Os benefícios de saúde das folhas de abóbora incluem melhorar a saúde ocular, prevenir o câncer, tratar a anemia, melhorar a digestão, aumentar a imunidade, aumentar a fertilidade, diminuir o colesterol e muito mais.
As folhas de abóbora pertencem à família de vegetais folhosos. Estas folhas são nutritivas e são ricas em vitaminas e minerais. Soa interessante? Vamos dar uma olhada no valor nutricional e nos benefícios para a saúde das folhas de abóbora.
Cientificamente, é conhecido como Telfaira occidentalis e é popularmente conhecido como folhas de abóbora canelada. O que é bom nessas folhas é que elas não têm uma estação específica.
Eles podem ser apreciados por pessoas durante todo o ano. Particularmente, essas folhas são encontradas na estação das chuvas em abundância.
Benefícios de saúde de folhas de abóbora
Com todos esses nutrientes intactos, tenho certeza de que essas folhas têm um enorme conjunto de benefícios! Então, por que não temos uma visão detalhada e tentamos usá-lo para manter uma boa saúde!
1. Anti-envelhecimento
Devido à presença de antioxidantes em abundância, essas folhas são conhecidas por retardar o processo de envelhecimento. Então, se você quer parecer mais jovem, comece a consumir essas folhas e experimente sua beleza novamente!
2. Melhora a saúde ocular
A vitamina A presente nas folhas de abóbora ajuda a prevenir a degeneração de algumas partes do olho, que de outra forma se degradariam com a idade. Isso pode levar a uma condição conhecida como degeneração macular relacionada à idade (ARMD).
3. Convulsão
É muito eficaz na prevenção de convulsões. Na etnomedicina, as folhas tenras são cortadas e misturadas com água e sal de coco . É armazenado em uma garrafa para uso posterior.
3. Reduz o colesterol
Neste mundo de problemas de colesterol alto, essas folhas podem ser consideradas um benefício. Como existe uma quantidade enorme de fibras nessas folhas, reduz a absorção do ácido biliar e do colesterol, a partir do intestino delgado, resultando em baixos níveis de colesterol e coração saudável!
4. Aumenta a fertilidade
É conhecido por curar qualquer dano testicular e também aumentar a espermatogênese. Isso ajuda a aumentar a fertilidade e é uma boa notícia para pessoas que sofrem de infertilidade!
5. Diabetes
Somente uma pessoa diabética sabe como é doloroso ter diabetes. Sabe-se que as folhas de abóbora têm o efeito hipoglicêmico, que ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue, mantendo assim o diabetes sob controle!
6. Benefícios para a pele
Sendo uma rica fonte de vitamina C, essas folhas têm muitos benefícios para a pele. A vitamina C ajuda na cicatrização de feridas e na formação de tecidos cicatrizes. Também ajuda a manter os ossos e a pele saudáveis.
7. Lutas contra o câncer
Estudos mostram que existe uma relação direta entre a ingestão de fibras e o risco de câncer. Isso ocorre porque os alimentos que contêm a alta quantidade de fibras também são ricos em vitaminas e minerais, todos necessários para prevenir o câncer. Portanto, é recomendável que essas folhas passem pelas sopas diariamente.
8. Mantém seus ossos fortes
É muito rico em cálcio e fósforo, portanto, é recomendado especialmente para crianças e mães. Ajuda a manter os ossos fortes e saudáveis. Além disso, ajuda a manter afastada a deficiência de cálcio, ajudando no crescimento adequado dos dentes e ossos.
9. Melhora o sistema imunológico
Como ajuda a aumentar a hemoglobina no sangue e a manter os ossos fortes, eles aumentam sua imunidade . Isso diminui o risco de ser afetado por doenças, mantendo-o saudável.
10. Suplemento de proteína
Tendo em mente a quantidade de proteína que ele contém, ele pode ser usado para atender às suas necessidades diárias de proteína. Isso irá mantê-lo forte e saudável.
11. Ajuda na digestão
Como possui alto teor de fibras, ajuda a melhorar a digestão e a fácil passagem das fezes. Como há uma grande quantidade de fibras, as fezes são grandes e macias, fazendo com que os músculos se contraiam e passem pelas fezes sem pressão adicional. Como seu estômago está limpo, seu corpo também será desintoxicado.
12. Previne infecções
Como possui propriedades antibacterianas, o consumo regular dessas folhas o manterá longe de infecções bacterianas muito irritantes.
13. Ajuda na amamentação
Por ser uma rica fonte de cálcio, é uma escolha popular para mães que amamentam. Mantém os níveis de cálcio normais, ajudando a amamentar adequadamente.
14. Trata a anemia
Essas folhas são uma rica fonte de ferro, o que ajuda a aumentar o conteúdo de oxigênio no sangue e nos pulmões, aumentando assim a hemoglobina no sangue. Também é rico em folato, o que é muito essencial para a produção de glóbulos vermelhos. À medida que os glóbulos vermelhos e a hemoglobina aumentam, o distúrbio chamado anemia desaparece.
Efeitos colaterais das folhas de abóbora
Não há muitos efeitos colaterais conhecidos das folhas de abóbora. Por ser uma rica fonte de cálcio, é recomendada para mulheres que amamentam e mulheres grávidas. Mas, sugere-se que, por um lado mais seguro, tenha-o em pequenas quantidades.
Uma folha com essa quantidade de nutrientes e disponível ao longo do ano é um benefício para a humanidade. Eu acho que todo mundo deveria tentar tê-lo uma vez na vida!
