13 principais benefícios para a saúde da água de coco

A água de coco pode ser melhor descrita como um elixir nos trópicos e serve como uma alternativa à água normal repleta de nutrientes. A água é imensamente popular e mantém o mesmo alcance das bebidas esportivas, gaseificadas e todo mundo sabe que é super deliciosa. No entanto, embora muitas pessoas conheçam os usos benéficos desse líquido, neste artigo compilamos alguns dos usos valiosos. Este artigo fornece informações sobre os 13 principais benefícios da água de coco. Este líquido não deve ser confundido com óleo de coco ou leite. Em outras palavras, é água retirada de cocos verdes jovens e tenros.

13 benefícios para a saúde da água de coco

Possui mais nutrição quando comparado ao leite de vaca. Pode facilmente eliminar a fadiga do corpo humano. Possui mais potássio e menos sódio quando comparado com bebidas energéticas. Em casos de emergência, essa água é utilizada para hidratar o corpo humano devido ao seu conteúdo eletrolítico.

1. Perda de peso

Com sede ou fome, se você comer ou beber alimentos ou líquidos com alto teor de gordura, pode acumular gorduras. A água de coco, por outro lado, tem baixo teor de gordura, mas pode suprimir o apetite.

Ele também contém alta fibra. Não pode ser digerido no corpo, mas faz você se sentir satisfeito. Seu consumo de comida será baixo.

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2. Pele Saudável

A aplicação de água de coco no rosto pode hidratar a pele e livrar-se do ressecamento. Agora você sabe por que xampus, cremes faciais e loções contêm pelo menos conteúdo de extrato de coco.

A poluição ambiental, o sol e qualquer sabão forte podem tornar a pele humana desprovida de umidade e deixá-la seca.

Descobriu-se que uma mistura de suco de limão e água de coco fornece não apenas umidade, mas também previne problemas como acne.

Se você misturar iogurte com água de coco e aplicar no rosto, os sinais da velhice, como rugas e linhas de expressão, diminuirão. As citocinas na água de coco aumentam o crescimento de novas células, enquanto o ácido láctico do iogurte remove as células mortas e dá um efeito hidratante.

3. Pigmentação

Se você tiver manchas marrons na pele, uma mistura preparada com os benefícios da terra de Fuller e da água de coco pode ajudar a reduzir a cor da pele. A presença de Vitamina C na água de coco auxilia na remoção da pigmentação.

4. Ressacas

Você foi a uma festa de solteiro ou de amigo e consumiu mais álcool do que sua quantidade normal. Na manhã seguinte, a cabeça doía muito por causa da ressaca.

O consumo de água de coco dará alívio, pois pode acalmar o estômago e também rejuvenescer, fornecendo os nutrientes essenciais que foram eliminados do corpo.

5. Digestão

Por causa do seu grande círculo de amigos, você foi convidado para uma festa, o cardápio estava excelente e você se empanturrou. Agora, depois de voltar a si, e por causa de uma dor de estômago (você sabe o motivo), sente que só poderia ter consumido a quantidade necessária. Não se preocupe – o consumo de água de coco estimula o metabolismo devido ao seu conteúdo de fibra. Também pode fornecer alívio para os sintomas de refluxo ácido .

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Quando você tem acidez, pode levar a outras condições como osteoporose, diabetes, mau funcionamento do fígado e baixa imunidade.

Você precisa de manganês para o metabolismo adequado de gorduras e carboidratos e a conversão desses dois componentes em energia. O líquido do coco é um recurso valioso para o manganês. A água de coco contém a quantidade de fibra necessária (9 por cento) para o corpo humano em um único dia.

Algumas das enzimas presentes na água de coco que ajudam na digestão são catalase, diastase, desidrogenase, fosfatase ácida e RNA-polimerases.

6. Previne pedras nos rins

A água de coco é um diurético e pode prevenir a formação de pedras nos rins.

Este líquido contém 95% de água. Como a água é eliminada dos rins, os cristais de oxalato também são eliminados.

7. Aumenta a hidratação

A água de coco é muito útil para desportistas que participam e se entregam a uma atividade física rigorosa. Como o corpo perdeu minerais, a água do coco pode servir como alternativa. Tem 294 gramas de potássio e 5 mg de açúcar (natural) por copo. Os cinco minerais presentes são potássio, cálcio, sódio, magnésio e fósforo.

O potássio é necessário para que o cérebro humano e o sistema nervoso funcionem adequadamente. O baixo teor de magnésio pode causar diabetes e osteoporose.

John Isner, o tenista profissional, creditou a água de coco à exaustiva vitória de 11 horas em Wimbledon.

8. Cãibras musculares

A falta de potássio no corpo pode causar espasmos musculares. O potássio garante que os músculos do corpo fiquem em condições estáveis. Os outros minerais essenciais são magnésio, cálcio e podem ajudar a combater a tensão muscular e o estresse. O magnésio, frequentemente chamado de mineral de relaxamento, é importante para a formação do hormônio do sentimento positivo, a serotonina.

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As vitaminas presentes na água de coco são niacina, riboflavina, folato, piridoxina etc.

9. Fortalece os Ossos

A quantidade de cálcio necessária para o corpo todos os dias está presente na água de coco. Além disso, também contém magnésio. A combinação aumenta a resistência dos ossos.

10. Contra-atos contra o inchaço

Se houver desequilíbrio de minerais no corpo, como a presença de alto teor de sódio, pode ocorrer inchaço. Como a água de coco contém alto teor de potássio, ela pode equilibrar os efeitos do sódio.

11. Ajuda Pessoas com Diagnóstico de Diabetes

A pesquisa médica ainda precisa percorrer um longo caminho, mas descobriu-se que pessoas com diabetes podem sofrer de coágulos sanguíneos. A água de coco evita a formação desses coágulos. Porém, procure os serviços de um médico antes de consumir esse líquido.

12. Benefícios para o cabelo

Massagear com água de coco no couro cabeludo pode prevenir a queda rápida de cabelo.

O potássio, necessário para o crescimento do cabelo, melhora a circulação do sangue, fortalece os folículos capilares e previne a queda do cabelo.

13. Alívio da dor de cabeça

Muitas dores de cabeça, incluindo a enxaqueca, são causadas pela desidratação. Nesses casos, essa água auxilia no fornecimento dos eletrólitos necessários.

Quando você seleciona cocos, selecione aqueles que são verdes e também parecem jovens. Esses cocos conterão uma grande quantidade de conteúdo de água de coco.

Existem muitos outros usos para a água de coco. Pretendemos adicioná-los na próxima semana.

Não é bom, se:

Você tem histórico de pressão arterial baixa e uso de medicamentos. As interações podem acontecer.

Você está agendado para uma cirurgia. Evite tomar água de coco pelo menos duas semanas antes da cirurgia

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