11 melhores óleos essenciais para o tratamento da apneia do sono

Os óleos essenciais para a apneia do sono podem ser usados ​​para ajudar a controlar os sintomas desse distúrbio potencialmente perigoso. A apneia do sono afeta quase 40% dos adultos norte-americanos. É uma condição potencialmente séria que causa breves interrupções na respiração enquanto a pessoa está dormindo. Essas interrupções ou pausas podem ocorrer várias vezes durante a noite e duram de alguns segundos a alguns minutos. Uma das maiores repercussões do sofrimento da apneia do sono é que ela pode levar a fadiga crônica e outras doenças físicas e mentais.

Pausas na respiração ou respirações superficiais podem repentinamente sacudir uma pessoa acordada no meio da noite, dificultando a retomada do sono. Isso geralmente ocorre na forma de um ronco alto, que interrompe o sono da pessoa que sofre de apneia do sono e de outras pessoas próximas.

Existem dois tipos principais de apneia do sono:

  • Apneia obstrutiva do sono (AOS): o tecido na parte posterior da garganta relaxa e isso impede parcial ou completamente a passagem do ar.
  • Apneia central do sono (CSA) : por alguma razão, o cérebro perde sua capacidade de enviar sinais respiratórios regulares para os músculos da garganta.

Certos óleos essenciais podem ajudar a aliviar os sintomas da apneia do sono e melhorar a respiração enquanto você dorme. Para maximizar a eficácia desses óleos essenciais na apneia do sono, eles devem ser aplicados de maneiras específicas, dependendo dos ingredientes utilizados.

Embora o ronco e o ronco crônicos sejam um dos sintomas mais comuns associados à apneia do sono, nem todos os que roncam necessariamente sofrem dessa condição. Em alguns casos, essas pessoas são o que pesquisadores e cientistas chamam de “roncos simples”.

Se você acha que pode estar sofrendo de apneia do sono, converse com seu médico imediatamente, pois essa condição pode ser precursora de outros problemas médicos mais sérios, como coágulos sanguíneos, que podem resultar em um derrame.

Óleos essenciais para apneia do sono

Se você estiver usando óleos essenciais para o tratamento da apneia do sono ou para outro propósito, lembre-se de que eles não podem ser usados ​​por conta própria. Todos os óleos essenciais devem ser adequadamente diluídos com óleos transportadores, como óleo de canola, óleo de abacate, azeite ou óleo de gergelim, para citar alguns. A seguir, é apresentada uma lista dos melhores óleos essenciais para o tratamento da apneia do sono:

Óleo essencial de hortelã-pimenta

Existem inúmeras causas potenciais de apneia do sono. Nos casos em que a apneia do sono é o resultado de congestão nasal, a aplicação do óleo de hortelã-pimenta foi comprovada como um remédio eficaz. O óleo de hortelã-pimenta contém propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir e erradicar completamente a inflamação e a irritação nas passagens nasais e nas vias aéreas da garganta.

Existem algumas maneiras eficazes de usar o óleo de hortelã-pimenta para ajudar a gerenciar os sintomas da apneia do sono. Você pode esfregar algumas gotas debaixo das narinas antes de ir para a cama ou misturar algumas gotas em um copo de água e gargarejá-lo por alguns minutos antes de dormir (não o engula). Outro método extremamente eficaz é misturar algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta em uma tigela de água quente, abaixar a cabeça sobre a tigela e cobrir a cabeça com uma toalha. Isso criará um banho de vapor caseiro de limpeza facial, que certamente limpará seus seios.

Óleo essencial de limão

Estudos mostraram que o óleo de limão é útil para reduzir significativamente a frequência do ronco, limpando as vias aéreas e as vias nasais de uma pessoa e ajudando-a a respirar muito mais facilmente, especialmente em combinação com alguns outros óleos essenciais. O óleo de limão contém naturalmente propriedades antiespasmódicas, que hidratam a parte posterior da garganta e podem ser usadas para ajudar a curar infecções na garganta.

Óleo essencial de lavanda

O óleo de lavanda é conhecido por ter um efeito muito calmante e calmante nos sentidos físicos e mentais. É um excelente alívio de estresse e pode ser aplicado de várias maneiras. Você pode aplicá-lo topicamente nos pés, no peito e na parte de trás do pescoço antes de dormir ou pode ferver de duas a três gotas em uma panela de água e simplesmente respirar a fumaça. Isso deve ajudá-lo a relaxar e melhorar a respiração, limpando as vias aéreas nas passagens nasais e na garganta.

Óleo essencial de gerânio

O óleo de gerânio é outro óleo essencial conhecido por suas propriedades calmantes. Para melhores resultados, pode ser aplicado no pescoço, pés e peito antes de dormir.

Óleo essencial de tomilho

O óleo essencial de tomilho para a apneia do sono tem vários benefícios desejáveis ​​e você não pode errar com as propriedades antienvelhecimento, antifúngica, antimicrobiana e antiparasitária. Fadiga crônica e exaustão devido à falta de sono são sintomas comuns da apneia do sono, que também podem ironicamente exacerbar o problema. O óleo essencial de tomilho é especialmente benéfico para as pessoas que sofrem de CSA, pois tem um efeito calmante no córtex cerebral.

Óleo essencial de maracujá

Maracujá é outro óleo essencial que contém propriedades antiespasmódicas que podem ajudar a acalmar e relaxar os músculos antes de dormir. Tradicionalmente, o óleo essencial de maracujá é usado como remédio para aliviar dores crônicas e acalmar problemas gastrointestinais no sistema nervoso que podem atrapalhar o seu ciclo do sono.

Óleo essencial de manjerona

O óleo essencial de manjerona para apneia do sono tem propriedades calmantes e pode ser aplicado em uma variedade de métodos diferentes. Você pode esfregar algumas gotas nas solas dos pés ou usar um difusor para expelir seus vapores no quarto enquanto dorme. Ambos os métodos são igualmente eficazes para ajudar você a ter uma noite de sono repousante e completa sem interrupções na respiração. Sempre dilua-o com um óleo transportador antes de aplicá-lo topicamente em sua pele ou inspirá-lo.

Óleo essencial de valeriana

A raiz de valeriana e o óleo essencial são conhecidos por terem um efeito calmante substancial no cérebro e promovem padrões de sono profundo e repousante. Como em alguns outros óleos mencionados nesta lista, você pode esfregá-lo diretamente no peito ou difundi-lo no quarto enquanto dorme para obter os melhores resultados.

Óleo de eucalipto

O óleo de eucalipto é um excelente remédio para a apneia do sono causada por congestão nasal, devido às suas fortes propriedades anti-inflamatórias. Isso pode ajudar a limpar o muco das passagens nasais que impedem a entrada de ar. A inalação de vapor usando um difusor é a melhor maneira de usar o óleo essencial de eucalipto para apneia do sono.

Óleo de camomila romana:

Como em muitos outros óleos essenciais desta lista, o óleo de camomila romana é normalmente usado para promover relaxamento e um sono profundo e repousante. É especialmente eficaz para remediar a CSA e pode tratar problemas no sistema nervoso.

Azeite essencial

O óleo essencial de oliva atua como um lubrificante para os tecidos musculares das vias aéreas, o que pode ajudar a impedir que causem tensão dolorosa e desconfortável, esfregando um contra o outro ao inspirar e expirar. Este é um dos poucos óleos essenciais que você pode realmente ingerir por via oral, e isso pode ajudar a suavizar e hidratar as vias aéreas na garganta.

Misturas de óleos essenciais para o tratamento da apneia do sono

Estudos demonstraram que uma combinação de certos óleos essenciais pode ajudar a reduzir alguns dos principais sintomas associados à apneia do sono, como roncos altos e roncos no meio da noite. Uma das misturas mais eficazes inclui a mistura de óleos essenciais de limão, tomilho, hortelã-pimenta e lavanda. Todos esses óleos essenciais contêm fortes propriedades curativas e antibacterianas que podem combater os efeitos da apneia do sono quando combinados.

Certifique-se de misturar uma gota ou duas do seu óleo transportador favorito com esta mistura antes de aplicá-la topicamente ou inalar. Isso ajudará a aproveitar ao máximo todas as propriedades curativas desses óleos essenciais e reduzirá o risco de causar danos pessoais ou problemas de saúde.

Dicas de segurança a seguir ao usar óleos essenciais para apneia do sono

Nessa nota, há algumas dicas importantes de segurança a serem lembradas se você planeja usar óleos essenciais para o tratamento da apneia do sono.

Antes de mais nada, você deve combinar todos os óleos essenciais com os óleos transportadores antes de usá-los. Isso não pode ser enfatizado o suficiente.

Em seguida, leia os rótulos cuidadosamente e siga todas as instruções o mais próximo possível. Faça o máximo de pesquisa possível antes de iniciar o tratamento com óleo essencial e converse com profissionais da área de saúde, como os naturopatas, sempre que possível, para obter informações valiosas.

Realize testes de adesivo na pele antes de aplicar ou inalar topicamente qualquer óleo essencial. Isso lhe dará uma boa idéia de como cada óleo essencial específico irá interagir com seu sistema.

Respeite todos os avisos do seu profissional de saúde, bem como os listados nas etiquetas de cada produto. Certas condições como asma ou gravidez podem impedir que você seja elegível para usar óleos essenciais.

Os óleos essenciais possuem uma grande quantidade de propriedades curativas que podem ajudar no tratamento de inúmeras doenças físicas, mentais e emocionais. Muitos deles contêm propriedades calmantes, hidratantes e estimulantes que podem promover um sono profundo e repousante e limpar as passagens nasais e na garganta. Se você procura um método natural de gerenciar sua apneia do sono ou qualquer outro problema relacionado ao sono, os óleos essenciais podem ser a solução alternativa correta para você. No entanto, antes de alterar os regimes de sono ou saúde, converse com seu médico para garantir que você entenda todos os riscos potenciais envolvidos.

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