Quantos de vocês consideram os benefícios das folhas de louro para perda de peso? Se a maioria de vocês disser não, talvez não seja a única pessoa. Como muitas pessoas conhecem folhas de louro para cozinhar ou comer. Mas muitos não sabem que, aparentemente, isso também pode ser uma boa solução ao lidar com o aumento de peso. Portanto, é um dos métodos naturais adequados para ajudar na redução de peso.
Folhas de louro, na verdade, podem ser consideradas folhas aromáticas. É por isso que isso deixa normalmente usado para alimentos e cozinhar. Por muitos anos, as folhas conhecidas com seu sabor amargo que servem para dar sabor. Portanto, é mais comum usá-lo em algumas cozinhas do que em outros usos. Hoje, porém, as pesquisas descobrem que o extrato das folhas de louro também funciona para ajudar no controle de peso. Portanto, agora está começando a ser famoso como uma das soluções à base de plantas para aqueles que têm problemas com sua dieta.
Como usar folhas de louro
Se o interesse em consumir folhas de louro para perda de peso, a primeira coisa a fazer é encontrar o produto. Existem alguns produtos suficientes no mercado que estão prontos para consumir. No entanto, se estiver curioso e interessado em fazer seu próprio extrato caseiro, siga facilmente esta etapa:
- Obtenha algumas folhas frescas de louro secas.
- Ferva um pouco de água em uma panela.
- Aguarde alguns minutos até a água ferver e adicione as folhas secas.
- Mexa as folhas por alguns segundos e desligue o fogo.
- Coe a água do extrato para a jarra e deixe aquecer.
- Despeje o extrato em um copo e adicione uma colher de chá de mel para dar sabor.
Conteúdo de nutrientes das folhas de louro
Como uma das soluções à base de plantas, essas folhas contêm muitos nutrientes que são bons para o corpo. Normalmente, em cada 100gr de folhas de louro secas, os nutrientes ficam abaixo dos nutrientes.
- 313kcal calorias
- 7,61gr de proteína
- 74,9gr de carboidratos
- 26,3gr de fibra
- 834mg de cálcio
- 43mg de ferro
- 120 mg de magnésio
- 113mg de fósforo
- 46mg de vitamina C
- 1,74mg de vitamina B6
Além disso, deseja conhecer os benefícios das folhas de louro para perda de peso, veja os pontos abaixo para mais detalhes.
1. Contenha fibra
O mesmo que muitas outras ervas, isso também deixa rico com alto número de fibras. Portanto, é uma boa maneira de gerenciar o sistema do corpo e preencher as necessidades de fibras do corpo. Esse benefício é, na verdade, da mesma maneira que os benefícios para a saúde da quinoa no café da manhã, que ajudarão a fornecer fibras suficientes para o corpo.
2. Melhor sistema intestinal
Através de um bom suprimento de fibras, ajudará a promover um melhor movimento intestinal. Portanto, será uma maneira adequada de gerenciar com melhor digestivo também. Além disso, este é um dos mecanismos importantes no gerenciamento do excesso de peso do corpo.
3. Melhore Digestivo
Quando o digestivo correr mais rápido, o sistema digestivo funcionará da melhor maneira. Isso é bom para evitar o aumento de peso e levar a uma maneira melhor de manter o peso corporal.
4. Cólon Saudável
Consumir folhas de louro também é bom para promover um cólon saudável. Portanto, ele administrará uma melhor circulação de alimentos processados dentro do cólon. Este é o mesmo mecanismo dos benefícios das folhas de senna para perda de peso que levará a trazer um cólon saudável também.
5. Aumente a taxa metabólica
Consumir o extrato de folhas de louro será bom para aumentar o metabolismo do corpo também. Portanto, produzirá uma taxa de metabolismo mais rápida e trabalha para trazer mais energia necessária para o corpo.
6. Desintoxicação
As folhas também são uma boa alternativa para realizar um melhor processo de desintoxicação do corpo. Portanto, ajudará a eliminar qualquer toxina que interfira principalmente no sistema do corpo.
7. Evite constipação
Outros benefícios das folhas de louro para perda de peso, incluindo para evitar qualquer constipação possível. Portanto, resultará em uma melhor condição de cólon e estômago. Ajuda a evitar dores de estômago e consegue trazer os mesmos benefícios de saúde do sábio russo que também funcionam para evitar a constipação.
8. Calorias de Controle
Consumir o extrato de folhas também ajudará a controlar as calorias dentro do corpo. Conseguirá absorver nutrientes importantes, mas eliminar o conteúdo de nutrientes sem importância. Portanto, ele gerenciará com eficiência um bom nível de peso.
9. Gerenciar peso
Através de um bom sistema corporal, ajudará a gerenciar um peso melhor. Esta é a principal maneira pela qual as folhas extraem levam a uma perda de peso ideal.
10. Evite Gordura
Consumir extrato de folhas de louro também ajudará a gerenciar o corpo a evitar a absorção de gordura. Graças à capacidade das folhas em melhorar o digestivo e o metabolismo. Portanto, traz os mesmos benefícios das folhas de goiaba para a perda de peso que trabalham para evitar a absorção de gordura e melhorar a redução de peso.
11. Reduzir o estresse
As folhas de extrato também ajudarão a reduzir o estresse. O que normalmente pode causar aumento de peso. Portanto, esta alternativa à base de plantas é uma boa solução para evitar aumento de peso.
12. Melhore o sono
Quando o estresse é aliviado, ajuda a melhorar um sono melhor. Portanto, ajudará o corpo a promover a perda de peso. Uma vez que dormir o suficiente permitirá que o corpo funcione da melhor maneira possível, produzindo hormônios para apoiar um melhor metabolismo corporal.
13. Evite Diabetes
As folhas ajudarão a gerenciar o nível de insulina do corpo. Portanto, ele trabalha para evitar um nível mais alto de glicose no sangue. Além disso, é bom evitar qualquer sintoma de diabetes. Estes são os mesmos benefícios do rambutan para o diabetes que também trabalham para evitar o diabetes.
14. Anti-oxidante
As folhas também são ricas em antioxidantes. Portanto, pode ser uma boa maneira de evitar o efeito dos radicais livres e ajudar a eliminar toxinas perigosas. Isso também ajuda a melhorar os hormônios do corpo e também leva a um melhor controle de peso.
Cuidados de folhas de louro
As folhas de extrato podem ser ricas em muitos benefícios. No entanto, também pode considerar alguns cuidados. Portanto, é melhor verificar abaixo a recomendação quando planejar consumir o extrato para reduzir o peso.
- Se houver algum sintoma alérgico, é melhor parar de consumir o extrato de folhas de louro. Principalmente se sentir coceira, vermelhidão na pele ou irritação na boca.
- Não consuma muito o extrato, pois pode causar sérios problemas digestivos, principalmente diarréia.
- Certifique-se de perguntar ao médico antes de consumir o extrato ainda sob tratamento médico ou receita médica.
- A mulher grávida sugeriu evitar consumir o extrato para evitar qualquer efeito indesejado durante a gravidez.
Ao obter os benefícios das folhas de louro para perda de peso, será mais fácil gerenciar o peso das pessoas com problemas de excesso de peso. Além disso, ele ainda funciona como tratamento natural para ajudar a reduzir o peso. Portanto, consumir extrato de folhas de louro pode ser uma boa solução para quem deseja um método alternativo de dieta. No entanto, considere sempre consumir o extrato de maneira segura. Portanto, trará o benefício ideal conforme o esperado e não causará efeitos negativos indesejados.
