezes podem passar pelo cólon muito rapidamente para se solidificarem.
- O cólon pode não reabsorver a água que normalmente faria, mesmo que as fezes passem lentamente.
- Há excesso de água saindo do corpo para os intestinos.
Quer a sua diarreia seja aquosa ou não, as mesmas formas de parar a diarreia devem ser utilizadas em todos os casos, a menos que o seu médico lhe aconselhe o contrário. Não use imediatamente medicamentos antidiarreicos como a loperamida, a menos que seu médico prescreva. Esses medicamentos podem impedir que seu corpo expulse micróbios e toxinas prejudiciais que podem estar causando a diarreia. Monitore também suas fezes aquosas com cuidado. Se for muito grave ou houver sinais de sangue, procure atendimento médico imediato.
Não beba água sozinho
A água por si só pode agravar a diarreia aquosa em alguns casos. Pode não ser absorvido pelo corpo devido à falta de eletrólitos. Embora a reposição de líquidos seja essencial na diarreia, especialmente quando as fezes são muito aquosas, beber apenas água pode não ser a melhor opção. Uma solução de reidratação oral (SRO) deve ser o fluido de escolha. Pode ser feito em casa com água limpa, açúcar e sal, mas o ideal é optar por um SRO comercial que está disponível na maioria dos supermercados e farmácias.
O SRO comercial geralmente vem na forma de um sachê contendo grânulos que podem ser diluídos em água. Um SRO tem a concentração correta de eletrólitos que ajuda a água a ser absorvida pelo corpo em vez de permanecer nos intestinos, onde agrava a diarreia aquosa. Além disso, os eletrólitos ajudam a reduzir a desidratação. O SRO deve ser usado exatamente como indicado. Misture bem para garantir que os grânulos se dissolvam adequadamente na água.
Cuidado com refrigerantes e sucos de frutas
A maioria das pessoas opta por uma dieta líquida quando sofre de diarreia aquosa. Refrigerantes e sucos de frutas costumam ser os líquidos preferidos, pois contêm nutrientes, principalmente carboidratos, para fornecer alguma nutrição até que a diarreia desapareça. Porém, refrigerantes e sucos de frutas podem prolongar a diarreia e até piorar a desidratação. Mais uma vez, as soluções de reidratação oral são a melhor opção para repor os líquidos perdidos e uma dieta simples e branda fornecerá os nutrientes necessários.
A concentração de eletrólitos nos refrigerantes não é ideal e, em vez disso, pode retirar água do corpo para o lúmen intestinal. Alguns refrigerantes também contêm cafeína, que atua como diurético. Isso leva à perda de água pela urina, no momento em que o máximo de água possível tenta ser retido no corpo. O suco de fruta nem sempre é um problema, mas o sorbitol contido nele também pode retirar água do corpo. Suco de fruta diluído (1 parte de suco para 5 partes de água) pode ser melhor tolerado pelo organismo. Deve ser evitado principalmente em crianças muito pequenas.
Evite chicletes e doces
É um cenário familiar para a maioria de nós – você tem diarreia e não tem apetite por alimentos sólidos. Os líquidos não estão enchendo você, você se sente fraco e precisa de um pouco de açúcar. Chicletes ou doces podem parecer uma opção. Mas você pode acabar piorando sua diarreia. O problema é que chicletes e doces contêm aditivos que podem retirar água do corpo da mesma forma que refrigerantes e sucos de frutas. Uma pequena quantidade de doce ou goma de mascar pode não ser um problema. Além do agravamento da diarreia, também é importante perceber que gomas de mascar e doces não são formas adequadas de nutrição.
Continue comendo alimentos sólidos
Ao contrário da crença popular, você não deve mudar para uma dieta líquida quando tiver diarreia. Desde que não esteja vomitando, você deve continuar comendo alimentos sólidos. O melhor é manter as refeições simples e optar por alimentos leves. Você precisará de uma dieta balanceada contendo amidos, proteínas, frutas e vegetais, além de pequenas quantidades de gorduras. É perfeitamente normal consumir quantidades moderadas de sal na comida, mas evite os temperos tanto quanto possível.
Pergunte a um médico online agora!
Lembre-se de que seu corpo fica enfraquecido quando você tem diarreia, além dos efeitos da desidratação. As infecções são a causa mais comum de diarreia aguda. Uma boa nutrição é essencial para manter a força e o sistema imunológico funcionando de maneira eficaz. Isso permitirá que você supere a diarreia mais rapidamente e sem complicações. Mas não coma nada e tudo que você normalmente comeria. Certos alimentos podem piorar a diarreia e devem ser evitados se notar que é um problema.
Use um suplemento probiótico
Um bom suplemento probiótico deve estar entre os primeiros produtos que você começa quando tem diarreia. Ajuda a restaurar a flora intestinal normal (“bactérias intestinais boas”) que pode ser destruída ou perturbada em doenças diarreicas. Às vezes, são os antibióticos usados para tratar a diarreia que podem destruir a flora intestinal normal e piorar a diarreia. Isso é conhecido como diarreia associada a antibióticos (DAA). A importância dos probióticos no tratamento e controle da diarreia não pode ser exagerada.
No entanto, nem todos os suplementos probióticos são úteis. Alguns produtos existentes no mercado não contêm os esporos microbianos necessários para restaurar a flora intestinal. Você deve sempre conversar com seu médico e farmacêutico sobre um probiótico adequado. Outra fonte dessas bactérias intestinais boas é o iogurte de cultura viva. No entanto, o problema com o iogurte é que algumas pessoas desenvolvem intolerância secundária à lactose durante doenças diarreicas. Os laticínios irão, portanto, agravar a diarreia. Um suplemento probiótico costuma ser a melhor escolha.
